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5 maneiras saudáveis ​​com couve

5 maneiras saudáveis ​​com couve

A couve trabalhadora contribui muito para ajudar nossos corpos a se manterem em forma e saudáveis. Aqui estão nossas receitas favoritas que realmente valorizam este brilhante vegetal com folhas.

A couve é uma fonte de muitos nutrientes essenciais e é particularmente rica em vitamina K e vitamina C, ambas as quais nossos ossos precisam para se manter fortes e saudáveis. Um punhado de couve fornecerá a você toda a sua quantidade diária de vitamina K, uma vitamina vital que também nos ajuda a produzir a proteína necessária para coagular o sangue. Essas receitas saudáveis ​​de couve são lindas!

5 deliciosas receitas de couve

Cavolo Nero é um tipo de couve com uma cor escura distinta. Funciona perfeitamente nesta receita de massa, cobrindo o espaguete com um molho verde maravilhoso.

Cheios de sabor, esses bolinhos saborosos são uma maneira diferente de comer verduras. Servido com purê de abacate e cebolinha, eles são absolutamente deliciosos!

A combinação mágica de cogumelos, missô e couve tornam esta tigela de ramen uma verdadeira alegria. É tudo o que você deseja em uma tigela de macarrão.

O bife é mais magro do que muitos outros cortes de carne e é rico em zinco, o que ajuda a manter o cabelo, a pele e as unhas saudáveis. Servido com couve e cevada pérola, esta é uma receita de jantar brilhante.

O arroz selvagem misturado é muito mais nutritivo do que o arroz normal e é uma boa fonte de magnésio e fósforo, que são bons para manter os dentes e a pele saudáveis.

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Assista o vídeo: É MÁGICA!! COUVE GIGANTE EM VASO - 5 SUPER DICAS (Junho 2021).