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Emmy exclusivos: fotos dos banquetes antes e depois da festa

Emmy exclusivos: fotos dos banquetes antes e depois da festa

Dê uma espiada no que as estrelas estavam comendo antes e depois da cerimônia

Um cenário de mesa da pós-festa AMC / IFC / Sundance Emmys no BOA Steakhouse Sunset.

Mesmo dias depois do Primetime Emmy Awards de 2013, as fotos do evento e suas festas ainda estão chegando. Estrelas como January Jones, Bryan Cranston e Derek Hough celebraram na after-party do AMC com uma comida inacreditável. A festa foi realizada em um restaurante badalado de Hollywood BOA Steakhouse, onde a realeza de Hollywood foi presenteada com generosos spreads de cinco dos melhores restaurantes de Los Angeles.

A celebração foi preenchida com estrelas da série Breaking Bad e Mad Men aclamada pela crítica da AMC, que mastigou pratos como salmão com pranchas de cedro, cachorros de milho Kobe e berinjela à parmegiana dos restaurantes BOA do Innovative Dining Group (IDG), RivaBella, Chi Lin, Sushi Roku e Katana. O mais impressionante era o elaborado bar de frutos do mar, que era um dos destaques das ofertas de comida.

Para deixar as celebridades da TV em um clima de comemoração, a NBC deu uma pré-festa no sábado antes do show de premiação, também no BOA Steakhouse, com convidados como a garota engraçada Mindy Kaling e Padma Lakshmi do Top Chef que deram início às festividades do Emmy com um estrondo.

Como os frequentadores da festa após a festa do AMC, as estrelas da NBC comeram itens semelhantes no menu, incluindo nhoque de batata com molho de cogumelos e mussarela do aclamado chef Gino Angelini e camarões de Pequim Chi Lin do novo chef executivo Tyson Wong Ophaso.

Se você está curioso para ver o que as estrelas jantaram, confira nosso slideshow para ver algumas fotos exclusivas!


FOTOS: RHONY & # 8217s Bethenny Frankel revela quais procedimentos de cirurgia plástica ela & # 8217s teve! Explica por que o rosto dela fica diferente nas fotos antes e depois

Bethenny Frankel parece muito diferente de quando entrou pela primeira vez As verdadeiras donas de casa da cidade de Nova York mas a magnata do Skinnygirl fez uma cirurgia plástica?

Durante uma entrevista, Bethenny falou sobre o que ela fez com seu rosto e corpo.

& # 8220Eu não fiz cirurgia plástica invasiva, & # 8221 Bethenny revelou na última edição impressa da revista Life & amp Style ao admitir ter se submetido a uma cirurgia de aumento de mama anos atrás.

“Eu pareço diferente. Eu tive Botox na minha mandíbula ", explicou ela.

De acordo com a estrela do reality, ela começou a colocar injetáveis ​​no rosto para ajudá-la a parar de ranger os dentes.

& # 8220Você pode ver que minha mandíbula mudou completamente, & # 8221 ela disse.

Bethenny Frankel admite que colocar Botox na mandíbula é o motivo de seu rosto estar diferente

Hoje em dia, Bethenny aplica Botox na mandíbula e em outros lugares do rosto uma vez por ano, então ela não começa a parecer uma & # 8220shar-pei. & # 8221

Além de seu rosto mudar, Bethenny também chamou atenção por sua pequena estatura.

Em um ponto no ano passado, depois de participar do Victoria & # 8217s Secret Fashion Show na cidade de Nova York, Bethenny foi encorajada por seus fãs e seguidores a comer mais e muitos a criticaram por ser muito magra.


Emmys 2012: Robert Pattinson, as estrelas do Emmy festejam com Jimmy Kimmel

Jimmy Kimmel recebeu críticas mornas por seu show no Emmy Awards, mas se você está contando com o apoio de estrela por trás dele? Ele foi um sucesso.

Após seu show no domingo no Nokia Theatre de Los Angeles, Kimmel fechou a Soho House de West Hollywood, convidando vencedores e amigos para se juntarem a ele no espaço exclusivo.

Robert Pattinson, vestido com seu uniforme jeans e um boné de beisebol, apareceu com um amigo e gostou de uma conversa com um pequeno grupo no pátio.

Samantha Ronson serviu como DJ para a noite, enquanto Don Julio margaritas e deslizantes Umami foram apreciados por Josh Groban, Aziz Ansari, Kathy Griffin, Connie Britton, Ellen DeGeneres e Portia DeRossi, Fred Armison e Jimmy Fallon.

Mulheres como Cat Deely e Sofia Vergara roubaram a atenção, mas era a festa de Kimmel: Bros não faltavam, incluindo a equipe de dois homens de Justin Theroux e John Krasinski, curtindo momentos de qualidade sem seus respectivos amores Jennifer Aniston e Emily Blunt, conversando Groban e, posteriormente, DeGeneres.

Kimmel também conquistou alguns detentores de troféus, incluindo a notável atriz na vencedora de uma comédia Julie Bowen, Eric Stonestreet e Aaron Paul.

Bryan Cranston, David Spade, Kobe Bryant, Julianna Margulies e Michael J. Fox completaram a lista de convidados. E um endosso de muito sucesso para a reviravolta de Jimmy como anfitrião.


Prepare seus joelhos

Quench quench

& ldquoSeus quadríceps desempenham um papel na flexão dos quadris e na extensão dos joelhos, por isso é importante garantir que eles tenham boa elasticidade para que você possa ter toda a amplitude de movimento & rdquo, diz Miller.

  1. Deite-se de bruços no chão. Coloque uma bola macia como uma bola de ioga ou bola de tênis sob seu quadril (se você tiver um par, você pode colocar uma em cada quadril trabalhe em ambos ao mesmo tempo). Faça algumas respirações profundas.
  2. Comece a contrair lentamente (enrijecer) e depois relaxar (soltar) o quadríceps, permitindo que ele afunde na bola. Contraia e relaxe 15 a 20 vezes.
  3. Agora, mova seu corpo como uma cobra para avançar lentamente a bola do topo do seu joelho até o topo da coxa. Se você sentir um ponto tenso, pare e repita o movimento de contração e relaxamento. Role assim por dois a cinco minutos.

Avance e avance

Quando você anda em superfícies quase totalmente planas, pode sentir um pouco de dor ao subir escadas ou subir colinas. “Ao praticar este movimento, você vai condicionar melhor seus joelhos e músculos que os estabilizam para que você possa atingir as colinas com maior resiliência”, diz Bowman.

  1. Pegue algo sobre a altura de sua escada média ou bloco de step & mdasha yoga, um livro grosso ou uma pequena caixa. Coloque o pé direito neste & ldquostep. & Rdquo
  2. Lentamente, levante-se até ficar totalmente apoiado na perna direita e com o pé esquerdo no ar. Em seguida, desça lentamente na frente do bloco, tentando colocar o pé no chão na frente do bloco sem levantar o calcanhar do bloco. Em seguida, puxe essa perna para cima e desça na frente do bloco. Mantenha o joelho alinhado com o pé ao subir e descer.
  3. Faça esse movimento de 10 a 20 vezes e repita do outro lado.

Vinho, Celebridades e Sparkle

Este ano, recebi o melhor presente de aniversário: um convite para participar do 71º Primetime Emmy Awards em nome de Entusiasta do Vinho. Toda a experiência foi espetacular.

Uma ponte definitiva me ligou ao mar de celebridades com quem me acotovelou durante todo o fim de semana: o amor pelo vinho, que havia em abundância durante a extravagância de Emmys que durou todo o fim de semana.

Tudo começou com uma festa exclusiva em uma propriedade de Beverly Hills na noite de sábado, organizada pela marca de vinho espumante italiana Ferrari Trento, o patrocinador oficial de vinhos espumantes do Emmys e uma empresa há muito comprometida em celebrar a intersecção do vinho com a cultura.

Convertido na "Ferrari Trento Villa", nosso retiro privado deslumbrante com vista para as vistas cintilantes de Los Angeles abaixo ofereceu tudo o que você esperaria de uma festa italiana glamourosa e cheia de vinho, de convidados lindamente vestidos, passados ​​hors d & # 8217oeuvres incluindo prosciutto - escargot e tártaro de atum embrulhados, e o portfólio completo de espumantes da Ferrari, que incluiu o exclusivo Giulio Ferrari 2007 Riserva del Fondatore.

Artistas no palco musical de várias camadas no Governors Ball / Foto de Matt Harbicht

Os principais eventos do Emmys no domingo, 22 de setembro, começaram com um evento de lançamento pré-festa no saguão do hotel com a Ferrari, onde os hóspedes desfrutaram de um Balthazar do Brut Blanc de Blancs Millesime 2012 da Ferrari.

Em seguida, foi para o tapete vermelho, que levou à premiação realizada no Microsoft Theatre no centro de Los Angeles. No tapete, entre estátuas gigantes do Emmy e câmeras fotográficas piscando, as principais celebridades da televisão posaram para fotos e deram entrevistas, incluindo a atriz Mandy Moore e Esses somos nós co-estrelas Chrissy Metz e Sterling K. Brown, que ofereceram selfies com fãs nas laterais.

A imponente Gwendoline Christie, indicada por sua interpretação de Brienne de Tarth em A Guerra dos Tronos, também se espalhou pela multidão, mas não antes de meu fandom me dominar e eu dizer a ela que ela era fabulosa.

Dentro do teatro, a premiação seguiu os passos do Oscar, não contando com um apresentador, mas com apresentadores que passaram grande parte do tempo no palco debatendo a decisão.

Momentos dignos de brinde incluíram Phoebe Waller-Bridge nas três vezes em que ela enfeitou o palco para receber um prêmio por Fleabag, o elenco de A Guerra dos Tronos reunindo-se para apresentar juntos, e muitos discursos de aceitação apaixonados e politicamente carregados que ligam a indústria da televisão a questões do mundo em geral.

Isso incluiu os comentários de Michelle Williams sobre a necessidade de pagamento igual para as mulheres, o desejo da estrela da performance RuPaul de que as pessoas votassem e o ator Billy Porter - que se tornou o primeiro negro assumidamente gay a ganhar o título de ator principal em uma série dramática - entregando uma emoção recitação das obras do autor James Baldwin. Porter também usou o acessório mais falado da noite: um chapéu enorme e deslumbrante.

