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10 cadeias casuais rápidas a serem observadas em 2017

10 cadeias casuais rápidas a serem observadas em 2017

A hora do almoço está prestes a ficar muito melhor

10 cadeias casuais rápidas a serem observadas em 2017

A indústria “casual rápido” - pense em lugares como Chipotle ou Panera - Esta crescendo. De acordo com a Technavio, espera-se que o mercado de fast-casual atinja US $ 66,87 bilhões em 2020, e há dezenas (senão centenas) de conceitos fast-casual que foram abertos nos últimos anos que vão competir por sua parcela de a torta, alguns como ramificações das principais redes de fast food e alguns de grandes chefs de restaurantes finos. Embora algumas estejam fadadas ao fracasso, essas 10 correntes estão em um caminho para o maior sucesso, e você definitivamente deve estar procurando por elas em seu pescoço do bosque.

&pizza

A pizza e com sede em Washington, D.C. usa massa orgânica e obtém ingredientes o mais localmente possível. Os hóspedes podem enxertar sua própria pizza com componentes exclusivos, como grãos antigos crosta, molho de trufas de cogumelos, “mussarela” ou “carne” vegana e grão de bico picante. Havia 13 locais em 2015 e, atualmente, há 20 locais em D.C., Virgínia do Norte e Pensilvânia, com um inaugurando em breve na cidade de Nova York.

Pizza Blaze

Co-fundada por Elise e Rick Wetzel (conhecido como Pretzels de Wetzel), a Blaze, com sede em Pasadena, Califórnia, está se destacando da embalagem ao fazer pizza no estilo de linha de montagem (semelhante à Chipotle) e cozinhar pizzas em três minutos. Em 2004, a empresa expandiu de 10 para 50 localidades; 100 foram inaugurados no final de 2005, e atualmente existem mais de 175 locais nos EUA, com alguns no Canadá. A marca conta com Maria Shriver e LeBron James como investidores.

BurgerFi

A BurgerFi, com sede no sul da Flórida, tem multidões aglomerando-se em seu hambúrgueres sem hormônios e antibióticos, que são personalizáveis ​​com 12 coberturas (até batatas fritas e anéis de cebola podem ter até seis coberturas). A rede registrou US $ 100 milhões em vendas em 2015 (um aumento de 69 por cento em relação a 2014). Está se expandindo rapidamente, com cerca de 100 locais (incluindo vários locais internacionais).

Freshii

Como o nome pode sugerir, Freshii tem tudo a ver com saladas frescas, sanduíches e tigelas com muitos itens de menu sazonais para manter as coisas interessantes. Esta rede canadense foi fundada em 2005 e atualmente há mais de 100 locais em todo o mundo, com muitos postos avançados americanos em andamento.

Hopdoddy Burger Bar

Hopdoddy foi lançado em 2010 e se diferencia da embalagem servindo uma grande variedade de hambúrgueres feitos de vacas criadas de forma humana com carne moída fresca, pãezinhos caseiros, serviço de mesa após fazer seu pedido no balcão e um bar completo. Existem atualmente 15 locais (a maioria em Austin ou próximo a sua sede) com mais nas obras.

Jersey Mike’s

O Jersey Mike’s de Nova Jersey está (com o perdão do trocadilho) em alta. Nos últimos três anos, foi eleita a cadeia de restaurantes de crescimento mais rápido da América pelo Nation’s Restaurant News, explodindo em 700 locais em 2013 para mais de 1.500 hoje. Especializada em sanduíches quentes e frios grandes e personalizáveis, além de wraps com carne e queijo fatiado na hora, esta rede é uma da qual você certamente ouvirá mais em breve, caso ainda não tenha feito isso.

MOD Pizza

Molhos caseiros, massa orgânica, batidos feitos à mão e coberturas gratuitas ilimitadas contribuíram para o crescimento maciço da MOD Pizza de Seattle nos últimos dois anos, de 92 unidades em 2015 para mais de 170 em 2017. Um investimento de $ 32 milhões da Perella Weinberg Partners também não atrapalhou. Existem atualmente locais em 21 estados e o Reino Unido.

