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15 refeições veganas rápidas para quando você não tem tempo

15 refeições veganas rápidas para quando você não tem tempo

Alguns dias eu ando pela cozinha como se fosse Gordon Ramsey, e outros dias eu quero uma comida gratificante instantânea. Para aqueles (frequentes) dias de preguiça em que você quer uma refeição vegana satisfatória que estará pronta em minutos, eu cuido de você. Do café da manhã ao almoço e à sobremesa, esta lista tem de tudo.

Café da manhã

Aveia

Trader Joe’s Rolled Oats levam incríveis 3 minutos para fazer no micro-ondas. Cubra sua aveia com frutas, manteiga de nozes ou infunda com seu chá favorito.

Bagel Torrado com Abacate

É torrada de abacate. Mas melhor.

#SpoonDica: Não é fã de abacate? Isso é estranho. Em vez disso, experimente homus ou cream cheese vegan em seu bagel.

Pudim de Semente de Chia

Combine dois ingredientes, coloque na geladeira durante a noite e tenha um café da manhã farto pronto na manhã seguinte.

Toranja Assada com Canela, Gengibre e Açúcar Mascavo

Esta toranja cozida vai fazer você se sentir realmente chique e leva apenas seis minutos para fazer.

Torrada de Banana com Manteiga de Amendoim

Cubra com granola, fruta, canela… as possibilidades são infinitas. Para mais ideias, dê uma olhada.

Granola e Iogurte Vegan

O iogurte vegano existe. Para uma revisão de diferentes marcas e sabores, dê uma olhada.

biscoitos de pequeno-almoço saudáveis

Cookies para o café da manhã? Sim por favor.

Almoço e jantar

Batata doce e arroz

Você PODE cozinhar batata-doce e arroz no micro-ondas, e é uma coisa linda. Clique aqui para obter as instruções sobre a batata e aqui para o arroz.

Legumes cozidos no vapor e quinua

Por que se preocupar com o fogão? Obtenha um jantar repleto de nutrientes rapidamente usando o micro-ondas para cozinhar a quinua e cozinhar os vegetais no vapor. Cubra com suco de limão fresco, tempero Old Bay ou molho caseiro de amendoim tailandês.

Salada de macarrão vegetal picada

Usar vegetais pré-picados torna esta receita um acéfalo.

Sushi desconstruído em uma jarra

Em apenas 20 minutos você terá uma refeição portátil perfeita para levar para a aula e com um visual super moderno.

Ensopado de Feijão Preto com Coco e Quinoa

Esforço mínimo. Sabor máximo. Pegue a receita aqui e nunca mais olhe para trás.

Sobremesa

Banana “Sorvete”

Esta guloseima congelada requer apenas dois ingredientes: bananas congeladas e leite não lácteo. É a sensação vegana que está varrendo o país.

Bolo sem cozimento de dois ingredientes

Dois ingredientes? Em cinco minutos? Estou dentro. Encontre a receita aqui.

#SpoonDica: muitas misturas para bolo em caixa são vegan, basta verificar os ingredientes se não tiver certeza.

Maçãs De Canela Assadas

Esta alternativa saudável irá aquecê-lo em uma noite fria e ainda assim satisfazer sua vontade de comer doces em menos de 10 minutos.

Este artigo foi publicado originalmente por Claire Couron na Gonzaga University em 22 de março de 2016


35 receitas fáceis de jantar vegano para noites de semana

Você está procurando receitas de jantares veganos? As receitas veganas não precisam ser complicadas e demoradas! Eu absolutamente AMO passar tempo na cozinha, mas muitas vezes nós simplesmente não temos tempo suficiente para preparar refeições extravagantes. Estas 35 receitas de jantares veganos são perfeitas após um longo dia de trabalho ou escola!

Especialmente durante a semana, preciso de receitas veganas fáceis que ainda sejam saudáveis. E claro que delicioso! Então este resumo é sobre receitas fáceis de jantar vegano para noites de semana!

Eu me juntei a alguns colegas blogueiros de comida e compilei uma lista de 35 jantares vegan fáceis que são super fáceis de fazer!

Temos algo para todos os gostos! aqui estão alguns exemplos:

  • vegano massa pratos (algumas das receitas são refeições de uma panela para torná-lo ainda mais fácil para você)
  • vegano arroz pratos
  • burritos & amp quesadillas
  • vários fáceis e cremosos caril
  • vegano almôndegas
  • vegano pizza
  • um casal de veganos fogão lento refeições
  • e alguns veganos reconfortantes sopas

Quase todas essas receitas de jantares veganos vêm juntas em 30 minutos ou menos! A maioria deles é super saudável e repleta de nutrientes.

Esta rodada de jantar vegano inclui:

  • muitos jantares veganos receitas que sãorico em proteína (por exemplo, almôndegas suecas veganas, tigela de burrito de quinua e salada de tomate e feijão branco)
  • receitas de jantar vegano sem glúten (como soam tomates recheados com quinua, arroz frito com abacaxi e curry verde tailandês?)
  • vegano baixo teor de carboidratos receitas (por exemplo, macarrão Alfredo vegano com zoodles)
  • receitas fáceis de jantar vegano que são super adequado para crianças (por exemplo, uma panela de massa, almôndegas veganas e macarrão com queijo vegan)

Todas essas receitas ficam ótimas depois de um longo dia de trabalho! E não parecem todos incríveis? Big YUM !!

Clique no cabeçalho de cada refeição para ver a receita.