Os convidados do Governors Ball degustaram vinhos de grande formato da Ferrari em um dispositivo de servir Vcanter. Foto de Matt Harbicht

Os participantes matavam a sede durante os intervalos comerciais no saguão do teatro com vinho e cerveja para compra, embora a verdadeira emoção de comer e beber estivesse por vir.

Após a cerimônia, a diversão foi transportada para o incrível Governors Ball, a after-party oficial do Emmys no L.A. Live Event Deck, onde quase 4.000 participantes comeram, beberam e se misturaram em um cenário mágico rodeado pelo horizonte urbano de Los Angeles.

Meu primeiro dilema ao entrar no espaço foi se eu deveria me concentrar nas inúmeras celebridades ou nas decorações requintadas. Uma cascata de cores cintilou em todo o ambiente expansivo do evento que evocou perfeitamente o Brilliance in Motion tema, com bandas ao vivo e músicos tocando melodias de um palco de vários níveis inspirando os participantes a dançar.

Minha próxima decisão crucial foi o que comer e beber, porque o evento foi um paraíso para qualquer amante de gastrônomos e vinhos. O eclético cardápio de degustação, criado pelo renomado chef Joachim Splichal e seu Patina Catering, apresentava pratos sem fundo como sashimi de rabo amarelo fresco e ravióli de “milho de rua”. Em todo o salão de baile, havia também várias estações de degustação, onde as estrelas se aglomeravam para comer lombo de vaca esculpido à mão e hambúrgueres Beyond Meat.

A Ketel One Vodka abasteceu a festa com coquetéis saborosos, e a Sterling Vineyards forneceu vinhos tranquilos como Sauvignon Blanc, Chardonnay e Cabernet Sauvignon durante todo o evento.

Mas nenhuma boa festa está completa sem bolhas. Cue Ferrari Trento, que forneceu aos vencedores flautas cheias de Ferrari Brut e Ferrari Rosé a noite toda por servidores espalhados por todo o espaço. Havia também um bar oficial da Ferrari, onde os hóspedes ainda tinham a chance de tentar suas próprias mãos servindo garrafas de grande formato de Ferrari de um Vcanter.


A culinária nativa americana retorna às suas raízes

Chefs indígenas estão indo além do pão frito para as refeições saudáveis ​​e sustentáveis ​​de seus ancestrais.

Além dos cinco cervos mortos que os Wampanoags doaram para o primeiro banquete de Ação de Graças, as chances são de que o americano médio não pode nomear muito - se é que nada - no caminho da culinária nativa americana. Somos fluentes em comida de Sichuan Chinese a Mexican, Oriente Médio, Italiano e Tailandês, mas perto de casa, a maioria de nós fica em branco. Dos mais de 600.000 restaurantes da América, apenas alguns são nativos americanos. Por que a culinária indígena é tão invisível?

Uma razão, de acordo com a última geração de chefs americanos nativos, é que a culinária indígena é tão diversa que é difícil definir. Não há um prato típico associado ao nativo americano, no sentido simplista de que combinamos espaguete com Itália, tamales com México e carne fervida demais com britânicos. Em vez disso, cada tribo - das quais existem agora 566 reconhecidas nos Estados Unidos - tem sua própria tradição culinária distinta, impulsionada por recursos locais distintos disponíveis. “Se você vivesse no noroeste do Pacífico, saberia os seis tipos de salmão e como colhê-los, mas se você fosse um navajo nas planícies do meio-oeste, nunca teria visto um”, diz Lois Ellen Frank, uma nativa Chef americano com doutorado em antropologia culinária. Em outras palavras, em vez de uma cozinha nativa americana abrangente, temos 566. E contando.

Talvez o mais próximo que haja de uma comida nativa americana generalizada seja o pão frito, sobre o qual os cozinheiros nativos modernos têm duas mentes distintas. Pão frito, um prato de massa frita em óleo ou banha de porco, foi inventado por mães desesperadas no século 19, após a Long Walk, uma trágica jornada de 300 milhas na qual índios do Arizona foram transferidos à força para o Novo México. Lá, incapazes de cultivar suas safras tradicionais, eles subsistiam com rações distribuídas pelos militares dos EUA: conservas, açúcar, farinha e banha. Pão frito contém um ponche calórico. Uma porção do tamanho de uma panqueca contém 700 calorias e 25 gramas de gordura. Os nutricionistas consideram o pão frito onipresente, pelo menos em parte, o culpado pelas epidemias atuais de obesidade e diabetes entre as populações nativas americanas.

Nem todo mundo, entretanto, prefere pão frito. Sherman Alexie, autor de O diário absolutamente verdadeiro de um indiano de meio período, que cresceu na reserva indígena Spokane, vê o pão frito como um símbolo da perseverança nativa e da sobrevivência diante da adversidade. Os tacos indianos servidos no restaurante Tocabe de Matt Chandra e Ben Jacobs, perto de Denver, são baseados na receita de pão frito da avó Osage de Jacobs e em Chandra e Jacobs, que também servem guloseimas como costelas de bisão, molho de canjica de osage e um molho de baga chamado wojapi, vêem a si mesmos como educando o público sobre uma cozinha de outra forma pouco conhecida.

Outros, no entanto, não tocam no pão frito com uma vara de três metros. Para muitos, ainda cheira a genocídio e devastação cultural. O chefe Apache do oeste, Nephi Craig, chama o pão frito de "um sabor do colonialismo e da opressão", e Loretta Barrett Oden da tribo Potawotami - vencedora de um prêmio Emmy por seu programa de culinária indígena americano PBS Seasoned with Spirit - derruba o desafio: "Eu sou o maior oponente do pão frito que você encontrará. ”

A principal tendência na culinária nativa americana hoje em dia é ir além do pão frito, às raízes culinárias do passado pré-colonial. Isso não é fácil. Como as tradições da culinária indígena foram transmitidas oralmente e ancoradas nos territórios de origem, muitos se perderam nas convulsões culturais que acompanharam o reassentamento de tribos de suas terras natais tradicionais para as reservas do governo. Para recriar o passado culinário, os chefs de hoje citam a necessidade de pesquisa histórica, uma familiaridade prática com as plantas locais e uma dose saudável de imaginação. "Não há A alegria da culinária nativa americana livro de receitas ”, diz o chef Sean Sherman da Oglala Lakota.

Sherman, popularmente conhecido como Sioux Chef, cresceu na reserva Pine Ridge em Dakota do Sul e hoje, junto com a parceira de negócios Dana Thompson, opera o caminhão Tatanka em Minneapolis. O food truck é especializado em alimentos originais das Grandes Planícies do norte. Sherman serve arroz selvagem coberto com bisão refogado de cedro, vegetais torrados em bordo, verduras silvestres e molho de cranberry e um "taco indígena" - um bolo feito de milho antigo, temperado com cinza de zimbro e frito em óleo de girassol, coberto com herança feijão, peru defumado e sálvia frita e polvilhada com sementes de abóbora ou abóbora torradas.

A ênfase dos índios americanos nos alimentos locais e na busca de alimentos ressoa com novos movimentos que favorecem uma alimentação saudável. O chef navajo Walter Whitewater explica que não apenas os alimentos tradicionais podem ser usados ​​para criar refeições gourmet, mas eles são bons para nós e para o meio ambiente. Ele espera não apenas educar o público em geral sobre a culinária nativa, mas também encorajar os próprios índios americanos a adotar as dietas de seus ancestrais: refeições não processadas, orgânicas, locais, sustentáveis, com alto teor de proteína e baixo teor de carboidratos que, francamente, todos os americanos fariam estar melhor comendo. (Veja também Morte, Impostos e a Luta Contra a Junk Food.)

Não há A alegria da culinária nativa americana livro de receitas.

Embora a culinária nativa americana possa parecer ter praticamente desaparecido, a historiadora de alimentos Elisabeth Rozin, autora de Blue Corn and Chocolate, argumenta que não é tão estranha quanto muitos de nós podemos pensar. “Toda a culinária americana é cozinha de fusão”, diz Rozin. Pão de milho, bolinhos de milho, grãos, succotash, ensopado de Brunswick, pimenta e feijão de Boston - só para citar alguns - todos cresceram a partir das tradições alimentares dos nativos americanos.

O Mitsitam Café no Museu Nacional do Índio Americano, em Washington, D.C., faz o possível para representar a ampla diversidade da culinária nativa. Mitsitam significa "Vamos comer!" na língua do Delaware e Piscataway. O café hospeda cinco estações com temas geográficos, que oferecem comidas típicas das florestas do norte, das grandes planícies, da costa noroeste e do sul e da Mesoamérica. Nesta época do ano, o Mitsitam também oferece uma refeição completa para viagem nas férias, incluindo peru com pimentão vermelho doce, salmão da Costa Oeste defumado com cedro ou lombo de bisão com crosta de sumagre, bolos de arroz selvagem, pão de milho azul, salada de feijão tradicional e torta de abóbora.

Para o resto de nós, nossos jantares anuais de Ação de Graças - uma celebração de uma festa do século 17 em que índios americanos e europeus se reuniam - inevitavelmente lembram aquele breve vínculo com a comida. Milho e abóbora, feijão e batata, peru, arroz selvagem, molho de cranberry e torta de abóbora são todos lembranças culinárias das pessoas que estiveram aqui primeiro e que agora constituem apenas 2% da população americana.


A ex-mulher de Eddie Murphy, Nicole, parece caber em uma jaqueta estampada de pele de cobra e couro (fotos)

As pessoas que gostam de moda geralmente tentam experimentar roupas diferentes que combinem, que é exatamente o que a ex-mulher de Eddie Murphy, Nicole, fez.

MIX E COMBINAR ROUPAS

Nicole recentemente acessou o Instagram para compartilhar uma roupa da moda, que ela mesma escolheu. "Não tenha medo de misturar um pouco com estampa de pele de cobra e polkadots", ela legenda o post.

Nicole posou diante de um corredor em calças de couro preto, uma blusa de gola alta de bolinhas e uma jaqueta estampada de pele de cobra da V'Che Label.

Vários fãs e seguidores da atriz de "Hollywood Exes" elogiaram sua beleza e senso de moda na seção de comentários, incluindo um que disse: "Você pode fazer qualquer coisa parecer boa."

A empreendedora, sem dúvida, está na moda, pois dirige vários negócios que trabalham para fazer as pessoas parecerem boas.