PDQ

PDQ significa "People Dedicated to Quality" e a rede de seis anos com sede em Tampa está apostando alto nas ofertas de frango, com a aposta parecendo compensar. O menu do PDQ se concentra em propostas de frango, nuggets, sanduíches e saladas, mas eles estão fazendo as coisas um pouco diferente da sua rede fast-casual usual. O frango é 100% natural, nunca congelado e não contém hormônios ou esteróides adicionados; as propostas são feitas à mão internamente; os 11 molhos e temperos são feitos do zero todos os dias; as saladas são feitas na hora; os shakes são girados à mão sob encomenda; e biscoitos são recém-assados ​​em casa diariamente. Embora atualmente existam apenas 55 localidades em sete estados, até o final de 2017, o plano é abrir mais 22 unidades em cinco novos mercados e inaugurar uma centésima localidade em 2018.

Sweetgreen

Uma das cadeias de fast-casual mais quentes que existem hoje (especialmente entre os millennials) permite que você escolha entre uma ampla seleção de saladas e tigelas pré-elaboradas, ou você pode personalizar o seu próprio a partir de uma variedade impressionante de ingredientes saudáveis, orgânicos e sustentáveis ​​de origem local de fazendeiros e fornecedores de boa reputação avaliados. A Sweetgreen, sediada em D.C., cresceu de sete locais para mais de 40 nos últimos anos e não tem medo de ir além - anunciou recentemente que seria mudar para um sistema de pagamento totalmente sem dinheiro até março de 2017.


Os 30 melhores restaurantes para jantar fora no Keto, de acordo com nutricionistas

Vamos enfrentá-lo, pessoal: quando você está seguindo algum dieta específica & mdash de Atkins a paleo e todos aqueles entre & mdashdining pode ser assustador. Em vez de desfrutar da facilidade de não ter um jantar DIY, você está ocupado se preocupando se há algo que você pode pedir, potencialmente solicitando substituições e enfrentando todas as tentações que você evitou com tanta habilidade enquanto preparava receitas cetônicas em casa. E isso é especialmente verdadeiro quando você segue o ceto, uma dieta conhecida por seu plano alimentar estrito e estruturado, com alto teor de gorduras saudáveis, moderado em proteínas e baixo teor de carboidratos.

Não importa o tipo de dieta cetônica que você está seguindo, assistir seus colegas de mesa comerem demais pode ser difícil e diabos, mas aprender a pedir pratos amigáveis ​​ao ceto definitivamente não precisa ser. Na verdade, não é nem tão complicado e você só precisa ser um pouco mais criativo, diz Leslie Bonci, RDN, proprietária da Active Eating Advice.

Aqui estão os 30 melhores restaurantes amigos do ceto e o que pedir neles que seja aprovado pelo ceto, de acordo com nutricionistas. Vá em frente e experimente esses favoritos ricos em gordura.

Algumas coisas que você deve evitar logo de cara quando estiver jantando fora: pule um prato se estiver escrito & ldquobreaded & rdquo ou & ldquocoated & rdquo (oi, carboidratos!) E descarte as tigelas com macarrão ou arroz como base, diz Bonci. E é sempre melhor você evitar alimentos & ldquoglazed & rdquo, pois isso provavelmente equivale a muito açúcar. Ah, e deixe os pães dos hambúrgueres e diga adeus às batatas fritas. Salada, querido dieter ceto, será seu novo lado favorito.

Além disso, Rissetto sugere alguns submarinos fáceis como arroz de couve-flor, evitando condimentos com adição de açúcar (como ketchup, molho barbecue, mostarda com mel e sriracha) e certificando-se de nunca ter medo de construir sua própria versão de um prato, como um omelete com vegetais ou salada sem croutons.

Felizmente, estar na dieta cetônica lhe dá luz verde para comer aqueles molhos cremosos e com queijo que você deve evitar em outras dietas, mas também oferece uma gama completa de carnes para escolher (bife, frango, peixe e mdash você escolhe, eles são todos amigos do ceto). E, como sempre, encha seu prato com o máximo possível de verduras e vegetais sem carboidratos.

