Últimas receitas

5 maneiras saudáveis ​​com romãs

5 maneiras saudáveis ​​com romãs

Lindas sementes de romã são uma ótima maneira de adicionar um toque de cor a todos os tipos de pratos - desde carnes grelhadas mediterrâneas e saladas de vegetais grossos até tigelas fartas de mingau.

A boa notícia é que as romãs também são muito boas para nós. Eles são ricos em vitamina B, que estimula nosso metabolismo e sistema imunológico, além de ajudar a combater a fadiga. A vitamina B também ajuda a manter nosso sistema nervoso nas melhores condições.

As romãs também contêm altos níveis de vitamina C - outra vitamina excelente para o sistema imunológico; bem como fibra, que é importante para a digestão; e potássio, que é importante para manter uma pressão arterial saudável.

Nossas 5 receitas favoritas de romã

Rápida, fácil e saudável, esta salada de cenoura e grãos é coberta com folhas de hortelã fresca, sementes de romã e queijo feta esfarelado. É um acompanhamento brilhante ou uma entrada saudável.

O arroz de sushi marrom é a base reconfortante para uma tigela colorida e satisfatória de sabores crocantes, picantes e de arregalar o sabor.

Aromatizar água com frutas frescas é uma maneira rápida e fácil de tornar a hidratação totalmente saborosa. Use as frutas cítricas que tiver à mão e termine com romã.

Essas panquecas de aveia são repletas de fibras e proteínas e têm baixo teor de açúcares refinados. Cubra com suas frutas favoritas, manteiga de nozes e um punhado de sementes de romã.

As suculentas sementes de romã e o fragrante za'atar dão vida a este prato! Terminado com cebolinhas e micro ervas, cada garfada é uma alegria.

Para uma inspiração mais nutritiva, dê uma olhada em nosso Rápido, fácil e saudável página repleta de dicas, receitas e vídeos de comida que é bom para você.


Assista o vídeo: 3 REFEIÇÕES LEVES PARA EMAGRECER! Café, almoço e jantar (Dezembro 2021).