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Como fazer macarrão saudável com atum e vegetais

Como fazer macarrão saudável com atum e vegetais

Todos os meses, pegamos duas habilidades de cozinha inteligentes e mostramos como combiná-las em um prato delicioso. Este mês, estamos preparando um saboroso sabor do clássico espaguete alla puttanesca, com lindos sabores mediterrâneos vigorosos. Esta versão vem com muitos ingredientes que são bons para você também.

Na Escola de Habilidades deste mês, aprenda a remover as sementes de uma pimenta e azeitonas como um profissional. Em seguida, adicione este prato acabado ao seu repertório.

COMO DESEJAR UM PIMENTÃO

O método descomplicado de Jamie para retirar as sementes dos pimentões significa menos bagunça e máximo de sabor.

COMO COLAR AZEITONAS

A pequena dica útil de Gennaro para esmagar azeitonas antes de colocá-las no caroço torna o trabalho super fácil.

MASSA SAUDÁVEL COM ATUM E VEG

Agora, coloque suas habilidades recém-aprendidas à prova neste prato de massa fantástico e familiar.

Para mais habilidades de cozinha, confira nossa série de Escola de habilidade recursos.


Assista o vídeo: Macarronada fit de atum - Um Atleta (Março 2021).