Aqui está o problema: Talvez você precise ir "fora do menu" para encontrar exatamente o que está procurando. "Minha regra é que se você vir um ingrediente em um menu, pode pedir que ele seja adicionado ou trocado em sua refeição", diz Amy Gorin, MS, RDN, proprietária da Amy Gorin Nutrition na área de Nova York . "Então, se o abacate é um ingrediente de um hambúrguer, mas você precisa pedir o peito de frango, com certeza pode pedir que sua refeição venha com algumas fatias de abacate."

Mas a sua melhor linha de defesa é, simplesmente, estar preparado pesquisando restaurantes e suas informações nutricionais com antecedência, diz ela.

Ainda mais fácil? Referindo-se à lista a seguir das melhores opções para jantar fora e mdashall que foram revisadas por especialistas como Gorin.


Os 30 melhores restaurantes para jantar fora no Keto, de acordo com nutricionistas

Vamos enfrentá-lo, pessoal: quando você está seguindo algum dieta específica & mdash de Atkins para paleo e todos aqueles entre & mdashdining pode ser assustador. Em vez de desfrutar da facilidade de não ter um jantar DIY, você está ocupado se preocupando se há algo que você pode pedir, potencialmente solicitando substituições e enfrentando todas as tentações que você evitou com tanta habilidade enquanto preparava receitas cetônicas em casa. E isso é especialmente verdadeiro quando você segue o ceto, uma dieta conhecida por seu plano alimentar estrito e estruturado, com alto teor de gorduras saudáveis, moderado em proteínas e baixo teor de carboidratos.

Não importa que tipo de dieta cetônica você está seguindo, ver seus colegas de mesa comerem demais pode ser difícil e diabos, mas aprender a pedir pratos cetônicos definitivamente não precisa ser. Na verdade, não é nem tão complicado e você só precisa ser um pouco mais criativo, diz Leslie Bonci, RDN, proprietária da Active Eating Advice.

Aqui estão os 30 melhores restaurantes amigos do ceto e o que pedir neles que seja aprovado pelo ceto, de acordo com nutricionistas. Vá em frente e experimente esses favoritos ricos em gordura.

Algumas coisas que você deve evitar logo de cara quando estiver jantando fora: pule um prato se estiver escrito & ldquobreaded & rdquo ou & ldquocoated & rdquo (oi, carboidratos!) E descarte tigelas com macarrão ou arroz como base, diz Bonci. E é sempre melhor você evitar alimentos & ldquoglazed & rdquo, pois isso provavelmente equivale a muito açúcar. Ah, e deixe os pães dos hambúrgueres e diga adeus às batatas fritas. Salada, querido dieter ceto, será seu novo lado favorito.

Além disso, Rissetto sugere alguns submarinos fáceis como arroz de couve-flor, evitando condimentos com adição de açúcar (como ketchup, molho barbecue, mostarda com mel e sriracha) e certificando-se de nunca ter medo de construir sua própria versão de um prato, como um omelete com vegetais ou salada sem croutons.

Felizmente, estar na dieta cetônica lhe dá luz verde para comer aqueles molhos cremosos e com queijo que você deve evitar em outras dietas, mas também oferece uma gama completa de carnes para escolher (bife, frango, peixe e mdash você escolhe, eles são todos amigos do ceto). E, como sempre, encha seu prato com o máximo possível de verduras e vegetais sem carboidratos.

Aqui está o truque: Talvez você precise ir "fora do menu" para encontrar exatamente o que está procurando. "Minha regra é que se você vir um ingrediente em um menu, pode pedir que ele seja adicionado ou trocado em sua refeição", diz Amy Gorin, MS, RDN, proprietária da Amy Gorin Nutrition na área de Nova York . "Então, se o abacate é um ingrediente de um hambúrguer, mas você precisa pedir o peito de frango, com certeza pode pedir que sua refeição venha com algumas fatias de abacate."

Mas a sua melhor linha de defesa é, simplesmente, estar preparado pesquisando restaurantes e suas informações nutricionais com antecedência, diz ela.

Ainda mais fácil? Referindo-se à lista a seguir das melhores opções para jantar fora e mdashall que foram revisadas por especialistas como Gorin.


