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Salada de macarrão com tofu e furikake

Salada de macarrão com tofu e furikake

Coloque os feijões e os brócolis desembrulhados nos buquês em uma cesta de bambu. Corte o tofu em cubos, coloque em um prato e coloque em outra cesta para cozimento a vapor. Coloque as duas cestas uma sobre a outra e coloque em uma panela com água quente, em fogo médio, na qual é adicionado o macarrão. Deixe por 4 minutos.

Descasque o gengibre e rale, junto com a casca do alho e do limão. Adicione óleo de gergelim, molho de soja e vinagre.

Escorra o macarrão, reservando um copo d'água para ferver. Misture com o feijão, o brócolis e o tofu e acrescente o molho obtido anteriormente.

Misture bem, divida entre dois pratos e polvilhe com Furikake.


Macarrão com legumes, tofu e molho de avelã

Frite as avelãs em uma frigideira sem gordura até que fiquem douradas e depois pique-as bem. Descasque as cebolas e corte-as. Faça o mesmo com o alho.

Em uma tigela maior coloque as avelãs, cebola, alho, molho de soja, suco de limão, pasta de Sambal Oelek e açúcar mascavo e misture até obter uma pasta cremosa.

Numa frigideira aqueça o azeite e leve ao lume o puré de avelãs. Dilua com o leite de coco, mexendo sempre e deixe ferver por 3 minutos. Prove e tempere com sal. Corte o repolho roxo em juliana, a cebolinha em rodelas e as cenouras em palitos finos. Lave o pimentão, retire as sementes e corte em tiras.

Escorra o queijo tofu e corte-o em pedaços. Ferva o macarrão de acordo com as instruções da embalagem. Escorra, coloque em quatro pratos e regue com o molho de avelã.

400 g de macarrão chinês feito de farinha de trigo,
& frac14 repolho roxo,
4 fios de cebola verde,
4 cenouras,
1 pimentão vermelho,
250 g de tofu,
sal pimenta
Para o molho de avelã:
100 g de avelãs sem torrar e sem sal,
2 chalotas,
2 dentes de alho,
3 colheres de sopa de molho de soja doce,
suco de limão e frac12,
1 colher de chá de Sambal Oelek (pasta de pimenta, açúcar e vinagre),
1 colher de sopa de palma ou açúcar mascavo,
3 colheres de sopa de azeite,
300 ml de leite de coco,
sal


Receitas saudáveis

Para macarrão, você precisa de: 250 & # 8211 300 g de farinha, 2 ovos, 2 colheres de sopa de água.


Como equilibramos a comida Yin e Yang

Os princípios intercomplementares de yin e yang são conceitos-chave na filosofia tradicional chinesa e são usados ​​para descrever a natureza dinâmica do universo. Embora sejam opostos, eles não podem existir um sem o outro e se considerarmos os ensinamentos chineses, até mesmo a personalidade pode ser vista de acordo com os elementos de yin e yang.

Os atributos de yang são contraídos, compactos, quentes, densos, pesados, planos e próximos ao solo. Personalidade Yang ela é forte, com vontade, extrovertida, fundamentada, concentrada, concreta, ativa e com tendência a ficar com raiva. Uma personalidade yang desequilibrada pode ser agressiva, tensa, raivosa e irritante. O consumo excessivo de alimentos yang pode intensificar e amplificar essas características mentais. Por exemplo, embora na Índia antiga não fossem chamados de yin e yang, era costume alimentar os guerreiros, os soldados, com comida yang (carne) para intensificar as características necessárias à guerra.

Os atributos yin, são expansivos, receptivos, dilatados, leves, refrescantes, verticais e finos. Personalidade yin é introspectivo, reflexivo, sensível e tem uma mente voltada para a espiritualidade. Uma personalidade yin desequilibrada tende a ser tímida, sonhadora, desenterrada, relutante e passiva. Uma dieta exagerada de alimentos yin, sem equilibrar os alimentos yang, pode causar desequilíbrios tanto na mente quanto no corpo.

Os alimentos não são inteiramente yin ou yang. Cada alimento contém uma combinação de elementos yin e yang que são complementares e em uma dinâmica equilibrada. Assim, embora os alimentos yin sejam predominantemente alcalinos, também existem alimentos yin que são ácidos. Da mesma forma, os alimentos yang geralmente são ácidos, mas também existem os alimentos yang alcalinos.

