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Cooler manga

Cooler manga

Cooler manga

Ótimo com comida picante

Ótimo com comida picante

4 porções

Cozinheiros em 5 minutos

Dificuldade Super fácil

Nutrição por porção
  • Calorias 62 3%

  • Gordura 0,8g 1%

  • Satura 0,5g 3%

  • Açúcares 10,4g 12%

  • Sal 0g 0%

  • Proteína 2g 4%

  • Carboidratos 12,5g 5%

  • Fibra 2g -

De ingestão de referência de um adulto

Ingredientes

  • 2 mangas grandes maduras
  • 150 ml de leite semidesnatado
  • 1 limão
  • 4 raminhos de hortelã fresca
  • mel escorrendo, opcional

Método

  1. Retire a casca e corte a polpa suculenta das mangas, coloque no liquidificador ou processador de alimentos, junto com o suco que sobrou na tábua de cortar.
  2. Despeje o leite, rale bem as raspas de limão e esprema o suco.
  3. Adicione 1 punhado de cubos de gelo, depois junte as folhas de hortelã e bata até ficar homogêneo.
  4. Prove e adicione um pouco de mel, se necessário, depois dê outra dose rápida antes de servir em copos e servir.

Assista o vídeo: Manga und anderer cooler Stuff Update März 2016 (Novembro 2020).