Entre essas empresas estão Nicole Murphy Fitness, que oferece treinos e receitas para quem busca uma figura mais montada, a FLP (Friendship, Love, Peace), onde vende joias feitas à mão, e a Zobela, uma loja de produtos de beleza.

Em 1993, ela e Murphy se casaram e, em 2005, Nicole pediu o divórcio.

Nicole Murphy comparece à festa pós-estreia de "What's My Name | Muhammad Ali" em Los Angeles, da HBO, em 8 de maio de 2019, em Los Angeles, Califórnia. | Fonte: Getty Images

AINDA ELEGANTE EM MEIO DO VÍRUS

Em março, Nicole foi vista em Los Angeles bem vestida, com um top curto, calça de moletom e salto alto para comprar suprimentos em meio à pandemia do coronavírus.

A ex-mulher da estrela de "Coming to America" ​​fez questão de se proteger usando uma máscara preta sobre o nariz e a boca.

Nicole Mitchell Murphy comparece à festa pré-Emmy 2018 organizada pela Entertainment Weekly e L'Oreal Paris no Sunset Tower em 15 de setembro de 2018 em Los Angeles, Califórnia. | Fonte: Getty Images

Nicole mais tarde pediu a seus fãs que tomassem as medidas de precaução necessárias para evitar serem infectados pelo vírus, que já prejudicou milhões de pessoas em todo o mundo.

Nicole sugeriu que seria melhor não sair para assistir a um vídeo do Instagram, a menos que seja necessário e protegido ao sair.

"Lembrete aqui ... USE SUA MÁSCARA toda vez que tiver que sair", escreveu ela. "Estrela a 6 pés de distância das pessoas. Desinfete todos os pacotes antes de trazê-los para sua casa."

CASAMENTO COM EDDIE MURPHY

Nicole, uma ex-modelo, se casou com o comediante e passou mais de uma década casada antes de se divorciar em 2006.

ddie Murphy com sua esposa Nicole Mitchell e filha Shayne chegam à estréia do longa-metragem "Daddy Day Care" em 4 de maio de 2003 em Los Angeles, Califórnia. | Fonte: Getty Images

Os dois se conheceram em um show do NAACP Image Awards e começaram a namorar logo depois. Em 1993, ela e Murphy se casaram e, em 2005, Nicole pediu o divórcio.

Durante o relacionamento, a empresária e ator deu as boas-vindas a cinco filhos: Bria, Miles, Shayne Audra Zola Ivy e Bella Zahra.

Algumas das crianças Murphy apareceram na tela, incluindo Bria, Zola e Shayne. Bella também deve aparecer na tela grande ao lado de seu pai em "Coming to America 2".

& # 9432 Nós da AmoMama fazemos o nosso melhor para lhe dar as notícias mais atualizadas sobre a pandemia de COVID-19, mas a situação está mudando constantemente. Encorajamos os leitores a consultar as atualizações online do CDС, da OMS ou dos departamentos de saúde locais para se manterem atualizados. Tomar cuidado!


5 alimentos para consumir antes e depois de tomar a vacina COVID 19

O governo indiano deu início à maior campanha de vacinação para minimizar as chances de infecção pelo aumento do vírus Covid 19. Mas você já pensou em sua dieta antes e depois de tomar a vacina? É igualmente importante para nós ter um olhar estrito sobre nossa dieta antes e depois de tomar a vacina para prevenir quaisquer efeitos colaterais em uma escala maior. Assim, Ryan Fernando, celebridade e nutricionista esportivo, fala sobre 5 alimentos importantes para consumir antes e depois de tomar a vacina Covid 19, que minimizariam as chances de quaisquer efeitos adversos.

Ele contém um composto amarelo chamado curcumina, que é regularmente usado para preparar alimentos e produtos de beleza. A cúrcuma é geralmente utilizada para doenças como tormento e agravamento. É um tipo de alimento anti-estresse favorito, pois protege o cérebro do estresse e é muito essencial antes da vacinação. Pode-se consumir com leite ou misturar com diferentes receitas.

O alho é incrível para aumentar a imunidade e alimentar grandes organismos microscópicos do intestino. Eles são ricos em probióticos que alimentam os probióticos (grandes organismos microscópicos) em seu intestino.

Eles podem ajudar seu corpo a evitar doenças como hipertensão, doenças coronárias e infecções pulmonares. Como ajudam a reduzir o estresse, deve-se consumir antes de tomar a vacina para reduzir o estresse.

Vegetais verdes

Os vegetais assumem uma parte significativa na segurança alimentar e saudável. Especialmente, os vegetais verdes são considerados um excelente ponto de acesso para nutrientes, minerais e compostos fenólicos. Suplementos minerais como ferro e cálcio são ricos em vegetais verdes. Vegetais como espinafre, couve e brócolis são ricos em agentes de prevenção do câncer, que combatem a irritação que, de alguma forma, causaria resultados negativos.

Frutas frescas

As frutas frescas contêm nutrientes, minerais e compostos sintéticos de plantas importantes. Além disso, eles contêm fibras. É um dos alimentos essenciais que estimulam o corpo antes de tomar a vacina.

Os 5 alimentos importantes que se deve consumir após a vacinação estão listados abaixo:

Amoras

Carregadas com reforços celulares e fito-flavonóides, essas bagas também são ricas em potássio e vitamina C. Elas ajudam a expandir os níveis de serotonina. É um alimento muito necessário que deve ser incluído após a vacinação.

Sopa de Frango / Caldo de Legumes

Nosso instinto assume uma parte extremamente urgente em manter nosso bem-estar. Para apoiar sua imunidade, é essencial cuidar de seu intestino. Você pode ter esta sopa misturada com vegetais brilhantes. É um alimento muito necessário que deve ser incluído após a vacinação.

Chocolate escuro

O chocolate amargo está repleto de suplementos que podem certamente influenciar o seu bem-estar. Produzido a partir da semente do cacaueiro, é provavelmente o melhor manancial de agentes de prevenção do câncer do mundo. Estudos mostram que o chocolate fosco (não o cocô doce) pode melhorar seu bem-estar e diminuir o risco de doença coronariana e é essencial quando se trata de pós-vacinação.

Azeite virgem

Aparentemente, protege o corpo contra diabetes e doenças neurológicas. O corrosivo oleico, a gordura insaturada mais perceptível no azeite de oliva, reduz os marcadores ardentes, como a proteína C-responsiva, e é essencial quando se trata de pós-vacinação.

Um exame da Nutrition Research detectou que devorar brócolis cozidos no vapor consistentemente reduz o perigo de doenças cardiovasculares ao diminuir a soma agregada de colesterol no corpo. Outra investigação nos Estados Unidos também rastreou que a expansão dos vegetais no regime alimentar, particularmente vegetais crucíferos como o brócolis, poderia diminuir o perigo de doenças coronárias. Pode ser consumido cozido com alimentos ou no vapor.

Coisas a evitar:

tomando vacina com estômago vazio

Coisas para fazer:

Certifique-se de que está bebendo muito líquido.

Você pode consultar seu médico e depois tomar um pouco de paracetamol para ajudar a aliviar qualquer uma dessas sensações.

Se os seus sintomas forem mais graves ou durarem mais de uma semana, informe o profissional de saúde que lhe deu a vacina ou visite o hospital mais próximo.

Observação: Por último, mas não menos importante, não existe uma regra rígida e rápida quanto ao tipo de alimento que pode servir para todos. Assim, nessas circunstâncias, é necessário entrar em contato com um médico ou nutricionista para ter uma ideia aprofundada sobre o tipo de alimento que pode ser adequado para aquele indivíduo antes e depois da vacinação.

Tem experiência ou conselho relacionado ao COVID? Discuta e compartilhe nas salas PINKVILLA.


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62º Britannia Filmfare Awards 2014 Sul: noite estrelada

62º Britannia Filmfare Awards 2014 Sul: Vencedores

62º Britannia Filmfare Awards (Sul): Reunião de imprensa com Galeria de Fotos - Times of India