YANG EXTREM YANG MULT YANG MODERADO YANG PUTIN YIN PUTIN YIN MODERADO YIN MULT YIN EXTREM
Sal de mesa, medicamentos como esteróides, sedativos de porco, carne bovina, ovos, queijos salgados frango, marisco, marisco, peixe com carne vermelha (atum, salmão, etc.) peixe com carne branca (carpa, bagre, lúcio, etc.), farinha de trigo, sal marinho Molho de missô, molho de soja, Kombu, algas Nuvens, Doce Cereais preparados em várias formas: arroz, aveia, milho, farinha integral, farelo, quinua, amaranto, cenoura, couve, Cebola, rabanete, couve-flor, brócolis, couve de Bruxelas, repolho, abóbora, couve, Bagas como lentilha, feijão preto, ervilha, pepino, saladas, germes, feijão, grão de bico, cogumelos, macarrão integral, tofu, tempeh, salsa, beterraba, maçã, pêra, pêssego, ameixa, morango, melão, damasco, melão, uva , laranja, limão, amêndoas, avelãs, xarope de arroz, bolos, macarrão vermelho, batatas, berinjela, toranja, banana, abacaxi, pimentão vermelho, espinafre, especiarias, mel, xarope de bordo, castanha de caju, queijos de pasta mole, creme de leite, iogurte, manteiga, açúcar branco refinado, álcool, maconha, cocaína, heroína, anfetamina, analgésicos, tranquilizantes, nicotina, cafeína, adoçantes artificiais, conservantes, qualquer coisa sujeita a radiação eletromagnética ou microondas

Cada um desses alimentos tem sua própria força yin ou yang e pode-se dizer que tem sua própria energia, que influencia a mente no sentido de uma tendência mais expansiva ou contraída. A escolha de uma dieta balanceada entre yin e yang depende de vários fatores da vida e do ambiente. Alguns desses fatores são determinados pela constituição da pessoa. Assim, uma pessoa constitucionalmente mais quente (yang) se equilibrará comendo alimentos mais refrescantes (yin).

No sistema chinês, órgãos e glândulas são classificados de acordo com sua natureza yin ou yang; portanto, alimentos yin ou yang são recomendados para equilibrar e curar problemas relacionados a esses órgãos ou glândulas.

Se formos cuidadosos, notamos que o corpo geralmente sinaliza essa necessidade de equilíbrio. Por exemplo, quando comemos um alimento muito yin, o corpo sente a necessidade de se equilibrar e, portanto, temos desejos alimentares muito yang. Assim, a cerveja, que é muito yin, é equilibrada por pretzels salgados que são yang.

O corpo da maioria das pessoas tende a ser yin hoje em dia. Essa é a causa da maioria das doenças que enfrentamos. Portanto, a solução não é adicionar mais alimentos yang, mas remover de nossa dieta os alimentos yin que criam acidez.

Por que nossos corpos são tão yin?

O estilo de vida moderno é composto principalmente de elementos que levaram ao estado geral de yin (ácido) de nossos corpos:

Radiação iônica, poluição eletromagnética, metais pesados ​​tóxicos, produtos químicos tóxicos, mudanças na maneira como cultivamos nossos alimentos, refino de alimentos, uso de drogas, álcool e drogas, poluição planetária, estresse.

Portanto, é importante, desse ponto de vista, reduzir o impacto da vida moderna em nosso equilíbrio.

Outros elementos que podem influenciar o equilíbrio

Processamento de comida, cortar, moer, usar um liquidificador ou espremedor de frutas, torna os alimentos mais yin. Comer alimentos integrais tem um efeito yang.

O post tem um grande efeito yang, enquanto comer em excesso tem um considerável efeito yin.

Descanso tem um efeito yang no corpo (até 10 horas de sono). Ao mesmo tempo, se não dormirmos o suficiente, o corpo se tornará mais yin. Recebemos o mesmo carinho se ficarmos na cama o dia todo. Da mesma forma, se formos para a cama mais cedo, antes das 22h, isso tem um efeito yang, enquanto se formos depois das 10h, ele tem um efeito yin.

Desidratação, torna o corpo yin, enquanto o consumo de uma quantidade equilibrada de líquidos tem um efeito yang.

Exercício, eles tensionam os músculos e têm um efeito yang, enquanto a falta de movimento ou exagero na execução dos exercícios leva a um efeito yin.

respiração Profundo e correto, tem efeito yang, pois auxilia na oxigenação e desintoxicação.

É aconselhável classificar os alimentos não apenas pelo sabor ou número de calorias, mas também pelos nutrientes e energias sutis que eles nos oferecem. Na maioria das vezes, um corpo deficiente gritará pelos nutrientes de que precisa ou pela comida para equilibrá-lo. Devemos aprender a ouvir, mas ao mesmo tempo não cair na armadilha das "falsas" concupiscências. como se meu corpo anseia pelo nutriente chamado "hambúrguer" ou "ecler".
Origens:
Nickel, D., 1995, Int. J. Acupuntura e Medicina Oriental, 6: 1-4 p 26-29.
Gabriel Cousens - alimentação consciente
http://www.gregsamples.com/macroknox/Yin-Yang-FoodChart.html

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Sanduíche vegetariano com pimentão assado, abacate e tofu

2 fatias de pão um ovo sal pimenta preta orégano pimenta em flocos ou manjericão seco pasta de tofu macia uma pimenta pimento assada 4 fatias de abacate algumas folhas de rúcula.

Método de preparação

Coloque a primeira fatia de pão em um prato e unte abundantemente com pasta de tofu.

Descasque uma abóbora, rale e descasque as sementes.