35 receitas fáceis de jantar vegano para noites de semana

Você está procurando receitas de jantares veganos? As receitas veganas não precisam ser complicadas e demoradas! Eu absolutamente AMO passar tempo na cozinha, mas muitas vezes nós simplesmente não temos tempo suficiente para preparar refeições extravagantes. Estas 35 receitas de jantares veganos são perfeitas após um longo dia de trabalho ou escola!

Especialmente durante a semana, preciso de receitas veganas fáceis que ainda sejam saudáveis. E claro que deliciosa! Então este resumo é sobre receitas fáceis de jantar vegano para noites de semana!

Eu me juntei a alguns colegas blogueiros de comida e compilei uma lista de 35 jantares vegan fáceis que são super fáceis de fazer!

Temos algo para todos os gostos! aqui estão alguns exemplos:

  • vegano massa pratos (algumas das receitas são refeições de uma panela para torná-lo ainda mais fácil para você)
  • vegano arroz pratos
  • burritos & amp quesadillas
  • vários fáceis e cremosos caril
  • vegano almôndegas
  • vegano pizza
  • um casal de veganos fogão lento refeições
  • e alguns veganos reconfortantes sopas

Quase todas essas receitas de jantares veganos vêm juntas em 30 minutos ou menos! A maioria deles é super saudável e repleta de nutrientes.

Esta rodada de jantar vegano inclui:

  • muitos jantares veganos receitas que sãorico em proteína (por exemplo, almôndegas suecas veganas, tigela de burrito de quinua e salada de tomate e feijão branco)
  • receitas de jantar vegano sem glúten (como soam tomates recheados com quinua, arroz frito com abacaxi e curry tailandês verde?)
  • vegano baixo teor de carboidratos receitas (por exemplo, macarrão Alfredo vegano com zoodles)
  • receitas fáceis de jantar vegano que são super adequado para crianças (por exemplo, uma panela de massa, almôndegas veganas e macarrão com queijo vegan)

Todas essas receitas ficam ótimas depois de um longo dia de trabalho! E não parecem todos incríveis? Big YUM !!

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35 receitas fáceis de jantar vegano para noites de semana

Você está procurando receitas de jantares veganos? As receitas veganas não precisam ser complicadas e demoradas! Eu absolutamente AMO passar tempo na cozinha, mas muitas vezes nós simplesmente não temos tempo suficiente para preparar refeições extravagantes. Estas 35 receitas de jantares veganos são perfeitas após um longo dia de trabalho ou escola!

Especialmente durante a semana, preciso de receitas veganas fáceis que ainda sejam saudáveis. E claro que deliciosa! Então este resumo é sobre receitas fáceis de jantar vegano para noites de semana!

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Temos algo para todos os gostos! aqui estão alguns exemplos:

  • vegano massa pratos (algumas das receitas são refeições de uma panela para torná-lo ainda mais fácil para você)
  • vegano arroz pratos
  • burritos & amp quesadillas
  • vários fáceis e cremosos caril
  • vegano almôndegas
  • vegano pizza
  • um casal de veganos fogão lento refeições
  • e alguns veganos reconfortantes sopas

Quase todas essas receitas de jantares veganos vêm juntas em 30 minutos ou menos! A maioria deles é super saudável e repleta de nutrientes.

Esta rodada de jantar vegano inclui:

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  • receitas de jantar vegano sem glúten (como soam tomates recheados com quinua, arroz frito com abacaxi e curry verde tailandês?)
  • vegano baixo teor de carboidratos receitas (por exemplo, macarrão Alfredo vegano com zoodles)
  • receitas fáceis de jantar vegano que são super adequado para crianças (por exemplo, uma panela de massa, almôndegas veganas e macarrão com queijo vegan)

Todas essas receitas ficam ótimas depois de um longo dia de trabalho! E não parecem todos incríveis? Big YUM !!

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35 receitas fáceis de jantar vegano para noites de semana

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Especialmente durante a semana, preciso de receitas veganas fáceis que ainda sejam saudáveis. E claro que delicioso! Então este resumo é sobre receitas fáceis de jantar vegano para noites de semana!

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Temos algo para todos os gostos! aqui estão alguns exemplos:

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  • burritos & amp quesadillas
  • vários fáceis e cremosos caril
  • vegano almôndegas
  • vegano pizza
  • um casal de veganos fogão lento refeições
  • e alguns veganos reconfortantes sopas

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Especialmente durante a semana, preciso de receitas veganas fáceis que ainda sejam saudáveis. E claro que delicioso! Então este resumo é sobre receitas fáceis de jantar vegano para noites de semana!

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  • vegano arroz pratos
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  • vários fáceis e cremosos caril
  • vegano almôndegas
  • vegano pizza
  • um casal de veganos fogão lento refeições
  • e alguns veganos reconfortantes sopas

Quase todas essas receitas de jantares veganos vêm juntas em 30 minutos ou menos! A maioria deles é super saudável e repleta de nutrientes.

Esta rodada de jantar vegano inclui:

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Quase todas essas receitas de jantares veganos vêm juntas em 30 minutos ou menos! A maioria deles é super saudável e repleta de nutrientes.

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Especialmente durante a semana, preciso de receitas veganas fáceis que ainda sejam saudáveis. E claro que delicioso! Então este resumo é sobre receitas fáceis de jantar vegano para noites de semana!

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Quase todas essas receitas de jantares veganos vêm juntas em 30 minutos ou menos! A maioria deles é super saudável e repleta de nutrientes.

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  • vegano baixo teor de carboidratos receitas (por exemplo, macarrão Alfredo vegano com zoodles)
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