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NomeIngredientesEfeitosSPFavorito deDesbloquear
Torrada Tostada Na Chama
Nenhum Ataque Boost (Nível 1): Força +101Padrão
Bolas de arroz tostadas
(Nome Onigiri da reserva de arroz tostado em japonês: ほ か ほ か 備 蓄 米 に ぎ り (Hokahoka Bichiku-mai Nigiri?))
Nenhum HP Boost (Nível 1): HP máx. +501Padrão
Madame croque
(Ovo frito fofo no nome da torrada em japonês: ふ わ と ろ 卵 の せ ト ー ス ト (Fuwa Toro Tamago nariz Tōsuto?))
Ovo de Birdbeast
Gighee Ham
Ataque de reforço (nível 3): Força +3040Padrão
Veggie Medley Stew
Batata leiden
Funguar
Leite de ovelha
Ataque de Ataque (Nível 2): Força +20
HP Boost (Nível 3): HP máx. +150
40Padrão
Sushi de Carne Mistério
Carne de Almoço Ataque Boost (Nível 5): Força +50
HP Boost (Nível 2): HP máx. +100
?Adquirir Carne para o Almoço
Notas do patch: Adicionado em 1.02
Burly Bean Bowl
Chocobeana
Tomate lucian
Pimenta Doce
Ataque Boost (Nível 4): Força +40
HP Boost (Nível 6): HP máx. +300
?PromptoCompre Chili con Carne no Takka's Pit Stop (Hammerhead)
Notas do patch: Adicionado em 1.02
Espetos estilo pradaria
Carne de anak
Pimenta Leiden
Ataque Boost (Nível 4): Força +40
HP Boost (Nível 4): HP máx. +200
50GladioHabilidade culinária lv. 2
Sanduíche Multi-Carne
(Nome do concurso de frango e sanduíche de presunto em japonês: サ サ ミ と ハ ム の サ ン ド ウ ィ ッ チ (Sasami para Hamu no Sandowicchi?))
Peito de adaga
Gighee Ham
Raiz Aegir
HP Boost (Nível 2): HP máx. +100
EXP Boost (Nível 2): EXP + 20%
?Obtenha uma raiz de Aegir de um ponto de procriamento em Leide
Notas do patch: Adicionado em 1.02
Peixe temperado com óleo no vapor
Filé de trevally
Cebola Selvagem
Ataque Boost (Nível 6): Força +60
Magic Boost (Nível 5): Magic +50
HP Boost (Nível 4): HP máx. +200
50Habilidade culinária lv. 3
Sanduíche de Schnitzel do Macaco de Graxa
(Nome do sanduíche de costeleta de carne em japonês: 肉厚 カ ツ サ ン ド (Nikuatsu Katsu Sando?))
Garula Sirloin
Trigo Cleigne
Ataque Boost (Nível 8): Força +80
HP Boost (Nível 4): HP máx. +200
50NoctisComer sanduíche quente de Hammerhead no Pit Stop de Takka (Hammerhead)
Costeleta à milanesa com tomate
(Costeleta saudável com nome de molho de tomate em japonês: ヘ ル シ ー カ ツ の ト マ ト ソ ー ス 添 え (Herushī Katsu no Tomato Sōsu Soeru?))
Carne de anak
Tomate lucian
Ataque Boost (Nível 6): Força +60
HP Boost (Nível 5): HP máx. +250
50IgnisHabilidade culinária lv. 4
Bife Picante de Costela de Osso Longo
(Nome do bife com osso picante em japonês: ピ リ 辛 骨 付 き ス テ ー キ (Pirikara Hone-tsuki Sutēki?))
Bife Dualhorn
Pimenta Leiden
Ataque Boost (Nível 5): Força +50
HP Boost (Nível 4): HP máx. +200
50PromptoApós a primeira queda de Dualhorn Steak
Tomate clássico e ovo frito
Ovo de Birdbeast
Tomate lucian
Ataque de Ataque (Nível 10): Força +100
Regen Boost (Nível 2): Taxa de recuperação HP + 50%
?Leia Orienteering Checkpoint G, alguns passos ao sul do motel na área de descanso de Longwythe, postado no lado direito dos tanques de água.
Notas de patch: Adicionado em 1.02
Prato e batatas fritas
Batata leiden HP Boost (Nível 6): HP máx. +300?NoctisCompre Kenny's Fries em qualquer Crow's Nest Diner
Notas de patch: Adicionado em 1.02
Ensopado Assado Macio Envelhecido a Seco
Garula Sirloin
Batata leiden
Tomate lucian
Ataque de Ataque (Nível 8): Força +80
HP Boost (Nível 5): HP máx. +250
50Após a primeira queda do Garula Sirloin
Grelhado Wild Trevally
Filé de trevally
Pimenta Leiden
Ataque Boost (Nível 7): Força +70
HP Boost (Nível 2): HP máx. +100
?Adquirir filé de Trevally
Notas do patch: Adicionado em 1.02
Charcutaria na Torrada
(Nome magnífico do presunto na torrada em japonês: 豪 快 ハ ム ト ー ス ト (Gōkai Hamu Tōsuto?))
Fiam Gighee Presunto Ataque Boost (Nível 8): Força +80
HP Boost (Nível 4): HP máx. +200
?Adquira Presunto Gighee Fino
Notas do patch: Adicionado em 1.02
Refogado de frango cremoso
(Frango com nome de molho branco em japonês: 鶏 の ホ ワ イ ト ソ ー ス 和 え (Nowatori no Howaito Sōsu Ae?))
Peito de adaga
Leite de ovelha
Funguar
Ataque Boost (Nível 8): Força +80
HP Boost (Nível 8): HP máx. +400
À prova de veneno: Imune a Veneno
60Habilidade culinária lv. 5
Espeto Frito Fronteiriço
Bulette Shank
Trigo Cleigne
HP Boost (Nível 10): HP máx. +500
Impulso crítico (nível 3): Taxa crítica + 30%
?GladioAdquira um Bulette Shank após derrotar um Bulette
Notas do patch: Adicionado em 1.02
Arroz Peppery Daggerquill
(Frango apimentado com nome de arroz em japonês: ペ ッ パ ー チ キ ン ラ イ ス (Peppā Chikin Raisu?))
Peito de adaga
Arroz saxham
Pimenta Leiden
Ataque Boost (Nível 8): Força +80
HP Boost (Nível 5): HP máx. +250
Regen Boost (Nível 1): Taxa de recuperação HP + 25%
60PromptoComa arroz de caldo de pássaro com caril em Surgate's Beanmine (Lestallum)
Sopa Quillhorn
(Nome da sopa de cauda do Consommé em japonês: コ ン ソ メ テ ー ル ス ー プ (Konsome Tēru Sūpu?))
Peito de adaga
Bife Dualhorn
Cebola Selvagem
Ataque Boost (Nível 10): Força +100
Regen Boost (Nível 3): Taxa de recuperação HP + 75%
?Adquira Cebola Selvagem
Notas do patch: Adicionado em 1.02
Omelete Crustáceo Cremoso
Garra tesoura
Ovo de Birdbeast
Eos Green Peas
Ataque Boost (Nível 10): Força +100
Impulso mágico (nível 10): Magic +100
HP Boost (Nível 8): HP máx. +400
?Obtenha uma Garra Tesoura de Escudo
Notas do patch: Adicionado em 1.02
Tigela de crustáceo frito com ovo
(Nome da tigela de arroz de ovo frito e caranguejo Lestallum em japonês: 元 祖 レ ス タ ル ム の カ ニ 玉 丼 (Ganzo Resutarumu no Kanitama Donberi?))
Garra tesoura
Ovo de Birdbeast
Arroz saxham
Ataque de Ataque (Nível 10): Força +100
Impulso mágico (nível 10): Magic +100
HP Boost (Nível 12): HP máx. +600
?Purchase Iron Shelf Recipes, Vol.1 do JM Market (Old Lestallum)
Notas de patch: Adicionado em 1.02
Barramundi Maltratado
Filé De Barramundi
Batata leiden
Ataque Boost (Nível 10): Força +100
HP Boost (Nível 10): HP máx. +500
?Leia o Posto de Orientação F, a poucos passos ao sul do vendedor de armas no cais Galdin
Notas do patch: Adicionado em 1.02
Bolinhos estilo mergulho Crown City
(Nome Xiaolongbao de Royal City Downtown em japonês: 王 都 下町 の 小籠 包 (Ōto Shitamachi no Shōronpō?))
Bulette Shank
Trigo Cleigne
Pimenta Leiden
Ataque Boost (Nível 10): Força +100
Impulso mágico (nível 10): Magic +100
HP Boost (Nível 6): HP máx. +300
?Leia o Ponto de Verificação B da Orientação, em uma parede do Túnel de West Leiden, dentro de uma caverna perto do painel elétrico.
Notas de patch: Adicionado em 1.02
Schnitzel Ace Hunter
(Nome Schnitzel do pescador veterano em japonês: ベ テ ラ ン 漁 師 の シ ュ ニ ッ ツ ェ ル (Beteran Ryōshi no Shunittseru?))
Bulette Shank
Batata leiden
Trigo Cleigne
Ataque Boost (Nível 12): Força +120
HP Boost (Nível 8): HP máx. +400
?Leia o Posto de Orientação C, localizado na porta de um barraco do outro lado da rua da Estação Coernix - Cauthess
Notas do patch: Adicionado em 1.02
Sanduíche De Presunto Empilhado
(Sanduíche de presunto - Nome do serviço de meteoro em japonês: ハ ム サ ン ド ・ メ テ オ 盛 (Hamu Sando - Meteo Sakari?))
Garula Sirloin
Fiam Gighee Presunto
Raiz Aegir
HP Boost (Nível 8): HP máx. +400
EXP Boost (Nível 5): EXP + 50%
60Coma Fat Chocobo Triple-Decker no Cafe Claire (Wiz Chocobo Post)
Barramundi Selvagem Grelhado
Filé De Barramundi
Schier Turmeric
Ataque Boost (Nível 8): Força +80
Impulso mágico (nível 8): Magic +80
HP Boost (Nível 10): HP máx. +500
60NoctisCatch a Crag Barramundi
Bolo Fofo De Chiffon
(Nome do bolo de chiffon fofo e quente em japonês: ほ っ こ り シ フ ォ ン ケ ー キ (Hokkori Shifon Kēki?))
Batata doce leiden
Trigo Cleigne
Reforço da defesa (nível 20): Vitalidade +200
Spirit Boost (Nível 20): Spirit +200
HP Boost (Nível 20): HP máx. +1000
60IgnisHabilidade culinária lv. 6
Cannedwich
(Nome simples do sanduíche enlatado em japonês: 簡 単 缶 詰 サ ン ド (Kantan Kanzume Sando?))
Carne de Almoço
Trigo Cleigne
Ataque Boost (Nível 10): Força +100
HP Boost (Nível 6): HP máx. +300
?Observe uma mulher comendo um Cannedwich ao lado do alvo de dardos e do rádio em Prairie Outpost após chegar ao Capítulo 3
Notas do patch: Adicionado em 1.02
Curry de jardim
Batata leiden
Schier Turmeric
Arroz saxham
Ataque Boost (Nível 8): Força +80
HP Boost (Nível 10): HP máx. +500
À prova de chamas (Nível 5): Resistência ao Fogo + 50%
?Obtenha Schier Turmeric de um ponto de aquisição
Notas do patch: Adicionado em 1.02
Risoto de trufas triplas
(Nome do risoto de cogumelo de três estrelas em japonês: 三 つ 星 キ ノ コ リ ゾ ッ ト (Mittsuboshi Kinoko Rizotto?))
Funguar
Alstroom
Arroz saxham
HP Boost (Nível 8): HP máx. +400
Regen Boost (Nível 3): Taxa de recuperação HP + 75%
À prova de veneno: Imune a Veneno
?Obtenha um Alstroom de um ponto de procuração
Notas do patch: Adicionado em 1.02
Sopa de Feijão Robusta
Eos Green Peas
Pimenta Leiden
Tomate assassino
HP Boost (Nível 12): HP máx. +600
Regen Boost (Nível 2): Taxa de recuperação HP + 50%
Técnico: Para Noctis: + 100% na taxa de preenchimento da barra de tecnologia para aliados: + 100% na taxa de nivelamento de tecnologia e sempre executar versões críticas das técnicas
60Habilidade culinária lv. 7
Caldo de Carne e Beterraba
Bulette Shank
Beterraba
Batata leiden
Ataque de Ataque (Nível 10): Força +100
HP Boost (Nível 10): HP máx. +500
