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Cooler manga
Ótimo com comida picante
Ótimo com comida picante
4 porções
Cozinheiros em 5 minutos
Dificuldade Super fácil
Nutrição por porção
Calorias 62 3%
Gordura 0,8g 1%
Satura 0,5g 3%
Açúcares 10,4g 12%
Sal 0g 0%
Proteína 2g 4%
Carboidratos 12,5g 5%
Fibra 2g -
De ingestão de referência de um adulto
Ingredientes
- 2 mangas grandes maduras
- 150 ml de leite semidesnatado
- 1 limão
- 4 raminhos de hortelã fresca
- mel escorrendo, opcional
Método
- Retire a casca e corte a polpa suculenta das mangas, coloque no liquidificador ou processador de alimentos, junto com o suco que sobrou na tábua de cortar.
- Despeje o leite, rale bem as raspas de limão e esprema o suco.
- Adicione 1 punhado de cubos de gelo, depois junte as folhas de hortelã e bata até ficar homogêneo.
- Prove e adicione um pouco de mel, se necessário, depois dê outra dose rápida antes de servir em copos e servir.