Os 30 melhores restaurantes para jantar fora no Keto, de acordo com nutricionistas

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Não importa que tipo de dieta cetônica você está seguindo, ver seus colegas de mesa comerem demais pode ser difícil e diabos, mas aprender a pedir pratos cetônicos definitivamente não precisa ser. Na verdade, não é nem tão complicado e você só precisa ser um pouco mais criativo, diz Leslie Bonci, RDN, proprietária da Active Eating Advice.

Aqui estão os 30 melhores restaurantes amigos do ceto e o que pedir neles que seja aprovado pelo ceto, de acordo com nutricionistas. Vá em frente e experimente esses favoritos ricos em gordura.

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Além disso, Rissetto sugere certos submarinos fáceis como arroz de couve-flor, evitando condimentos com adição de açúcar (como ketchup, molho barbecue, mostarda com mel e sriracha) e certificando-se de nunca ter medo de construir sua própria versão de um prato, como um omelete com vegetais ou salada sem croutons.

Felizmente, estar na dieta cetônica lhe dá luz verde para comer aqueles molhos cremosos e com queijo que você deve evitar em outras dietas, mas também oferece uma gama completa de carnes para escolher (bife, frango, peixe e mdash você escolhe, eles são todos amigos do ceto). E, como sempre, encha seu prato com o máximo possível de verduras e vegetais sem carboidratos.

Aqui está o problema: Talvez você precise ir "fora do menu" para encontrar exatamente o que está procurando. "Minha regra é que se você vir um ingrediente em um menu, pode pedir que ele seja adicionado ou trocado em sua refeição", diz Amy Gorin, MS, RDN, proprietária da Amy Gorin Nutrition na área de Nova York . "Então, se o abacate é um ingrediente de um hambúrguer, mas você precisa pedir o peito de frango, com certeza pode pedir que sua refeição venha com algumas fatias de abacate."

Mas a sua melhor linha de defesa é, simplesmente, estar preparado pesquisando restaurantes e suas informações nutricionais com antecedência, diz ela.

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Os 30 melhores restaurantes para jantar fora no Keto, de acordo com nutricionistas

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Não importa o tipo de dieta cetônica que você está seguindo, assistir seus colegas de mesa comerem demais pode ser difícil e diabos, mas aprender a pedir pratos amigáveis ​​ao ceto definitivamente não precisa ser. Na verdade, não é nem tão complicado e você só precisa ser um pouco mais criativo, diz Leslie Bonci, RDN, proprietária da Active Eating Advice.

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Algumas coisas que você deve evitar logo de cara quando estiver jantando fora: pule um prato se estiver escrito & ldquobreaded & rdquo ou & ldquocoated & rdquo (oi, carboidratos!) E descarte as tigelas com macarrão ou arroz como base, diz Bonci. E é sempre melhor você evitar alimentos & ldquoglazed & rdquo, pois isso provavelmente equivale a muito açúcar. Ah, e deixe os pães dos hambúrgueres e diga adeus às batatas fritas. Salada, querido dieter ceto, será seu novo lado favorito.

Além disso, Rissetto sugere alguns submarinos fáceis como arroz de couve-flor, evitando condimentos com adição de açúcar (como ketchup, molho barbecue, mostarda com mel e sriracha) e certificando-se de nunca ter medo de construir sua própria versão de um prato, como um omelete com vegetais ou salada sem croutons.

Felizmente, estar na dieta cetônica lhe dá luz verde para comer aqueles molhos cremosos e com queijo que você deve evitar em outras dietas, mas também oferece uma gama completa de carnes para escolher (bife, frango, peixe e mdash você escolhe, eles são todos compatíveis com o ceto). E, como sempre, encha seu prato com o máximo possível de verduras e vegetais sem carboidratos.

Aqui está o truque: Talvez você precise ir "fora do menu" para encontrar exatamente o que está procurando. "Minha regra é que se você vir um ingrediente em um menu, pode pedir que ele seja adicionado ou trocado em sua refeição", diz Amy Gorin, MS, RDN, proprietária da Amy Gorin Nutrition na área de Nova York . "Então, se o abacate é um ingrediente de um hambúrguer, mas você precisa pedir o peito de frango, com certeza pode pedir que sua refeição venha com algumas fatias de abacate."

