Receitas tradicionais

Smoothie de frutas

Smoothie de frutas

Smoothie de frutas

Com manga e leite de coco

Com manga e leite de coco

4 porções

Cozinheiros em 10 minutos

Dificuldade Super fácil

Nutrição por porção
  • Calorias 149 7%

  • Gordura 7,3g 10%

  • Satura 6,3g 32%

  • Açúcares 16,2g 18%

  • Proteína 1,6g 3%

  • Carboidratos 17,8g 7%

De ingestão de referência de um adulto

Ingredientes

  • 1 banana
  • 2 mangas maduras
  • 400 ml de leite de coco light
  • 1 limão, raspas e suco de
  • 1 pitada de sementes de cardamomo, vagens e cascas removidas, sementes trituradas
  • 1 punhado de cubos de gelo
  • um pouco de raspas de limão
  • pimenta do reino moída na hora

Método

  1. Realmente saborosos e fartos, os smoothies de frutas frescas são um ótimo começo de dia ou um doce deleite.
  2. Descasque a banana e pique-a grosseiramente. Tire a pele das mangas, retire as pedras e pique grosseiramente a polpa. Coloque a fruta em um processador de alimentos ou liquidificador e misture com o restante dos ingredientes. Certifique-se de misturar bem a mistura e, em seguida, despeje o smoothie de frutas em um copo alto e gelado. Polvilhe com um pouco de raspas de limão e um pouco de pimenta-do-reino moída na hora. Beba imediatamente.


Assista o vídeo: 7 Smoothie. Nice Cream Bowl Recipes For Everyday of the Week! (Pode 2021).