Nós o quebramos em várias tiras e colocamos sobre o tofu.

Colocamos as fatias de rúcula, depois vêm as fatias de abacate (que eu colocaria em qualquer sanduíche, mas você pode substituí-las por outra).

Por exemplo, você pode adicionar uma nota mais picante com algumas fatias de pepino em conserva.


Como e quanto comemos

Como eu disse acima, a idéia básica da dieta para fígado gorduroso é ser moderada. Pessoalmente, comia porções grandes até me sentir completamente satisfeito, o que não era bom.

As porções devem ser médias a pequenas, apreciadas com calma e sem pressa. Mastigue os alimentos o melhor possível e assim a sensação de saciedade virá mais rápido. Podemos beber um copo de água 10-15 minutos antes da refeição para nos sentirmos mais saciados.

Além disso, uma coisa boa para nós, romenos, é o consumo de sopa. Uma sopa de legumes, sem óleo e sem açúcar, sem excesso de batata, arroz ou macarrão, é muito boa para fazer você se sentir mais saciado, mesmo que consuma poucas calorias.

Não devemos morrer de fome, porque então corremos o risco de comer mais em algum momento, quando clicamos. Coma pelo menos 5 refeições por dia (geralmente chego a 6), da seguinte forma: café da manhã, lanche, almoço, lanche, jantar e lanche opcional após o jantar. No entanto, tente não comer nada pelo menos duas horas antes de deitar.

Os lanches geralmente são representados por uma fruta ou um punhado de avelãs / sementes, mas também pode ser um iogurte com sementes ou mesmo uma torrada de pão integral ou alguns biscoitos integrais, orgânicos ou caseiros.

Seguindo essa dieta, consegui perder um pouco mais de 11 quilos em 3 meses (de 95,5 para 84,3), 16 em sete meses e 18 quilos no total, quando me disseram que me livrei do fígado gorduroso.

Você não deve perder muitos quilos rápido demais, mas se não tiver resultados após mudar sua dieta, faça exercícios diariamente. Ainda não comecei a frequentar a academia justamente porque não queria perder muito peso de repente, mas no final tive que introduzir a atividade física na minha rotina diária.

O exercício também é absolutamente necessário para se livrar da gordura do fígado e deve ser feito pelo menos 3-4 vezes por semana (vou à academia onde corro na esteira por 45 minutos, por exemplo). Não é necessário se tornar um fisiculturista, mas é preciso introduzir exercícios físicos junto com dieta alimentar.

Foi muito difícil começar, mas muito rapidamente & # 8211 talvez depois de duas semanas & # 8211 me acostumei com essa dieta extremamente pobre em gorduras e açúcar, com alimentação saudável, principalmente preparada em casa, para ter controle dos ingredientes.

Estou convencido de que esta dieta pode ser seguida por qualquer pessoa e muito apreciada. Como eu, você não terá nenhuma razão depois disso para retornar ao seu estilo de vida anterior e continuar a se alimentar de forma saudável!

E se você quiser mais detalhes sobre como se livrar desse problema, lançamos recentemente um blog dedicado à luta contra o fígado gorduroso, que você pode acessar aqui. É gratuito e fornece todas as informações que aprendi ao longo dos anos, bem como muitas sugestões úteis.


Regime alcalino

Tenho que manter esse regime alcalino com minha família e pensei em abrir um tópico com receitas.

para começar, colocarei uma lista de alimentos e o valor da acidez
* se os administradores me deixarem, posso adicionar a fonte

couve de bruxelas -9,9
pepino de jardim fresco +31,5

# 2 gymnopedie

Esqueci o que era mais importante - significa acidez e + alcalinidade, zero seria um pH de 7.

couve de bruxelas -9,9
maçãs, não verdes +4,1
alcachofra -4,3
groselha +2,4
arroz descascado -39,1
ervilhas -3,4
groselha preta +6,1
farinha de centeio -16,4
Repolho alemão (Brassica oleracea), branco -0,6
morangos +3,1
arpacas -13,7
repolho verde em março +0,2
para +3,2
arroz em casca -12,5
repolho verde em dezembro +4,0
visine +3,5
cinza -10,1
repolho roxo +6,3
cerejas +4,4
aveia -9,2
Ruibarbo, +6,3
abacaxi +4,6
macarrão branco -5,9
a parte branca do alho-poró +7,2
curmal +4,7
sopa de centeio branco (Triticum spelta) -4.6
agrião (Nasturtium officinale) +7,7
Banana, crua +4,8
amido de arroz -4,6
cebola de corvo +8,3
pêssego Mirabelle +4,9
trigo sarraceno -3,7
Feijão verde francês +8,7
ameixa + 4,9
farinha branca de grau -2,6
folhas de alho-poró +11,2
framboesas + 5.1
macarrão integral -2,0
macris +11,5
mirtilos +5,3
macarrão de soja -0,2
feijão feijão +11,5
ameixas doces +5,8
amido de batata +2,0
aspargos +1,1
pêssegos +6,4
lente +6,0
cebola +3,0
damasco +6,6
feijão branco +12,1
couve-flor +3,1
cranberry (Vaccinium vitis idaea + 7.0
farinha de soja +12,8
repolho criado Brassica oleracea L. var. sabauda +4,5
paredes +7,2
Granulado de soja +24,0
gafanhoto fetica, mache ou Valerianella +4,8
uvas maduras +7,6
soja +26,5
ervilhas frescas +5,1
agrisa +7,7
lecitina de soja +38,0
espinafre no final de março +13,1
groselha +8,2
aipo +13,3
laranja +9,2
tomates +13,6
lemai +9,9
salada, fresca e jardim +14,1
Banana +10,1
endívia, fresca e jardim +14,5
mandarins +11,5