Mas a sua melhor linha de defesa é, simplesmente, estar preparado pesquisando restaurantes e suas informações nutricionais com antecedência, diz ela.

Ainda mais fácil? Referindo-se à lista a seguir das melhores opções para jantar fora e mdashall que foram revisadas por especialistas como Gorin.


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Vamos enfrentá-lo, pessoal: quando você está seguindo algum dieta específica & mdash de Atkins a paleo e todos aqueles entre & mdashdining pode ser assustador. Em vez de desfrutar da facilidade de não ter um jantar DIY, você está ocupado se preocupando se há algo que você pode pedir, potencialmente solicitando substituições e enfrentando todas as tentações que você evitou com tanta habilidade enquanto preparava receitas cetônicas em casa. E isso é especialmente verdadeiro quando você segue o ceto, uma dieta conhecida por seu plano alimentar estrito e estruturado, com alto teor de gorduras saudáveis, moderado em proteínas e baixo teor de carboidratos.

Não importa que tipo de dieta cetônica você está seguindo, ver seus colegas de mesa comerem demais pode ser difícil e diabos, mas aprender a pedir pratos cetônicos definitivamente não precisa ser. Na verdade, não é nem tão complicado e você só precisa ser um pouco mais criativo, diz Leslie Bonci, RDN, proprietária da Active Eating Advice.

Aqui estão os 30 melhores restaurantes amigos do ceto e o que pedir neles que seja aprovado pelo ceto, de acordo com nutricionistas. Vá em frente e experimente esses favoritos ricos em gordura.

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Além disso, Rissetto sugere alguns submarinos fáceis como arroz de couve-flor, evitando condimentos com adição de açúcar (como ketchup, molho barbecue, mostarda com mel e sriracha) e certificando-se de nunca ter medo de construir sua própria versão de um prato, como um omelete com vegetais ou salada sem croutons.

Felizmente, estar na dieta cetônica lhe dá luz verde para comer aqueles molhos cremosos e com queijo que você deve evitar em outras dietas, mas também oferece uma gama completa de carnes para escolher (bife, frango, peixe e mdash você escolhe, eles são todos compatíveis com o ceto). E, como sempre, encha seu prato com o máximo possível de verduras e vegetais sem carboidratos.

Aqui está o problema: Talvez você precise ir "fora do menu" para encontrar exatamente o que está procurando. "Minha regra é que se você vir um ingrediente em um menu, pode pedir que ele seja adicionado ou trocado em sua refeição", diz Amy Gorin, MS, RDN, proprietária da Amy Gorin Nutrition na área de Nova York . "Então, se o abacate é um ingrediente de um hambúrguer, mas você precisa pedir o peito de frango, com certeza pode pedir que sua refeição venha com algumas fatias de abacate."

Mas a sua melhor linha de defesa é, simplesmente, estar preparado pesquisando restaurantes e suas informações nutricionais com antecedência, diz ela.

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Não importa o tipo de dieta cetônica que você está seguindo, assistir seus colegas de mesa comerem demais pode ser difícil e diabos, mas aprender a pedir pratos amigáveis ​​ao ceto definitivamente não precisa ser. Na verdade, não é nem tão complicado e você só precisa ser um pouco mais criativo, diz Leslie Bonci, RDN, proprietária da Active Eating Advice.

Aqui estão os 30 melhores restaurantes amigos do ceto e o que pedir neles que seja aprovado pelo ceto, de acordo com nutricionistas. Vá em frente e experimente esses favoritos ricos em gordura.

Algumas coisas que você deve evitar logo de cara quando estiver jantando fora: pule um prato se estiver escrito & ldquobreaded & rdquo ou & ldquocoated & rdquo (oi, carboidratos!) E descarte tigelas com macarrão ou arroz como base, diz Bonci. E é sempre melhor você evitar alimentos & ldquoglazed & rdquo, pois isso provavelmente equivale a muito açúcar. Ah, e deixe os pães dos hambúrgueres e diga adeus às batatas fritas. Salada, querido dieter ceto, será seu novo lado favorito.

Além disso, Rissetto sugere alguns submarinos fáceis como arroz de couve-flor, evitando condimentos com adição de açúcar (como ketchup, molho barbecue, mostarda com mel e sriracha) e certificando-se de nunca ter medo de construir sua própria versão de um prato, como um omelete com vegetais ou salada sem croutons.