À prova de veneno: Imune a Veneno
?PromptoLeia a Crônica Culinária de Oric | Entrada 3 em uma caixa atrás do Vendedor de Armas em Prairie Outpost
Notas de patch: Adicionado em 1.02
Galinha caipira com arroz
(Frango Cleigne caipira com nome de arroz em japonês: ク レ イ ン 地 鶏 の チ キ ン ン ラ ス ス (Kurein Jidori no Chikin Rice?))
Peito de basilisco
Arroz saxham
Ataque Boost (Nível 10): Força +100
HP Boost (Nível 10): HP máx. +500
Regen Boost (Nível 1): Taxa de recuperação HP + 25%
?Obtenha um Peito de Basilisco ao derrotar um Basilisco
Notas do patch: Adicionado em 1.02
Risoto de Leite Cremoso
(Nome do risoto de leite suave em japonês: ま ろ や か ミ ル ク リ ゾ ッ ト (Maroyaka Miruku Rizotto?))
Malmashroom
Leite de ovelha
Arroz saxham
HP Boost (Nível 12): HP máx. +600
Regen Boost (Nível 3): Taxa de recuperação HP + 75%
À prova de sapo: Imune ao sapo
70Habilidade culinária lv. 8
Lestallum Stewed Tripe
(Nome do ensopado de miudezas no estilo Lestallum em japonês: レ ス タ ル ム 風 モ ツ 煮 込 み (Resutarumu-fū Motsu Nikomi?))
Fígado Sahagin
Noz-moscada hulldagh
Tomate assassino
Magic Boost (Nível 20): Magic +200
Regen Boost (Nível 3): Taxa de recuperação HP + 75%
70Coma miudezas cozidas no Tostwell Grill (Lestallum Market)
Fried Rookie on Rice
Ovo de Birdbeast
Arroz saxham
Pimenta Doce
Ataque Boost (Nível 10): Força +100
HP Boost (Nível 8): HP máx. +400
À prova de veneno: Imune a Veneno
?Leia a Crônica Culinária de Oric | Entrada 2 em uma mesa quadriculada vermelha e branca em Lestallum em frente ao caminhão Cup Noodle, em direção à cidade
Notas do patch: Adicionado em 1.02
Baquetas Toadsteak
(Nome do bife de sapo com osso em japonês: 骨 付 き ト ー ド ス テ ー キ (Hone-tsuki Tōdo Sutēki?))
Bife Gigantoad
Pimenta Leiden
Ataque de reforço (nível 12): Força +120
Impulso mágico (nível 10): Magic +100
HP Boost (Nível 10): HP máx. +500
?Obtenha um Bife Gigantoad derrotando um Gigantoade
Notas do patch: Adicionado em 1.02
Torta De Carne Meldacio
(Nome da torta de carne especialidade Meldacio em japonês: メ ル ダ シ オ 特製 ミ ー ト パ イ (Merudashio Tokusei Mīto Pai?))
Bife Leukorn
Bife Dualhorn
Trigo Cleigne
Ataque de reforço (nível 15): Força +150
Magic Boost (Nível 15): Magic +150
HP Boost (Nível 10): HP máx. +500
70PromptoComa a torta de carne da Mama Ezma no Portuttle Hut (Meldacio Hunter HQ)
Paella favorita do pescador
(Nome original do risoto de frutos do mar da receita em japonês: 本 格 シ ー フ ー ド リ ゾ ッ ト (Honkaku Shīfūdo Rizotto?))
Molusco Cleigne
Caem Pinkshrimp
Arroz saxham
Ataque de reforço (nível 12): Força +120
HP Boost (Nível 12): HP máx. +600
Regen Boost (Nível 1): Taxa de recuperação HP + 25%
70IgnisComer Risoto de Recompensa do Mar no Madre Pérola (Galdin Quay)
Nebula Salmon Teriyaki
Filé de Nebulosa de Salmão
Noz-moscada hulldagh
Ataque Boost (Nível 15): Força +150
Magic Boost (Nível 15): Magic +150
HP Boost (Nível 12): HP máx. +600
90Pegue um Salmão Nebulosa
Salmon-in-a-Suit
(Nome Onigiri de salmão recém-cozido em japonês: ほ く ほ く サ ー モ ン に ぎ り (Hokuhoku Sāmon Nigiri?))
Filé de Nebulosa de Salmão Ataque Boost (Nível 12): Força +120
HP Boost (Nível 14): HP máx. +700
?Leia a Crônica Culinária de Oric | Entrada 7 em Telghey Haven perto do local de estacionamento para Maidenwater e Malmalam Thicket
Notas do patch: Adicionado em 1.02
Croaker em molho marrom
(Greattoad com nome de molho Demi-glace em japonês: 大 ガ マ の デ ミ グ ラ ス ソ ー ス 和 え (Daigama no Demigurasu Sōsu Ae?))
Bife Gigantoad
Raiz Aegir
Funguar
Ataque de reforço (nível 15): Força +150
HP Boost (Nível 12): HP máx. +600
À prova de sapo: Imune ao sapo
?Leia a Crônica Culinária de Oric | Entrada 1 em uma mesa de piquenique na extremidade sul do Posto Avançado Saxham perto de um silo de grãos
Notas de patch: Adicionado em 1.02
Truta Selvagem Espetada
Filé De Truta
Pimenta Leiden
Ataque Boost (Nível 15): Força +150
HP Boost (Nível 16): Max HP +800
À prova de sapos: Imune ao sapo
70GladioPegue uma truta arco-íris
Ensopado de Cogumelo Empacotado
Alstroom
Vesproom
Ataque Boost (Nível 20): Força +200
Magic Boost (Nível 20): Magic +200
Última posição: HP máximo reduzido para 10%, Força e Magia +500
70Depois de coletar o primeiro Vesproom
Bolo Úmido De Tomate
Tomate assassino
Trigo Cleigne Fino
Reforço da defesa (nível 20): Vitalidade +200
Aumento do Espírito (Nível 30): Spirit +300
HP Boost (Nível 20): HP máx. +1000
?Adquirir Killer Tomato
Notas do patch: Adicionado em 1.02
Crispy Fish Fritterwich
(Nome do sanduíche de frutos do mar frito crocante em japonês: さ く さ く フ ラ イ サ ン ド (Sakusaku Furai Sando?))
Filé Zipper Barramundi
Trigo Cleigne
Ataque Boost (Nível 16): Força +160
HP Boost (Nível 16): Max HP +800
?Pegue um Zipper Barramundi
Notas de patch: Adicionado em 1.02
Espetos quentes
(Nome picante do sapo em japonês: ス パ イ シ ー ト ー ド (Supaishī Tōdo?))
Bife Gigantoad
Alho
Raiz Aegir
À prova de sapos: Imune ao sapo
Equalizador: + 2% de dano por nível para diferença de nível entre o atacante e o alvo de nível superior
?Adquira alho de um ponto de compra
Notas de patch: Adicionado em 1.02
Darkshells Marinières
(Nome do grande bivalve cozido no vapor em japonês: 大振 り 二枚 貝 の 酒蒸 し (Ōburi Nimaigai no Sakamushi?))
Cleigne Darkshell
Alho
Ataque de Ataque (Nível 10): Força +100
Técnico: Para Noctis: + 100% na taxa de preenchimento da barra de tecnologia para aliados: + 100% na taxa de nivelamento de tecnologia e sempre executar versões críticas das técnicas
?Adquira Cleigne Darkshell
Notas do patch: Adicionado em 1.02
Paella de Pollo
(Nome da Chick Paella em japonês: 若 鶏 の パ エ リ ア (Wakadori no Paeria?))
Perna de Chickatrice
Arroz saxham
Ataque Boost (Nível 15): Força +150
HP Boost (Nível 10): HP máx. +500
?Leia a Crônica Culinária de Oric | Entrada 6 em ruínas de pedra a leste de Steyliff Grove, em Vesperpool
Notas do patch: Adicionado em 1.02
Bolinhos Preenchidos com Tomalley
(Nome do caranguejo Miso Xiaolongbao em japonês: カ ニ 味噌 入 り 小籠 包 (Kani Miso-iri Shōronpō?))
Garra tesoura
Trigo Cleigne Fino
Ataque Boost (Nível 10): Força +100
Magic Boost (Nível 20): Magic +200
HP Boost (Nível 6): HP máx. +300
?IgnisLeia a Crônica Culinária de Oric | Entrada 5 em um banco a oeste de Crow's Nest em Old Lestallum
Notas do patch: Adicionado em 1.02
Croquetes Beanball
(Kweh Kweh Bean Ball Croquettes Nome em japonês: ク エ ク エ 豆 の ボ ー ル コ ロ ッ ケ (Kue Kue Mame no Bōru Korokke?))
Chocobeana
Trigo Cleigne
Schier Turmeric
HP Boost (Nível 10): HP máx. +500
Resiliente: Imune a todas as doenças de status, exceto a morte instantânea
?Leia o Ponto de verificação de orientação D, de um pôster da Furloch Farms
Notas do patch: Adicionado em 1.02
Golden Egg Galette
(Nome da Galette de Ovos Fritos com Massa Dourada em Japonês: こ ん が り 生地 の 目 玉 ガ レ ッ ト (Kongari Kiji no Medama Garetto?))
Ovo de Birdbeast
Fia Gighee Presunto
Trigo Cleigne
Ataque de reforço (nível 12): Força +120
HP Boost (Nível 8): HP máx. +400
?Leia o Posto de Orientação E, encontrado em uma placa de sinalização ao subir o caminho da estrada para o farol do Cabo Caem
Notas de patch: Adicionado em 1.02
Caranguejo Cygillan doce e picante
Caranguejo Cygillan
Pimenta Doce
Ataque Boost (Nível 10): Força +100
HP Boost (Nível 4): HP máx. +200
À prova de chamas (Nível 7): Resistência ao Fogo + 70%
?Adquirir Caranguejo Cygillan
Notas do patch: Adicionado em 1.02
Receita Original de Kenny
(Nome de entrega de Kenny em japonês: ケ ニ ー ズ ・ デ リ バ リ ー (Kenīzu Deribarī?))
Filé de Nebulosa de Salmão
Alho
Ataque de reforço (nível 15): Força +150
Reforço da defesa (nível 20): Vitalidade +200
?IgnisCompre Kenny's Salmon em qualquer Crow's Nest Diner
Notas do patch: Adicionado em 1.02
Tigela de arroz para mãe e filho
(Nome Fluffy Oyakodon em japonês: ふ わ と ろ 親子 丼 (Fuwatoru Oyakodon?))
Perna de Chickatrice
Ovo de Birdbeast
Arroz saxham
HP Boost (Nível 20): HP máx. +1000
EXP Boost (Nível 3): EXP + 30%
Aumento de percepção (nível 5): Taxa de descarte de itens + 50%.
70NoctisObserve uma mulher comer este prato em uma mesa perto do mirante de Lestallum.
Costela Garula Prime
(Nome especial do bife de Garula em japonês: 特 選 ガ ル ラ ス テ ー キ (Tokusen Garura Sutēki?))
Bife de garulessa
Alho
HP Boost (Nível 10): HP máx. +500
Resistência: Correr não reduz a resistência
?GladioPurchase Iron Shelf Recipes, Vol. 2 do Post Kiosk (Wiz Chocobo Post)
Notas do patch: Adicionado em 1.02
Garulessandwich
(Nome lindo do Sanduíche da Rainha em japonês: ゴ ー ジ ャ ス ク イ ー ン サ ン ド (Kōjasu Kuīn Sando?))
Bife garulessa
Trigo Cleigne
Ataque de reforço (nível 12): Força +120
HP Boost (Nível 12): HP máx. +600
?NoctisAdquirir trigo Cleigne
Notas de patch: Adicionado em 1.02
Torta De Carne Horntooth
(Tusk and Horn Big Game Meat Pie Name em japonês: 牙 と 角 の 大 物 ミ ー ト パ イ (Kiba para Tsuno no Ōmono Mīto Pai?))
Bife de garulessa
Bife Dualhorn
Trigo Cleigne
Ataque Boost (Nível 16): Força +160
Magic Boost (Nível 16): Magic +160
HP Boost (Nível 12): HP máx. +600
?IgnisObserve uma mulher comendo Torta de Carne Horntooth do lado de fora do Parvinath General Store no Meldacio Hunter HQ
Notas de patch: Adicionado em 1.02
Hunters 'Krazy Kebabs
(Nome do Hunter's Wild Kebabs em japonês: ハ ン タ ー の ワ イ ル ド 串 焼 き (Hantā no Wairudo Kushiyaki?))
