Cooler manga

Cooler manga

Ótimo com comida picante

Ótimo com comida picante

4 porções

Cozinheiros em 5 minutos

Dificuldade Super fácil

Nutrição por porção

• Calorias 62 3%

• Gordura 0,8g 1%

• Satura 0,5g 3%

• Açúcares 10,4g 12%

• Sal 0g 0%

• Proteína 2g 4%

• Carboidratos 12,5g 5%

• Fibra 2g -

De ingestão de referência de um adulto

Ingredientes

• 2 mangas grandes maduras
• 150 ml de leite semidesnatado
• 1 limão
• 4 raminhos de hortelã fresca
• mel escorrendo, opcional

Método

1. Retire a casca e corte a polpa suculenta das mangas, coloque no liquidificador ou processador de alimentos, junto com o suco que sobrou na tábua de cortar.
2. Despeje o leite, rale bem as raspas de limão e esprema o suco.
3. Adicione 1 punhado de cubos de gelo, depois junte as folhas de hortelã e bata até ficar homogêneo.
4. Prove e adicione um pouco de mel, se necessário, depois dê outra dose rápida antes de servir em copos e servir.