Editado por gymnopedie, 06 de janeiro de 2010 - 11:44 AM.

# 3 gymnopedia

Editado por gymnopedie, 07 de janeiro de 2010 - 17:29.

# 4 gymnopedia

Ninguém ousa? Fiz uma dieta estritamente alcalina por um dia (só comecei ontem) e a única coisa que notei foi que me sinto idiota e mais leve - meu corpo está mais leve.

Receitas propostas: além de substituir o vinagre por suco de limão fresco e pickles no vinagre por salmoura, acho que existem milhões de receitas possíveis. Para quem quer estritamente alcalino por alguns dias - salada oriental, purê de batata com óleo em vez de manteiga (um pouco de leite também é permitido), repolho na sopa, feijão branco batido, pão com bicarbonato de sódio em vez de fermento ou pasta de kamut. O óleo de semente de abóbora está entre os mais alcalinos.

Vou colocar a seguir alguns dos menos conhecidos. Claro, tudo é relativo

salada de cebola
corte a cebola em escamas e depois moa numa assadeira de madeira até virar uma pasta, acrescente um pouco de óleo prensado a frio, um pouco de vegetais desidratados e já passa no pão.

prato de batata
corte as batatas em cubos e ferva, passados ​​15 minutos ou após a fervura, deite fora a água mas mantenha cerca de um copo na panela. adicione uma pitada de sal e mastigue em fogo baixo através das batatas para esfarelar e absorver a água. Depois que esfriarem um pouco, adicione um pouco de óleo. É uma gaxeta muito boa

sopa de alho-poró com abobrinha
ferva por 15 minutos 2 batatas fritas e 3 abóboras com uma cenoura, meio aipo e uma raiz de salsa. depois misture (quem quiser mais grosso acrescente uma batata ou 2) e pode ser servido com leite de vaca (ou possivelmente leite de soja para manter a alcalinidade alta) a receita original era com creme de leite

Considera-se que a maioria dos vegetais permanece alcalina se forem cozidos no vapor, podemos servir com molho de alho, uma salada de óleo ou suco de limão.

Editado por gymnopedie, 07 de janeiro de 2010 - 17:41.

# 5 gymnopedia

A recomendação era comer predominantemente alcalino, mesmo se adicionarmos alimentos ácidos - a pontuação final deve ser extra. Este regime é recomendado para aumentar a imunidade em pessoas que ficam doentes com frequência. Recomenda-se também a introdução no consumo diário de gérmen de trigo, soja, aveia cevada, rabanete, etc. por seu alto teor de vitaminas.

Editado por gymnopedie, 07 de janeiro de 2010 - 17:44.

# 6 gymnopedia

Este regime é útil em infecções bacterianas quando a bactéria é conhecida (por exemplo, algumas infecções recorrentes do trato urinário com escherichia coli). Em infecções com escherichia C. um regime fortemente alcalino é recomendado um dia e no dia seguinte ácido forte, então, novamente, retomamos a alternância deve durar pelo menos 7-8 dias após os quais a infecção cedeu - echerichia coli não tolera mudanças drásticas na acidez .

Igualmente útil é a introdução na dieta de um importante conteúdo de fibras (repolho, cenoura, alho-poró, rabanete, salsa, aipo, farelo ou farinha integral, etc.) que atua como uma vassoura limpando o intestino de depósitos bacterianos. Claro, a condição é que a tigela de fibra represente um volume grande o suficiente para o intestino.

A análise que estabeleceu a bactéria e sua suscetibilidade aos antibióticos é chamada de antibiograma e atualmente é realizada em laboratórios. Em caso de infecção, podemos pedir ao médico (se ele não nos prescrever) esta análise do meu ponto de vista muito útil.

Editado por gymnopedie, 07 de janeiro de 2010 - 18:00 PM.

# 7 rym

esta é a minha maneira de comer. assim, sem querer comer mais alimentos alcalinos.

# 8 gymnopedia

Também é recomendado consumir 2-3 litros de água mineral (não água da torneira porque contém cloro e outros minerais adicionados, como flores, etc.) e chás de ervas. Ao comprar uma água mineral devemos ler o seu pH para não comprar um produto ácido (pH abaixo de 7). Recomenda-se consumir vários chás de ervas - não exceda uma semana de tratamento com o mesmo chá. O sal de cozinha também é temporariamente reduzido para ajudar a reduzir a acidez e eliminar a água.