Felizmente, estar na dieta cetônica lhe dá luz verde para comer aqueles molhos cremosos e com queijo que você deve evitar em outras dietas, mas também oferece uma gama completa de carnes para escolher (bife, frango, peixe e mdash você escolhe, eles são todos amigos do ceto). E, como sempre, encha seu prato com o máximo possível de verduras e vegetais sem carboidratos.

Aqui está o truque: Talvez você precise ir "fora do menu" para encontrar exatamente o que está procurando. "Minha regra é que se você vir um ingrediente em um menu, pode pedir que ele seja adicionado ou trocado em sua refeição", diz Amy Gorin, MS, RDN, proprietária da Amy Gorin Nutrition na área de Nova York . "Então, se o abacate é um ingrediente de um hambúrguer, mas você precisa pedir o peito de frango, com certeza pode pedir que sua refeição venha com algumas fatias de abacate."

Mas a sua melhor linha de defesa é, simplesmente, estar preparado pesquisando restaurantes e suas informações nutricionais com antecedência, diz ela.

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Não importa que tipo de dieta cetônica você está seguindo, ver seus colegas de mesa comerem demais pode ser difícil e diabos, mas aprender a pedir pratos cetônicos definitivamente não precisa ser. Na verdade, não é nem tão complicado e você só precisa ser um pouco mais criativo, diz Leslie Bonci, RDN, proprietária da Active Eating Advice.

Aqui estão os 30 melhores restaurantes amigos do ceto e o que pedir neles que seja aprovado pelo ceto, de acordo com nutricionistas. Vá em frente e experimente esses favoritos ricos em gordura.

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Aqui está o problema: Talvez você precise ir "fora do menu" para encontrar exatamente o que está procurando. "Minha regra é que se você vir um ingrediente em um menu, pode pedir que ele seja adicionado ou trocado em sua refeição", diz Amy Gorin, MS, RDN, proprietária da Amy Gorin Nutrition na área de Nova York . "Então, se o abacate é um ingrediente de um hambúrguer, mas você precisa pedir o peito de frango, com certeza pode pedir que sua refeição venha com algumas fatias de abacate."

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Não importa que tipo de dieta cetônica você está seguindo, ver seus colegas de mesa comerem demais pode ser difícil e diabos, mas aprender a pedir pratos cetônicos definitivamente não precisa ser. Na verdade, não é nem tão complicado e você só precisa ser um pouco mais criativo, diz Leslie Bonci, RDN, proprietária da Active Eating Advice.

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Além disso, Rissetto sugere certos submarinos fáceis como arroz de couve-flor, evitando condimentos com adição de açúcar (como ketchup, molho barbecue, mostarda com mel e sriracha) e certificando-se de nunca ter medo de construir sua própria versão de um prato, como um omelete com vegetais ou salada sem croutons.

Felizmente, estar na dieta cetônica lhe dá luz verde para comer aqueles molhos cremosos e com queijo que você deve evitar em outras dietas, mas também oferece uma gama completa de carnes para escolher (bife, frango, peixe e mdash você escolhe, eles são todos compatíveis com o ceto). E, como sempre, encha seu prato com o máximo possível de verduras e vegetais sem carboidratos.

Aqui está o truque: Talvez você precise ir "fora do menu" para encontrar exatamente o que está procurando. "Minha regra é que se você vir um ingrediente em um menu, pode pedir que ele seja adicionado ou trocado em sua refeição", diz Amy Gorin, MS, RDN, proprietária da Amy Gorin Nutrition na área de Nova York . "Portanto, se o abacate é um ingrediente de um hambúrguer, mas você precisa pedir o peito de frango, com certeza pode pedir que sua refeição venha com algumas fatias de abacate."

Mas a sua melhor linha de defesa é, simplesmente, estar preparado pesquisando restaurantes e suas informações nutricionais com antecedência, diz ela.

