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Os piores hábitos de saúde que você desenvolve na faculdade (e como quebrá-los)

Os piores hábitos de saúde que você desenvolve na faculdade (e como quebrá-los)

OK, ninguém realmente prioriza a saúde enquanto eles estão na faculdade. A faculdade é um momento para tigelas de macarrão e palitos de mussarela, não pranchas e quinua. Se você é um estudante universitário, provavelmente se sente invencível - e eles são habilitados por seus colegas igualmente insalubres.

Clique aqui para ver a apresentação de slides dos piores hábitos de saúde que você desenvolve na faculdade (e como eliminá-los).

Mas você não é na realidade invencível, por mais jovem e vivaz que você possa se sentir. As desvantagens de algumas de suas atividades regulares para a saúde estão piorando agora, mas podem facilmente surgir mais tarde na vida, com consequências visíveis indesejáveis.

Alguns dos efeitos estão acontecendo agora também - talvez sem que você perceba. Você já se sentiu ansioso? Você está sempre cansado? Todos esses sintomas podem ser atenuados com uma pequena verificação de hábito.

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Claro, não deixe que a tentativa de ser saudável prejudique as experiências desses anos cruciais. Pular um evento de vínculo com o dormitório por medo das calorias da pizza é uma decisão da qual você se arrependerá. No entanto, tem algum hábitos de saúde você devemos evite, porque as consequências podem ser muito reais.


Quanto tempo leva para quebrar um hábito? A ciência vai te dizer

Os hábitos surgem por meio de um processo de ativação, ações e recompensas. [1] Uma circunstância desencadeia uma ação. Quando você recebe uma recompensa pela ação, continua a fazer isso.

Se você não é intencional sobre ações e recompensas, você desenvolve maus hábitos. Isso leva à auto-sabotagem, ao fracasso e à saúde debilitada. Por outro lado, bons hábitos proporcionam saúde, felicidade e realização de sonhos.

Então, quanto tempo leva para quebrar um hábito? Alguns dizem que 21 dias, alguns dizem que cerca de um mês. Qual é a verdadeira resposta?

Índice


Quanto tempo leva para quebrar um hábito? A ciência vai te dizer

Os hábitos surgem por meio de um processo de ativação, ações e recompensas. [1] Uma circunstância desencadeia uma ação. Quando você recebe uma recompensa pela ação, continua a fazer isso.

Se você não é intencional sobre ações e recompensas, você desenvolve maus hábitos. Isso leva à auto-sabotagem, ao fracasso e à saúde debilitada. Por outro lado, bons hábitos proporcionam saúde, felicidade e realização de sonhos.

Então, quanto tempo leva para quebrar um hábito? Alguns dizem que 21 dias, alguns dizem que aproximadamente um mês. Qual é a verdadeira resposta?

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Quanto tempo leva para quebrar um hábito? A ciência vai te dizer

Os hábitos surgem por meio de um processo de ativação, ações e recompensas. [1] Uma circunstância desencadeia uma ação. Quando você recebe uma recompensa pela ação, continua a fazer isso.

Se você não é intencional sobre ações e recompensas, você desenvolve maus hábitos. Isso leva à auto-sabotagem, ao fracasso e à saúde debilitada. Por outro lado, bons hábitos proporcionam saúde, felicidade e realização de sonhos.

Então, quanto tempo leva para quebrar um hábito? Alguns dizem que 21 dias, alguns dizem que aproximadamente um mês. Qual é a verdadeira resposta?

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Quanto tempo leva para quebrar um hábito? A ciência vai te dizer

Os hábitos surgem por meio de um processo de ativação, ações e recompensas. [1] Uma circunstância desencadeia uma ação. Quando você recebe uma recompensa pela ação, continua a fazer isso.

Se você não é intencional sobre ações e recompensas, você desenvolve maus hábitos. Isso leva à auto-sabotagem, ao fracasso e à saúde debilitada. Por outro lado, bons hábitos proporcionam saúde, felicidade e realização de sonhos.

Então, quanto tempo leva para quebrar um hábito? Alguns dizem que 21 dias, alguns dizem que cerca de um mês. Qual é a verdadeira resposta?

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Quanto tempo leva para quebrar um hábito? A ciência vai te dizer

Os hábitos surgem por meio de um processo de ativação, ações e recompensas. [1] Uma circunstância desencadeia uma ação. Quando você recebe uma recompensa pela ação, continua a fazer isso.

Se você não é intencional sobre ações e recompensas, você desenvolve maus hábitos. Isso leva à auto-sabotagem, ao fracasso e à saúde debilitada. Por outro lado, bons hábitos proporcionam saúde, felicidade e realização de sonhos.

Então, quanto tempo leva para quebrar um hábito? Alguns dizem que 21 dias, alguns dizem que cerca de um mês. Qual é a verdadeira resposta?

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Se você não é intencional sobre ações e recompensas, você desenvolve maus hábitos. Isso leva à auto-sabotagem, fracasso e problemas de saúde. Por outro lado, bons hábitos proporcionam saúde, felicidade e realização de sonhos.

Então, quanto tempo leva para quebrar um hábito? Alguns dizem que 21 dias, alguns dizem que cerca de um mês. Qual é a verdadeira resposta?

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Então, quanto tempo leva para quebrar um hábito? Alguns dizem que 21 dias, alguns dizem que cerca de um mês. Qual é a verdadeira resposta?

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Se você não é intencional sobre ações e recompensas, você desenvolve maus hábitos. Isso leva à auto-sabotagem, fracasso e problemas de saúde. Por outro lado, bons hábitos proporcionam saúde, felicidade e realização de sonhos.

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Se você não é intencional sobre ações e recompensas, você desenvolve maus hábitos. Isso leva à auto-sabotagem, fracasso e problemas de saúde. Por outro lado, bons hábitos proporcionam saúde, felicidade e realização de sonhos.

Então, quanto tempo leva para quebrar um hábito? Alguns dizem que 21 dias, alguns dizem que cerca de um mês. Qual é a verdadeira resposta?

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