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Refeições fáceis de fazer quando você não está se sentindo bem

Refeições fáceis de fazer quando você não está se sentindo bem

Ter uma lista de receitas simples e nutritivas nas quais confiar é muito importante quando você não está se sentindo bem. Essas receitas usam ingredientes básicos e podem ser feitas em menos de meia hora ou com o mínimo de tempo prático, deixando você concentrado em descansar.

Uma opção simples de café da manhã para tirar você da cama pela manhã. Seja criativo com seus recheios, experimente banana fatiada, nozes picadas ou frutas congeladas, se você não conseguir começar fresco.

Ovos mexidos simples fazem um café da manhã saboroso para toda a família - sirva com torradas integrais, cogumelos cozidos e um pequeno copo de suco para uma refeição perfeitamente equilibrada que está pronta em nenhum momento.

Aproveite ao máximo os alimentos básicos para armários e freezer neste prato de massa rápido e fácil. Você pode adaptar esta receita e adicionar o que quiser - por que não experimentar espinafre fresco ou agrião em vez de ervilhas e trocar os pinhões por sementes de abóbora ou girassol?

Esta deliciosa sopa de camarão é fácil de fazer e cheia de sabor! Ele usa apenas cinco ingredientes e leva apenas 20 minutos para preparar - perfeito quando você precisa de um aquecimento rápido.

Use qualquer vegetal congelado, como ervilha, milho doce ou brócolis, para este prato de macarrão superverde. Se você não tiver missô, troque-o por um caldo diluído - e você pode usar qualquer macarrão ou massa que tiver à mão. Alimento para a alma.

Sirva esta omelete simples com pão integral para torná-la no recheio ideal para qualquer hora do dia. Deixe o manjericão de fora, se não tiver nenhum, ou jogue as ervas que desejar.

Os brócolis congelados são um ótimo substituto para as coisas frescas nesta deliciosa receita de sopa. Experimente hortelã desidratada se você não conseguir encontrar fresco e feta em vez de ricota, ou deixe o queijo de fora. Desfrute com um pouco de pão integral para um belo almoço.

Combine alguns favoritos do armário da loja e vegetais de longa duração nesta sopa saudável. Você pode usar sálvia seca se não conseguir encontrar ervas frescas e trocar as pastinacas por cenouras, nabo ou até abóbora, se for isso que você tem. Tão bom!


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