Catoblepas Peito
Cebola Selvagem
Ataque Boost (Nível 20): Força +200
HP Boost (Nível 16): HP máx. +800
80Comer carne e espetos de cebola no Portuttle Hut (Meldacio Hunter HQ)
Bisque Cremoso
Garra de Karlabos
Cebola Selvagem
Pimenta Leiden
Ataque Boost (Nível 16): Força +160
Regen Boost (Nível 4): Taxa de recuperação HP + 100%
?Obtenha uma garra de Karlabos derrotando um Karlabos
Notas de patch: Adicionado em 1.02
Bife espesso e suculento
Catoblepas Peito
Kettier Ginger
HP Boost (Nível 20): HP máx. +1000
Resistência: Correr não reduz a resistência
80Coma bife de Humongo escaldante no Pit Stop de Takka (cabeça de martelo)
Espetinhos de três cogumelos
(Nome do cogumelo em japonês: キ ノ コ 串 の 3 種 盛 り 合 わ せ (Kinoko Kusho no Sanshu Moriawase?))
Alstroom
Vesproom
Malmashroom
Ataque Boost (Nível 15): Força +150
HP Boost (Nível 16): Max HP +800
Resiliente: Imune a todas as doenças de status, exceto a morte instantânea
80Depois de coletar o primeiro Malmashroom
Sopa Verde Curry
Perna de Chickatrice
Chalota Alural
Pimenta Doce
Ataque Boost (Nível 16): Força +160
HP Boost (Nível 16): Max HP +800
À prova de chamas (Nível 7): Resistência ao Fogo + 70%
?PromptoObtenha uma Chalota Alural de um ponto de aquisição
Notas do patch: Adicionado em 1.02
Royal Road Paella
Cleigne Darkshell
Molusco Cleigne
Arroz saxham
Ataque Boost (Nível 15): Força +150
HP Boost (Nível 20): HP máx. +1000
Resistência: Correr não reduz a resistência
80Veja a capa da revista dentro de um pequeno prédio de madeira a leste da Estação Coernix - Cauthess (Imagem)
Bolo De Laranja Elegante
Duscaen Orange
Trigo Cleigne Fino
Reforço da defesa (nível 25): Vitalidade +250
Aumento do Espírito (Nível 40): Spirit +400
HP Boost (Nível 20): HP máx. +1000
?Obtenha uma laranja Duscaen em um ponto de aquisição em Duscae (mapa) ou compre no Wiz Chocobo Post
Notas do patch: Adicionado em 1.02
Moela de brasa em brasa
Fígado Sahagin
Kettier Ginger
Pimenta Doce
Magic Boost (Nível 30): Magic +300
Regen Boost (Nível 2): Taxa de recuperação HP + 50%
?Obtenha Kettier Ginger em um ponto de compras na Rocha de Ravatogh
Notas do patch: Adicionado em 1.02
Carpa do Diem
(Nome do buquê de sashimi de carpa lavado e resfriado em japonês: 六 々 魚 の 刺身 盛 り (Rokurokugyo no Sashimi-sakari?))
Filé de carpa lucian
Kettier Ginger
Ataque Boost (Nível 10): Força +100
HP Boost (Nível 30): HP máximo +1500
À prova de veneno: Imune a Veneno
?GladioPegue uma Carpa Lucian
Notas do patch: Adicionado em 1.02
Barramundi Poderoso Grelhado
(Nome do coronel Barramundi grelhado em japonês: カ ー ネ ル バ ラ マ ン デ デ ィ の グ リ ル (Kāneru Baramandi no Kuriru?))
Filé de Barramundi Poderoso
Kettier Ginger
Resiliente: Imune a todas as doenças de status, exceto a morte instantânea
Resistente: Imune a danos elementais de Fogo, Gelo e Relâmpago
?Pegue um poderoso barramundi
Notas de patch: Adicionado em 1.02
Filé De Molho De Fogo
Filé Dank Barramundi
Kettier Ginger
Pimenta Doce
Ataque de Ataque (Nível 20): Força +200
Magic Boost (Nível 20): Magic +200
HP Boost (Nível 12): HP máx. +600
?Leia o Posto de Orientação A na porta do barraco a oeste da Estação de Coernix - Alstor
Notas de patch: Adicionado em 1.02
Croquetes de Creme Karlabos
(Nome do croquete de creme de camarão surpresa em japonês: び っ く り 海 老 ク リ ー ム ム コ ロ ッ ケ (Bikkuri Ebi Kurīmu Korokke?))
Garra de Karlabos
Trigo Cleigne
Raiz Aegir
Ataque de Ataque (Nível 20): Força +200
HP Boost (Nível 20): HP máx. +1000
Regen Boost (Nível 2): Taxa de recuperação HP + 50%
?Purchase Iron Shelf Recipes, Vol. 4 do JM Market (Cabo Caem)
Notas de patch: Adicionado em 1.02
Taelpar Harvest Galette
(Nome do Summer Breeze Taelpar Galette em japonês: 風 薫 る テ ル パ ガ レ ッ ト (Kazekao Terupa Garetto?))
Duscaen Orange
Trigo Cleigne Fino
Leite de ovelha
Impulso mágico (nível 12): Magic +120
Aumento do Espírito (Nível 40): Spirit +400
HP Boost (Nível 20): HP máx. +1000
?Comprar Iron Shelf Recipes Vol. 3 no Empório Burbost Souvenir
Notas de patch: Adicionado em 1.02
Caril Doce de Crustáceos de Água Salgada
(Nome do caril de caranguejo doce e salgado do rio e do mar em japonês: 川 と 海 の 甘辛 カ ニ カ レ ー (Kawa para Umi no Amakara Kani Karē?))
Garra tesoura
Caranguejo Cygillan
Pimenta Doce
Ataque de reforço (nível 12): Força +120
HP Boost (Nível 16): Max HP +800
À prova de chamas (Nível 5): Resistência ao Fogo + 50%
?Purchase Iron Shelf Recipes, Vol. 6 em Verinas Mart - Ravatogh
Notas de patch: Adicionado em 1.02
Papa Bird e Baby Bowl
(Lindo nome de Oyakodon em japonês: 珠玉 の 親子 丼 (Shugyoku no Oyakodon?))
Peito de basilisco
Ovo de Birdbeast
Arroz saxham
HP Boost (Nível 20): HP máx. +1000
EXP Boost (Nível 4): EXP + 40%
Aumento de percepção (nível 10): Taxa de descarte de itens + 100%.
?NoctisApós o jogo, revisite o local onde você aprendeu a receita da tigela de arroz para mãe e filho em Lestallum. Observe uma mulher comendo no banco perto do mirante.
Notas de patch: Adicionado em 1.02
Peixe em varas
(Nome Kushikatsu do peixe migratório em japonês: 回 遊魚 の 串 揚 げ (Kaiyūgyo no Kushiage?))
Filé de Robalo
Trigo Cleigne
HP Boost (Nível 20): HP máx. +1000
Impulso crítico (nível 5): Taxa crítica + 50%
?Leia a Crônica Culinária de Oric | Entrada 4 em um banco ao norte do Vendedor de Armas no estacionamento Galdin Quay
Notas de patch: Adicionado em 1.02
Robalo Sauté
(Nome da Festa do Robalo Sauté em japonês: 祝 宴 の シ ー バ ス ソ テ ー (Shukuen no Shībasu Sotē?))
Filé de Robalo
Tenebraen Oak
HP Boost (Nível 30): HP máximo +1500
À prova de gelo (nível 5): Resistência ao gelo + 50%
À prova de sapos: Imune ao sapo
80Coma peixe defumado em Maagho (Altissia)
Robalo alural ungido
Filete de robalo alural
Cebola Selvagem
Ataque de Ataque (Nível 20): Força +200
Magic Boost (Nível 15): Magic +150
HP Boost (Nível 20): HP máx. +1000
?Pegue um Robalo Alural
Notas de patch: Adicionado em 1.02
Devilfin Soup
(Nome da sopa de barbatana de âmbar de alto grau em japonês: 高級 鰭 の 琥珀 ス ー プ (Kōkyū não contrata Kohaku Sūpu?))
Coraldevil Fin
Kettier Ginger
Pimenta Leiden
Ataque de Ataque (Nível 20): Força +200
Regen Boost (Nível 5): Taxa de recuperação HP + 125%
?Obtenha Fin de Coraldevil derrotando um Coraldevil
Notas de patch: Adicionado em 1.02
Sopa de Marrowshroom
Medula Kujata
Vesproom
Malmashroom
Clarividente: Sempre acertar acertos críticos?Comprar Iron Shelf Recipes Vol. 5 do Barco do Gobunant (Altissia)
Notas de patch: Adicionado em 1.02
Behemoth Fumado
Behemoth Tenderloin
Noz-moscada hulldagh
Madeira para fumar
Ataque de reforço (nível 40): Força +400
HP Boost (Nível 20): HP máx. +1000
Resistência: Correr não reduz a resistência
90Comer canela de chifre duplo defumado no Erupto Eats (Verinas Mart - Ravatogh)
Costeleta Saudável no Arroz
(Costeleta de saudade com nome de arroz extra em japonês: あ こ が れ の 特 盛 カ ツ ラ イ ス (Akogare no Tokumori Katsu Raisu?))
Peito de grifo
Trigo Cleigne Fino
Arroz saxham
Ataque de reforço (nível 25): Força +250
HP Boost (Nível 30): HP máximo +1500
90Veja a capa da revista sob a ponte rodoviária, diretamente ao sul de Vesperpool (Imagem)
Carpaccio de Tide Grouper
Filé de Garoupa
Raiz Aegir
Ataque de reforço (nível 30): Força +300
HP Boost (Nível 20): HP máx. +1000
Desafiando a Morte: Imune à morte instantânea
90Coma Fettini de Cernia em Maagho (Altissia)
Crown City Roast
(Nome raro no estilo real da cidade em japonês: 王 都 流 レ ア ロ ー ス ト (Ōto-ryū Rea Rōsuto?))
Jabberwock Sirloin
Pimenta Leiden
Ataque de reforço (nível 40): Força +400
HP Boost (Nível 60): HP máx. +3000
90Após a primeira queda de Jabberwock Sirloin
Lasanha ao Forno
Jabberwock Sirloin
Cleigne Darkshell
Trigo Cleigne Fino
HP Boost (Nível 80): HP máx. +4000
EXP Boost (Nível 10): EXP + 100%
Resistente: Imune a danos elementais de Fogo, Gelo e Relâmpago
90Habilidade culinária lv. 9
Notas de patch: Pré-v1.02: originalmente obtido comendo Lasanha Maagho em Maagho (Altissia)
Sopa de Cauda Dourada
Medula Kujata
Filé De Mirltruta Platina
Chalota Alural
Regen Boost (Nível 6): Taxa de recuperação HP + 150%
Clarividente: Sempre acertar acertos críticos
90Habilidade culinária lv. 10
Experiente Midgardsormr
Midgardsormr Shank
Noz-moscada hulldagh
Tomate assassino
Ataque de reforço (nível 35): Força +350
HP Boost (Nível 20): HP máx. +1000
Equalizador: + 2% de dano por nível para diferença de nível entre o atacante e o alvo de nível superior
90Coma espetos picantes no Tostwell Grill (mercado de Lestallum)
Lendário Whopper Grelhado com Ervas
Filé Vesper Gar
Schier Turmeric
Pimenta Leiden
Coração Valente: Força +500, Magia torna-se 090Pegue um Vesper Gar
Garoupa frita
Filé de Garoupa
Alho
Ataque de Ataque (Nível 50): Força +500?Pegue uma garoupa de maré
Notas de patch: Adicionado em 1.02
Roc de Ravatogh Rice
(Frango Ravatogh com Nome de Arroz em japonês: ラ バ テ ィ オ チ キ ン ラ イ ス (Rabatio Chikin Raisu?))
Zu Tender
Arroz saxham
Ataque de reforço (nível 30): Força +300
HP Boost (Nível 30): HP máximo +1500
?Purchase Iron Shelf Recipes, Vol. 7 na Parvinath General Store (Meldacio Hunter HQ)
Notas de patch: Adicionado em 1.02
King-on-a-Stick grelhado
(Nome do Espeto Grelhado do Rei Absoluto em japonês: 絶 対 君主 の あ ぶ り 串 (Zettai Kunshu no Aburi Kushi?))
