+
Receitas tradicionais

5 maneiras com abacate

5 maneiras com abacate

Cremosos, com nozes e lindamente verdes - os abacates são deliciosos no café da manhã, almoço, jantar e sobremesa. Você pode esmagá-los, explodi-los, cortá-los, congelá-los e até mesmo assá-los. Além disso, eles são bons para nós - hooray!

O abacate é uma fonte de vitamina E, que ajuda a proteger nossas células (os minúsculos blocos de construção do nosso corpo) contra danos, para que possamos permanecer saudáveis ​​e fortes. Eles também são ricos em gorduras insaturadas que ajudam a manter o colesterol no sangue saudável.

Essas gorduras também nos ajudam a absorver vitaminas solúveis em gordura, como a vitamina D. Em nosso corpo estranho e maravilhoso, muitos nutrientes precisam de gordura para serem absorvidos adequadamente. Tente usar óleo de abacate (ou qualquer outro óleo com baixo teor de gordura saturada) em seus molhos de salada para ajudar a absorver os nutrientes de seus vegetais e salada.

Nossas 5 receitas favoritas de abacate

Pronta em 20 minutos, esta lula frita na frigideira é um saboroso almoço leve ou uma entrada elegante. O abacate é simplesmente retirado da casca e amassado com um jato de suco de limão.

Combinado com ervas frescas e um molho forte de pimenta, cebola e tomatillos, o abacate nesses tacos é fatiado e transformado em guloseimas perfeitas para a mão.

Este pequeno prato elegante nos dá três dos nossos 5 por dia. Além disso, o salmão está cheio de vitamina D, que nosso corpo precisa para absorver cálcio e manter nossos ossos e dentes saudáveis.

Uma profusão de vegetais fantásticos, você pode aumentar esta salada linda e fácil de fazer para alimentar quantas pessoas quiser.

Dê um pouco de atenção ao peru magro e saboroso durante todo o ano com esta salada leve e fresca. O abacate é misturado com iogurte para fazer um molho delicioso.

Está se sentindo inspirado? Confira nosso Vegepedia - é tudo sobre o maravilhoso mundo dos vegetais, e nós trouxemos dicas, receitas e nutrição para você começar.


Assista o vídeo: MAIONESE DE ABACATE: receita saudável e gostosa para seu hambúrguer caseiro (Março 2021).