Alimentos que ajudam a desintoxicar o corpo incluem aqueles ricos em fibras (cozidos o menos possível ou comidos em saladas) - repolho, raízes, trigo integral (cola ou biscoitos suecos ou até mesmo trigo moído, embebido 24 horas e fervido porque ferve mais rápido) melhor na forma de germes.

O segundo grupo de desintoxicação é representado por chás e frutas com efeito diurético - melancia, camomila, cavalinha, dente de leão, etc.

o terceiro grupo é representado por gorduras ou óleos que removem toxinas solúveis apenas em gorduras - aqui não tenho muitas menções além do óleo essencial de larício. Eu preciso me documentar

o quarto grupo - argila, urtiga, pepino e outros métodos diversos (cura de um dia de frutas e vegetais crus e frescos), jejum, visualizações / concentração na imagem do organismo purificador, etc.

Eu gostaria que você publicasse métodos de limpeza corporal, se você tentou e eles deram resultados. Rym, o que você pode me aconselhar com sua experiência?

Editado por gymnopedie, 16 de janeiro de 2010 - 10:25 AM.

# 9 rym

# 10 rym

# 11 CameliaH

# 12 moatza

Camelia, por favor ... também estou interessada no assunto.

Eu sabia que a carne tem uma reação ácida, mas cítrica? eles têm uma reação alcalina? em relação à carne. Eu não gosto muito da informação.

Gymnopedia, que bom que você teve esta ideia & # 33 [attachment = 324332: flori.gif]

# 13 Luanda

a dieta alcalina foi misturada com a dieta crua. Camelia, o que você vai comer? Você tem rins ok? Tenha cuidado com essas dietas de ouvido para que você possa obter um choque maior do que você imagina. Verifique seus rins e fígado antes de iniciar uma dieta de desintoxicação neste nível. Tenha cuidado ao consumir chás diuréticos. Não me refiro à ginástica, mas essas dietas são feitas sob certo controle.

O cozimento cru envolve o consumo de ovos e óleos prensados ​​a frio. Consumir manteiga, beber cerveja. Sei que a elta é polêmica na Romênia, mas também testei um produto deles e está mais do que ok, o pão sem fermento. Existe um equilíbrio em tudo. Qualquer um ou alto & # 33

Para aumentar a imunidade, os germes da aveia são melhores do que os do trigo. Eventualmente, se você tiver paciência, eu tive, você pode fazer suco no espremedor. Os brotos de brócolis que você pode comer em saladas também são muito bons. Sou um poderoso antioxidante.

Moatza, se um alimento é ácido ou alcalino a determinar após a queima e não no seu estado puro. Depois que o corpo processa o suco de limão, que é ácido puro, ele se transforma em dióxido de carbono, água e "cinzas" inorgânicas. Essa cinza determina a acidez ou alcalinidade do alimento. A vitamina C é um composto alcalino, o potássio é um composto alcalino, assim como o sódio. e assim por diante

# 14 estrela

Ajuda do porteiro

# 15 apetite



o gênio é hereditário, o segredo da arte é o exercício.

# 16 CameliaH

É melhor ler em http://www.alcalinizare.ro e também ler o livro YOUNG Diet de Robert Young - o milagre da HP para uma saúde perfeita. Robert Young é o autor desta teoria e o livro explica em detalhes as razões pelas quais é bom adotar uma dieta alcalina.

Resumidamente,
“Para ser compreendido pelo maior número de pessoas possível, podemos dizer que o PH é uma escala que mede o quão ácida ou alcalina é uma substância. PH é a abreviatura de & quotpondus hidrogênioii & quot, para quem quiser saber.
O pH é neutro em 7,01. Água pura tem esse valor. Nosso valor de sangue é cerca de 7,35.
Diante desses aspectos, podemos dizer que alcalinização significa todas as formas, sejam alimentares ou não, de fazer com que nosso corpo tente ter um pH acima de 7.
A alcalinização é um processo longo. Para termos uma saúde férrea, nossa dieta, modo de pensar e estilo de vida, tudo isso deve ajudar o corpo a ter um pH acima de 7 (idealmente 7.365). & Quot source www.alcalinizare.ro

A maioria dos alimentos que comemos é ácida e isso significa que nosso pH cai abaixo do normal, e é daí que vêm as doenças. Concluindo, para o retorno à saúde, devemos adotar uma dieta predominantemente alcalina, 80% de alimentos alcalinos e 20% de alimentos ácidos. Claro, é muito importante que nossos pensamentos e emoções sejam alcalinos. Veja mais sugestões no site.

Comecei a dieta vegana crua cerca de dois meses atrás. Isso significa ovos, leite, carne sem nada de origem animal. Fora isso, comia cerca de 85% de tudo cru. Incluindo doces crus.
Esta dieta cura doenças graves e previne doenças.