Filé De Truta Rei
Pimenta Leiden
Ataque de reforço (nível 30): Força +300
HP Boost (Nível 30): HP máximo +1500
Resiliente: Imune a todas as doenças de status, exceto a morte instantânea
?Pegue uma truta rei
Notas de patch: Adicionado em 1.02
Pastelaria Memory Lane
(Nome da Pastelaria de Memórias em japonês: お も い で の お 菓子 (Omoide no Okashi?))
Batata doce leiden
Trigo Cleigne Fino
Ulwaat Berries
Magemaster: Magia +500, Força torna-se 0100NoctisComa Tenebraen Berry Opera no Mother of Pearl (Galdin Quay)
Excelente truta assada no forno
(Nome da coleira de truta da melhor qualidade em japonês: 極 上 ト ラ ウ ト の カ マ 焼 き (Gokujō Torauto no Kama Yaki?))
Filé De Mirltruta Platina
Chalota Alural
Ataque de reforço (nível 35): Força +350
HP Boost (Nível 40): HP máx. +2000
À prova de chamas (Nível 5): Resistência ao Fogo + 50%
100Pegue uma Myrltrout Platinum
Ensopado do rei
Behemoth Tenderloin
Peito de grifo
Medula Kujata
Ataque de reforço (nível 40): Força +400
HP Boost (Nível 40): HP máx. +2000
90Coma Hunters 'Ragout em Portuttle Hut (Meldacio Hunter HQ)
Espetos Zu Crocantes
Zu Tender
Trigo Cleigne Fino
HP Boost (Nível 40): HP máx. +2000
Impulso crítico (nível 8): Taxa crítica + 80%
100Após a primeira queda do Zu Tender
Receita Secreta de Kenny
(Nome de entrega especial de Kenny em japonês: ケ ニ ー ズ ・ ス ペ シ ャ ル デ デ リ バ リ ー (Kenīzu Supesharu Deribarī?))
Filé De Salmão Wennath
Alho
Ataque de reforço (nível 40): Força +400
Magic Boost (Nível 30): Magic +300
Reforço da defesa (nível 30): Vitalidade +300
?Compre o salmão especial de Kenny no The Original Crow's Nest Diner (Old Lestallum)
Notas de patch: Adicionado em 1.02
Devil Gar Fumado de Carvalho
Devil Gar Fillet
Tenebraen Oak
HP Boost (Nível 40): HP máx. +2000
Resistente: Imune a danos elementais de Fogo, Gelo e Relâmpago
?Catch a Spotted Devil Gar
Notas de patch: Adicionado em 1.02
Royal Banquet Canapé
(Nome do Canapé do Banquete do Pai King em japonês: 父王 た ち の ご 馳 走 カ ナ ッ ペ (Chichi-ō-tachi no Gochisō Kanappe?))
Arapaima Roe
Kettier Ginger
Chalota Alural
Melhor: Força + 75%, Magia + 75%, EXP + 50%120Coma Caviar Canapé Fino em Maagho (Altissia)
Pico do Longwythe
(Quality Longswythe Name em japonês: 謹 製 ラ ン ガ ウ ィ ー タ (Kinsei Rangawīta?))
Carne Adamantoise
Kettier Ginger
Ataque de reforço (nível 60): Força +600
HP Boost (Nível 80): HP máx. +4000
Regen Boost (Nível 8): Taxa de recuperação HP + 200%
?Leia a Crônica Culinária de Oric | Entrada 8 em um barril na cabana a oeste da vaga de estacionamento dos Três Vales (pós-jogo, no meio do 'ee' do texto 'Três Vales' no mapa)
Notas de patch: Adicionado em 1.02
Lata de comida refrigerada
Nenhum Ataque de reforço (nível 3): Força +30
HP Boost (Nível 2): HP máx. +100
1Padrão (Capítulo 10)
Cup Noodles
(Inicial)
Cup Noodles Ataque de reforço (nível 3): Força +30
HP Boost (Nível 6): HP máx. +300
1GladioAproxime-se do vagão de macarrão da xícara em Lestallum
Cup Noodles
(Rodada Behemoth)
Rodada Behemoth Ataque de Ataque (Nível 3): Força +30
HP Boost (Nível 6): HP máx. +300
1GladioSidequest: The Perfect Cup (Gladio)
Cup Noodles
(Ovo Zu Cintilante)
Ovo Zu Cintilante Ataque de Ataque (Nível 3): Força +30
HP Boost (Nível 6): HP máx. +300
1GladioSidequest: The Perfect Cup (Gladio)
Cup Noodles
(Carapaça de Karlabos)
Carapaça de Karlabos Ataque de reforço (nível 3): Força +30
HP Boost (Nível 6): HP máx. +300
1GladioSidequest: The Perfect Cup (Gladio)
Cup Noodles
(verdadeiro sabor)
Cup Noodles Ataque Boost (Nível 8): Força +80
HP Boost (Nível 10): HP máx. +500
EXP Boost (Nível 2): EXP + 20%
1GladioSidequest: The Perfect Cup (Gladio)
Pizza de Queijo Crocante
(Nome da pizza de queijo dourado em japonês: こ ん が り チ ー ズ ピ ザ (Kongari Chīzu Piza?))
Nenhum Ataque Boost (Nível 10): Força +100
À prova de veneno: Imune a Veneno
Resistência: Correr não reduz a resistência
1Bônus de pré-encomenda, DLC Gourmand Set
Cheesecake de Kupoberry
(Nome do Cheesecake Moogle em japonês: モ ー グ リ の チ ー ズ ケ ー キ (Mōguri no Chīzukēki?))
Duscaean Orange
Batata doce leiden
Leite de ovelha
Aumento de linha (nível 5): Taxa de danos de HP da linha de pesca reduzida em 25%?Compre Iron Shelf Recipes, Vol 8 da JM Market em Altissia
Notas de patch: Pré-v1.24: originalmente obtido comendo Kupoberry Cheesecake no Square Enix Café (Moogle Chocobo Carnival)
Tarte de chocobo dourado
(Nome da torta de quiche do Chocobo em japonês: チ ョ コ ボ の キ ッ シ ュ タ ル ト (Chokobo no Kisshutaruto?))
Leite de ovelha
Ovo de Birdbeast
Fia Gighee Presunto
Chocobolster (Nível 5): Taxa de esgotamento de resistência de Chocobo reduzida em 25%?Compre Iron Shelf Recipes, Vol 9 da JM Market em Altissia
Notas de patch: Pré-v1.24: originalmente obtido comendo Golden Chocobo Tart no Square Enix Café (Moogle Chocobo Carnival)
Tofu rechonchudo e picante
(Nome de Tofu Fedido com sabor rico em japonês: 芳醇 な 味 わ い の 臭豆腐 (Hōjun na Ajiwai no Shūdōfu?))
Chocobeana
Kettier Ginger
Pimenta Doce
EXP Boost (Nível 1): EXP + 10%
Última posição: HP máximo reduzido para 10%, Força e Magia +500
?Patch 1.10
Sushi Estilo Scientia
Filé de Atum Rabilho Melhor: Força + 75%, Magia + 75%, EXP + 50%
Clarividente: Sempre acertar acertos críticos
Resistência: Correr não reduz a resistência
?NoctisPegue um Atum Styrial Bluefin
Notas de patch: Windows e edições reais
Espetos de semur
Bife de garulessa
Raiz Aegir
Alho
Regen Boost (Nível 4): Taxa de recuperação HP + 100%
Resistência: Correr não reduz a resistência
?Encontre espetos de propaganda de pôster em Lestallum Market
Notas de patch: Pré-v1.21: originalmente obtido comendo Espetos de Semur no Café Square Enix durante o Festival do Assassino
Wraps de carne do Pit Crew
Bulette Shank
Tomate assassino
Pimenta Doce
Ataque de Ataque (Nível 18): Força +180
HP Boost (Nível 15): HP máx. +750
?NoctisPadrão
(Cid Sophiar cozinha em Final Fantasy XV: Camaradas)
Notas de patch: Camaradas receitas feitas por convidados foram adicionadas no patch 1.18, mas depois Camaradas tornou-se um título autônomo no patch 1.27, as receitas dele foram disponibilizadas na base Final Fantasy XV
Salada Keycatrich
Raiz Aegir
Tomate lucian
Leite de ovelha
HP Boost (Nível 10): HP máx. +500
Regen Boost (Nível 1): Taxa de recuperação HP + 25%
EXP Boost (Nível 2): EXP + 20%
?PromptoPadrão
(Cindy Aurum cozinha em Final Fantasy XV: Camaradas)
Notas de patch: Camaradas receitas feitas por convidados foram adicionadas no patch 1.18, mas depois Camaradas tornou-se um título independente no patch 1.27, as receitas dele foram disponibilizadas na base Final Fantasy XV
Mousse de Moogle com Molho Kupoberry
Ulwaat Berries
Leite de ovelha
Batata doce leiden
Reforço da defesa (nível 25): Vitalidade +250
Aumento do Espírito (Nível 40): Spirit +400
HP Boost (Nível 20): HP máx. +1000
?Padrão
(Iris Amicitia cozinha em Final Fantasy XV: Camaradas)
Notas de patch: Camaradas receitas feitas por convidados foram adicionadas no patch 1.18, mas depois Camaradas tornou-se um título independente no patch 1.27, as receitas dele foram disponibilizadas na base Final Fantasy XV
Banquete de Militar
Garra de Karlabos
Molusco Cleigne
Duscaen Orange
Ataque Boost (Nível 16): Força +160
Regen Boost (Nível 4): Taxa de recuperação HP + 100%
?GladioPadrão
(Cor Leonis cozinha em Final Fantasy XV: Camaradas)
Notas de patch: Camaradas receitas feitas por convidados foram adicionadas no patch 1.18, mas depois Camaradas tornou-se um título autônomo no patch 1.27, as receitas dele foram disponibilizadas na base Final Fantasy XV
Cassoulet da Srta. Mercenário
Carne de anak
Tomate assassino
Chocobeana
Ataque de reforço (nível 12): Força +120
HP Boost (Nível 20): HP máx. +1000
Técnico: Para Noctis: + 100% na taxa de preenchimento da barra de tecnologia para aliados: + 100% na taxa de nivelamento de tecnologia e sempre executar versões críticas das técnicas
?Padrão
(Aranea Highwind cozinha em Final Fantasy XV: Camaradas)
Notas de patch: Camaradas receitas feitas por convidados foram adicionadas no patch 1.18, mas depois Camaradas tornou-se um título independente no patch 1.27, as receitas dele foram disponibilizadas na base Final Fantasy XV
Festa do Divino
Zu Tender
Filé De Salmão Wennath
Eos Green Peas
HP Boost (Nível 60): HP máx. +3000
À prova de gelo (Nível 10): Resistência ao gelo + 100%
Resiliente: Imune a todas as doenças de status, exceto a morte instantânea
?IgnisPadrão
(Gentiana cozinha em Final Fantasy XV: Camaradas)
Notas de patch: Camaradas receitas feitas por convidados foram adicionadas no patch 1.18, mas depois Camaradas tornou-se um título autônomo no patch 1.27, as receitas dele foram disponibilizadas na base Final Fantasy XV
Frito Frito Saudáveis
Peito de grifo
Cebola Selvagem
Alho
Ataque de reforço (nível 35): Força +350
HP Boost (Nível 10): HP máx. +500
Resistência: Correr não reduz a resistência
?Padrão
(Libertus Ostium cozinha em Final Fantasy XV: Camaradas)
Notas de patch: Camaradas receitas feitas por convidados foram adicionadas no patch 1.18, mas depois Camaradas tornou-se um título independente no patch 1.27, as receitas dele foram disponibilizadas na base Final Fantasy XV

