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Ideias para lanches rápidos e fáceis

Ideias para lanches rápidos e fáceis

O lanche certo pode ser uma forma nutritiva de abastecer seu corpo e mantê-lo com energia entre as refeições. Os melhores petiscos são cheios de qualidades nutritivas, simples de fazer e saborosos. E se contar para um dos seus 5 por dia, melhor ainda!

De molhos vibrantes e batatas fritas caseiras a doces perfeitos para o fim de semana, verifique nossas receitas rápidas e fáceis abaixo para alguma inspiração.

Use grão-de-bico enlatado ou em frasco para fazer sua própria houmous. Esta receita usa iogurte natural e uma pitada de pimenta caiena para uma versão mais leve e com um toque especial.

Você pode saborear estes saborosos muffins de batata-doce quentes do forno a qualquer hora do dia.

Assar couve lhe dá um crocante delicioso. Experimente temperos diferentes e você nunca mais vai olhar para trás.

Com sabor de canela, cacau e baunilha, essas bolas pequenas são uma forma saborosa de fazer frutas secas e nozes em crianças (e adultos também!). Divertido de fazer com os mais pequenos.

Você não pode superar o guacamole caseiro, cheio de coentro fresco, pimenta e limão - este molho clássico leva apenas 10 minutos para fazer.

Pittas pode ser recheado com praticamente qualquer coisa - comece com este recheio de cenoura crocante e, em seguida, seja criativo com seus próprios sabores combinados.

Com um recheio de cogumelos com ervas envolto em massa folhada dourada, esses rolos veganos são uma alternativa magnífica sem carne para um clássico. Seja generoso com o recheio, é tão bom!

Batatas fritas caseiras são uma ótima maneira de começar o seu dia com vegetais. Sem óleo e sem confusão, eles são muito mais fáceis de fazer do que você pensa.

Aprecie o sabor familiar do crumble de maçã em forma de biscoito. Esta receita de cinco ingredientes é um ótimo pequeno assado para fazer com as crianças no fim de semana.

Ervilha e hortelã são os melhores amigos do sabor. Eles se juntam neste mergulho verde vibrante que é perfeito para molhar vegetais crocantes ou batatas fritas caseiras.

Esta é uma maneira deliciosamente incomum de comer vegetais. Cenouras assadas em massa crocante, com iogurte de harissa forte para mergulhar - o que mais você poderia querer?

Esta receita de salada de frutas é o mais simples possível. Corte as frutas frescas ou enlatadas em fatias, acrescente um pouco de iogurte, um fiozinho de mel e um punhado de nozes ou sementes e coma.

Cheios de sabores frescos, esses wraps de salada de arco-íris vão alegrar o seu dia. Você pode usar os vegetais da estação, e as crianças vão adorar ajudar a prepará-los.

Amanteigada e quebradiça, esta receita rápida e fácil de biscoito flapjack engloba todos aqueles ingredientes maravilhosos de armário. Delicioso mergulhado em uma xícara de chá no fim de semana.


Assista o vídeo: 5 LANCHES RÁPIDOS E SAUDÁVEIS (Pode 2021).