Existem muitos blogs romenos e estrangeiros que explicam o quê e como e histórias de cura aparentemente milagrosas são apresentadas apenas pela mudança da dieta. Também é útil ler o livro The Study of China, dos médicos americanos T. Colin Campbell e Thomas Campbell II. Aqui se explica com argumentos científicos reconhecidos porque não é aconselhável consumir carne, ovos, leite, além de qualquer motivação religiosa.
Se eu tiver permissão, também darei links para blogs. Mas eles são encontrados rapidamente em uma pesquisa simples.

Eu disse que também comemos muitos doces crus. Porque eu tinha muita vontade de comer doces, o que acabou sendo consequência de um aumento excessivo de Candida albicans no corpo (no meu caso intestinal). Outros sintomas de inchaço, flatulência intestinal e fadiga injustificada. Basicamente comecei na estrada crua porque não estava mais me sentindo bem com meu corpo e para resolver esse problema.

As mudanças são muito grandes em como você se sente e como você olha (também perdi um pouco de peso), mas meu problema inicial não encontrou uma solução completa (melhorou, mas não desapareceu de todo).

Então pesquisei mais e descobri Robert Young e decidi seguir uma dieta alcalina por um tempo (mais antifúngicos naturais - em www.vindecator.com é um artigo muito bem documentado sobre esse assunto) até que meu problema seja resolvido. Em seu livro são descritos os passos dados para a cura e obtenção de um estado físico e mental excepcional. Claro, todos são livres para adaptar sua dieta e ritmo às necessidades de seu corpo. Ele até incentiva aqueles que querem ir devagar. Também há testemunhos de quem segue a dieta alimentar. Os dois livros que mencionei podem ser comprados na Romênia e, para quem não tem dinheiro, também está na rede.

E, por último, cada um tem que escolher o que sente que é bom para si e antes de escolher algo que se documente muito bem. Para ler livros, artigos, existem muitos filmes.

Sobre isso. Vou mantê-lo informado sobre o que está acontecendo comigo. Por enquanto é o segundo dia de dieta + antifúngicos e já tenho sintomas de que funciona.
E talvez seja útil escrever o que como. Resolvi tirar um pouco todas as frutas (exceto limão) e todos os grãos (farinha branca ou preta).

Ontem eu comi uma cenoura e um punhado de sementes de abóbora cruas pela manhã (embebidas durante a noite)
no almoço uma salada de ervilhas + cebolas + tomates + verduras + azeite + limão e um purê de abacate com limão
salada de tomate à noite + pepino + pimenta.

Hoje
de manhã apenas sementes de abóbora
salada à noite com tomate, goulash, pimentos, rabanetes, verduras, pepinos - foi feita pelas minhas meninas - surpresa

# 17 A_44066

# 18 Una_

É melhor ler em http://www.alcalinizare.ro e também ler o livro YOUNG Diet de Robert Young - o milagre da HP para uma saúde perfeita. Robert Young é o autor desta teoria e o livro explica em detalhes as razões pelas quais é bom adotar uma dieta alcalina.

Resumidamente,
“Para ser compreendido pelo maior número de pessoas possível, podemos dizer que o PH é uma escala que mede o quão ácida ou alcalina é uma substância. PH é a abreviatura de & quotpondus hidrogênioii & quot, para quem quiser saber.
O pH é neutro em 7,01. Água pura tem esse valor. Nosso valor de sangue é cerca de 7,35.
Diante desses aspectos, podemos dizer que alcalinização significa todas as formas, sejam alimentares ou não, de fazer com que nosso corpo tente ter um pH acima de 7.
A alcalinização é um processo longo. Para ter uma saúde férrea, nossa dieta, modo de pensar e estilo de vida, tudo isso deve ajudar o corpo a ter um pH acima de 7 (idealmente 7.365). & Quot source www.alcalinizare.ro

A maioria dos alimentos que comemos é ácida e isso significa que nosso pH cai abaixo do normal, e é daí que vêm as doenças. Concluindo, para o retorno à saúde, devemos adotar uma dieta predominantemente alcalina, 80% de alimentos alcalinos e 20% de alimentos ácidos. Claro, é muito importante que nossos pensamentos e emoções sejam alcalinos. Veja mais sugestões no site.

Comecei a dieta vegana crua cerca de dois meses atrás. Isso significa ovos, leite, carne sem nada de origem animal. Fora isso, comia cerca de 85% de tudo cru. Incluindo doces crus.
Esta dieta cura doenças graves e previne doenças.

Existem muitos blogs romenos e estrangeiros que explicam o quê e como e histórias de cura aparentemente milagrosas são apresentadas apenas pela mudança da dieta. Também é útil ler o livro The Study of China, dos médicos americanos T. Colin Campbell e Thomas Campbell II. Aqui se explica com argumentos científicos reconhecidos porque não é aconselhável consumir carne, ovos, leite, além de qualquer motivação religiosa.
Se eu tiver permissão, também darei links para blogs. Mas eles são encontrados rapidamente em uma pesquisa simples.
Eu disse que também comemos muitos doces crus. Porque eu tinha muita vontade de comer doces, o que acabou sendo consequência de um aumento excessivo de Candida albicans no corpo (no meu caso intestinal). Outros sintomas de inchaço, flatulência intestinal e fadiga injustificada. Basicamente comecei na estrada crua porque não estava mais me sentindo bem com meu corpo e para resolver esse problema.