Dieta

Regra 1: Coma as mesmas refeições repetidas vezes

As pessoas que fazem dieta mais bem-sucedidas, independentemente de seu objetivo ser ganho de músculo ou perda de gordura, fazem as mesmas refeições repetidas vezes. Misture e combine, construindo cada refeição com um de cada um dos seguintes grupos. Coloquei um asterisco próximo aos meus padrões mais comuns:

  • Clara de ovo com um ovo inteiro para dar sabor
  • Peito ou coxa de frango *
  • Carne orgânica alimentada com capim
  • Atum*
  • Carne de porco
  • Inhames / Batatas Doces
  • Arroz cozido no vapor
  • Quinoa * (maior teor de proteína do que arroz e mantém 3-4x mais tempo)
  • Macarrão*

Coma o quanto quiser dos alimentos acima. Apenas lembre-se: mantenha a simplicidade. Escolha três ou quatro refeições e repita-as.

Nota para vegetarianos e comedores verdes: 1/2 xícara de arroz tem 300 calorias, enquanto 1/2 xícara de espinafre tem 15 calorias. Os vegetais não são densos em calorias, por isso é essencial adicionar legumes ou amidos para uma carga calórica.

Refeições por dia

Alguns atletas comem de 6 a 8 vezes por dia para quebrar a carga calórica e evitar o ganho de gordura.

Achei isso desnecessariamente inconveniente, especialmente quando você está em um regime de suplementos (polinicotinato de cromo [não picolinato], ALA, etc.) que aumentam a sensibilidade à insulina. Eu como 4x por dia:

  • 10 horas da manhã - café da manhã
  • 13h - almoço
  • 17h - segundo almoço
  • 19:30 - 21:00 - treinamento esportivo (se na temporada)
  • 22h - jantar

Refeição favorita

Minha única refeição favorita para a massa é simples: macarrão (de preferência trigo integral duro), atum enlatado embalado em água e peru / feijão-chili sem gordura. Use um pouco de leite desnatado em vez de manteiga com o macarrão (também apenas 1/3 do pó de laranja) e prepare com antecedência.

Misture o macarrão com uma lata de atum e a quantidade de pimenta que quiser, leve ao microondas por um minuto em potência alta e coma em uma tigela no café da manhã. Na verdade, tem um gosto fantástico. Às vezes eu fazia aquela refeição 2 ou 3 vezes por dia, já que o tempo de preparação era inferior a 3 minutos se você preparasse o macarrão duas vezes por semana em volume.

Café da manhã

A maioria das pessoas falha porque se exercita com muita frequência e come muito pouco, geralmente por não tomar o café da manhã. Nunca pule esta primeira refeição, pois você já jejuou por 6-12 horas.

Bebida Pós-Treino

Por último, mas não menos importante, consuma uma bebida pós-treino com alto índice glicêmico, normalmente vendida na academia (ou apenas compre Mass Recovery), 30 minutos após o treino, quando transportadores de glicose como o GLUT4 são temporariamente trazidos para a superfície da célula muscular. Na verdade, eu misturo o Mass Recover com água na proporção de 50/50 e tomo um gole da garrafa entre as séries, polindo os 50% restantes do Mass Recovery imediatamente após o treino.

Dados de treinamento adicionais

Para a sequência de exercícios, recomendo fazer um ou dois exercícios (parte superior do corpo) para preparar o sistema nervoso e, em seguida, passar para as pernas. Se você quiser uma alternativa para a sessão de corpo inteiro, também experimentei com sucesso uma divisão de 3 exercícios:

Se você está não condicionado ou descondicionado (atrofiado), tire um dia entre os treinos (por exemplo, PUSH, um dia de folga, PULL, um dia de folga, LEGS, um dia de folga, ad náusea) nas primeiras duas semanas, dois dias entre os treinos pelas próximas três semanas, depois passe para três dias entre os treinos.

Meus movimentos favoritos para massa pura usando essa divisão estão abaixo. Não se esqueça de pelo menos 3-5 minutos entre os exercícios e apenas uma série de falha concêntrica para cada exercício:

  • Estacionar
  • Remada dobrada
  • Pulsos suspensos supinados (palmas voltadas para você)
  • SLOW encolhe os ombros com halteres (pausa por 2 segundos no topo)
  • Leg press com os pés na largura dos ombros (faça repetições mais altas nisso pelo menos 120 segundos antes da falha)
  • Máquina de adução (juntando as pernas como se estivesse usando o Thighmaster)
  • Curvatura de isquiotibiais
  • Extensão da perna
  • Aumento da panturrilha sentada

Para minimizar a dor nas pernas, faça cerca de 5 minutos de bicicleta ergométrica leve após terminar o treino de pernas.


Assista o vídeo: FRIENDS REUNION Especial do James Burrows - Legendado PT-BR (Janeiro 2022).