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Não importa que tipo de dieta cetônica você esteja seguindo, ver seus colegas de mesa comerem demais pode ser difícil e diabos, mas aprender a pedir pratos amigáveis ​​ao ceto definitivamente não precisa ser. Na verdade, não é nem tão complicado e você só precisa ser um pouco mais criativo, diz Leslie Bonci, RDN, proprietária da Active Eating Advice.

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Além disso, Rissetto sugere certos submarinos fáceis como arroz de couve-flor, evitando condimentos com adição de açúcar (como ketchup, molho barbecue, mostarda com mel e sriracha) e certificando-se de nunca ter medo de construir sua própria versão de um prato, como um omelete com vegetais ou salada sem croutons.

Felizmente, estar na dieta cetônica lhe dá luz verde para comer aqueles molhos cremosos e com queijo que você deve evitar em outras dietas, mas também oferece uma gama completa de carnes para escolher (bife, frango, peixe e mdash você escolhe, eles são todos compatíveis com o ceto). And, as always, fill your plate with as many leafy greens and non-carby veggies as possible.

Here's the catch: You might have to go "off-menu" to find exactly what you're looking for. "My rule of thumb is that if you see an ingredient on a menu, you can ask for it to be added or swapped into your meal," says Amy Gorin, MS, RDN, owner of Amy Gorin Nutrition in the New York City area. "So if avocado is an ingredient on a burger but you&rsquore ordering the chicken breast, you can definitely ask for your meal to come with some avocado slices."

But your best line of defense is, quite simply, being prepared by researching restaurants and their nutritional information in advance, she says.

Even easier? Referring to the list ahead of the best dining-out options&mdashall of which have been reviewed by experts such as Gorin.


The 30 Best Restaurants For Dining Out On Keto, According To Nutritionists

Let's face it folks: When you're following algum specific diet&mdashfrom Atkins to paleo and all those in between&mdashdining out can be daunting. Instead of enjoying the ease of not having a DIY dinner, you're busy worrying if there's anything you can order, potentially requesting substitutions, and facing all those temptations you've so skillfully avoided while cooking keto recipes at home. And this is especially true when you're following keto, a diet that's known for its strict-and-structured eating plan that's high in healthy fats, moderate in protein, and low in carbs.

No matter what kind of keto diet you're following, watching your tablemates binge the bread basket can be tough&hellipbut learning how to order keto-friendly dishes definitely doesn't have to be. In fact, it's not even that tricky&mdashyou just have to be a little more creative, says Leslie Bonci, RDN, owner of Active Eating Advice.

Here are the 30 best keto-friendly restaurants and what to order at them that's keto-approved, according to nutritionists. Go ahead and dig in to these high-fat faves.

A few things to avoid right off the bat when you're dining out: Skip a dish if it says &ldquobreaded&rdquo or &ldquocoated&rdquo (hi, carbs!) and ditch bowls with noodles or rice as the base, Bonci says. And you&rsquore always better off avoiding &ldquoglazed&rdquo foods, as that probably equates to a lot of sugar. Oh, and leave the buns off those burgers and say buh-bye to fries. Salad, dear keto dieter, will be your new go-to side.

In addition, Rissetto suggests certain easy subs like cauliflower rice, avoiding condiments with added sugar (such as ketchup, barbecue sauce, honey mustard, and sriracha), and making sure to never be afraid to build your own version of a dish, like an omelette with veggies or a salad without croutons.

Luckily, being on the keto diet gives you the green light to eat those cheesy, creamy sauces you have to avoid on other diets it also gives you a full range of meats to choose from (steak, chicken, fish&mdashyou name it, they're all keto-friendly). And, as always, fill your plate with as many leafy greens and non-carby veggies as possible.

Here's the catch: You might have to go "off-menu" to find exactly what you're looking for. "My rule of thumb is that if you see an ingredient on a menu, you can ask for it to be added or swapped into your meal," says Amy Gorin, MS, RDN, owner of Amy Gorin Nutrition in the New York City area. "So if avocado is an ingredient on a burger but you&rsquore ordering the chicken breast, you can definitely ask for your meal to come with some avocado slices."

But your best line of defense is, quite simply, being prepared by researching restaurants and their nutritional information in advance, she says.

Even easier? Referring to the list ahead of the best dining-out options&mdashall of which have been reviewed by experts such as Gorin.


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