As mudanças são muito grandes em como você se sente e como você olha (também perdi um pouco de peso), mas meu problema inicial não encontrou uma solução completa (melhorou, mas não desapareceu de todo).

Então pesquisei mais fundo e descobri Robert Young e decidi seguir uma dieta alcalina por um tempo (mais antifúngicos naturais - em www.vindecator.com é um artigo muito bem documentado sobre esse assunto) até que meu problema seja resolvido. Em seu livro são descritos os passos dados para a cura e obtenção de um estado físico e mental excepcional. Claro, todos são livres para adaptar sua dieta e ritmo às necessidades de seu corpo. Ele até incentiva aqueles que querem ir devagar. Também há testemunhos de quem segue a dieta alimentar. Os dois livros que mencionei podem ser comprados na Romênia e, para quem não tem dinheiro, também está na rede.

E, por último, cada um tem que escolher o que sente que é bom para si e antes de escolher algo que se documente muito bem. Para ler livros, artigos, existem muitos filmes.

Sobre isso. Vou mantê-lo informado sobre o que está acontecendo comigo. Por enquanto é o segundo dia de dieta + antifúngicos e já tenho sintomas de que funciona.
E talvez seja útil escrever o que como. Resolvi tirar um pouco todas as frutas (exceto limão) e todos os grãos (farinha branca ou preta).

Ontem eu comi uma cenoura e um punhado de sementes de abóbora cruas pela manhã (embebidas durante a noite)
no almoço uma salada de ervilhas + cebolas + tomates + verduras + azeite + limão e um purê de abacate com limão
salada de tomate à noite + pepino + pimenta.

Hoje
de manhã apenas sementes de abóbora
salada à noite com tomate, goulash, pimentos, rabanetes, verduras, pepinos - foi feita pelas minhas meninas - surpresa

Estou curioso para saber como vai sua dieta (resultados) e seus resultados & # 33 A ideia é que eu queira comer o máximo possível de vegetais e frutas, mas estou acostumada. Também comecei um pouco de experiência e não como glúten há três semanas, os resultados são muito bons até agora, sinto-me muito mais leve, inchaço e outras coisas que tinha antes, não comia desde que comecei. Estou satisfeito e continuarei a fazê-lo. Estou determinado a testar se você tem muitos alimentos. O que você fala com um pH de 7,3 ou 7,4 é muito aconselhável respeitar, até li hoje em um livro. Vou testar e calcular para ver como posso equilibrar minha dieta & # 33


De Feijão Verde Curry

É leve, é leve, faz dieta dos sonhos - feijão verde com curry é a resposta para aquela refeição de blues no meio da semana. O tofu fornece proteínas, a batata é a substância e o feijão verde contém vitaminas. Adicione um molho de curry maravilhoso e pronto.

Salada mediterrânea Quinoa

algo tão recheado que tem um gosto tão fresco! Quinoa é o veículo perfeito para todos os tipos de vegetais recém-picados nesta salada simples e deliciosa. O molho com azeite e vinagre tem toque de limão suficiente para juntar toda a tigela.

Tofu Teriyaki Crocante e Brócolis

Spune la revedere de la ud tofu!, Această rețetă presează umiditatea tofu-ului și salută aroma teriyaki. Găsiți o tigaie de foi pentru prăjirea tofu și broccoli, bateți sosul și voila! O masă uimitoare, cu conținut scăzut de calorii.

Toscan Alb, Supa de Fasole

Nimic nu bate curling cu un bol de supa fierbinte pe o seara rece. Aceasta este o rețetă „curățați sertarul de legume”, care este atât de sănătoasă și gustoasă, nici nu vă veți da seama cât de bună este pentru dvs.,

Avocado Salata de Năut Collard Împachetări

A nu se obține mult mai mult diet-friendly decât aceasta. Salata de năut făcută cu avocado cremos cu țelină și ardei gras pentru criză. Luați întregul preparat delicios și umpleți-l într-o folie de frunze de collard. Prânz fără vină du jour.,

Picant Supa de Fasole Neagră

Un tocator plina de culoare tocat legume este o promisiune ca reteta ta este de gând să fie sănătos. Această supă picantă de fasole neagră are, de asemenea, un gust uimitor, deoarece are un echilibru natural de sare, acid și puțină căldură.,

De Linte Supa de Legume

Acesta este un fel de supa de linte, care este complet personalizabil. Nu-ți place ceva în rețetă? Lăsați-l afară și puneți altceva în care vă place. Nu ai destui morcovi? Nicio problemă! Adăugați câteva ciuperci suplimentare. Tu faci tu!,

„Parmezan” Conopida Fripturi peste Cânepă Pesto Zoodles

de Obicei ceva cu taitei este o dieta nu-nu. Nu de data asta! Încercați fripturi de conopidă parmezană vegană și fără gluten cu Zoodles pesto de cânepă. Zucchini se pretează la toată distracția de răsucire a furculiței, fără niciun fel de calorii și carbohidrați.,

Quinoa Super Salata

cheia pentru aceasta salata este un echilibru de diverse ingrediente. Ai măsline Kalamata lângă avocado cremos. Baby spanac și castraveți care împart scena cu mentă și busuioc, toate într-o armonie perfectă a gustului. Lumea ar putea învăța o lecție din această salată.,

Conopida Orez Risotto

Atentie toate paleo, low-carb, fara gluten vegani care încearcă să piardă în greutate și să mănânce sănătos! Aceasta este masa pentru tine. Risotto de orez de conopidă este cremoasă și aromată cu ciuperci garlice. Indulgent, Da, dar într-un mod bun.,

Cremos Prăjită, Supă de Conopidă

Conopida adepții știu că prăjire acest versatil vegetarian este o cale de a convinge cel mai mult aroma. Adăugați câteva aromatice și două tipuri de boia de ardei și supa de conopidă cremoasă absolvenți de la bun la gourmet.,

Salata verde Împachetări (PF Chang)

Una dintre cele mai frustrante lucruri despre pierderea în greutate se simți ca și cum ai renunța la ceva. Aceasta este una dintre acele rețete care rezolvă această problemă. Are toată aroma asiatică, criza, atracția în stil restaurant, fără a fi bogată în calorii și grăsimi.,

Piper Negru Tofu

Atentie toate tofu sceptici! Un gust al acestui fel de mâncare și vei cădea în genunchi și vei ispăși. Provoc pe nimeni să nu se îndrăgostească de această bombă cu aromă de tofu, vinete și ciuperci inspirată din Asia. Serviți-l peste orez și veți fi un convertit.,

Conopida Prăjită Salată

de Lamaie-dressing de tahini face totul mai bine, astfel încât atunci când adauga la conopida prăjită, ceapa rosie si naut, aveți într-adevăr ceva special. Pentru prânz sau pentru o cină ușoară, aceasta este cea mai bună mâncare care nu provoacă vinovăție.,

Supă de Orz și Ciuperci

Unii oameni cred vegan nu poate fi consistent. Îi provoc să mănânce un castron din această supă de orz și ciuperci. Chock plin de ceapa, morcovi, telina si lingura dupa lingura de ciuperci și orz — se va lipi de coaste și le unele.,

Dovlecei Paste Alfredo

Dacă ți-a spus cineva te bucuri de o masa de Paste Alfredo, ai crede că ai aruncat în dieta ta de până într-un milion de bucăți. Ceea ce nu ar ghici este că te referi la pastele vegane de dovlecel Alfredo, o interpretare nevinovată și modernă a unui fel de mâncare clasic.,

Quinoa Ardei Umpluti

Adăuga unele condiment la weeknight meniu și să dea aceste quinoa ardei umpluti o încercați. Sunt colorate, delicioase și surprinzător de consistente pentru o masă atât de prietenoasă cu talia. Sfat Pro-salvați umplutura rămasă! Se face o parte Mare Mic dejun.,

Salata de Conopidă cu Caju Var Pesto

Cât de distractiv este să te duci la o petrecere care are o varietate de proaspete și inovatoare salate? Această salată de conopidă ar fi un plus binevenit la un astfel de eveniment — este atât de unic și cu adevărat delicios.,

Fasole Albă și Varza Supa

problema cu supe este că acestea au, de obicei, să se fierbe timp de ore înainte de a le dezvolta celor profunde arome. Nu această supă de fasole albă și kale. Acesta vine împreună în 20 de minute, dar are un gust ca a luat toată ziua pentru a face.

Legume și Curry

Atentie cei care tin dieta!, Ridicați câteva cutii suplimentare de năut la magazinul alimentar. Sunt vehiculul perfect pentru un curry decadent și sunt ambalate cu substanțe nutritive și fibre suficiente pentru a vă lăsa să vă simțiți complet mulțumiți.

Naut Stirfry Castron

cheia pentru aceasta reteta este de năut prăjite — lor, textură crocantă lângă legume suculente face acest castron mănânce ca o masa la restaurant. Știi ce altceva este uimitor?, Vine împreună cu ingredientele pe care probabil le aveți deja în cămară.

Supa de Varza cu Orez

vorbim de low-calorii, super satisfacatoare si foarte bun. Acesta este un pachet total de o masă! Faceți această supă de varză atunci când sunteți gata să începeți să vă luați sănătatea și bunăstarea la fel de serios cum ar trebui — corpul dvs. vă va mulțumi.,

Unt Conopida „Pui”

Slăbire în jos, nu înseamnă renunțarea la acele mâncare favorite. Conopida de unt inspirată din India împachetează toată aroma vasului restaurantului într-o versiune veganizată și subțire, care face parte dintr-un mod mai sănătos de a mânca.,

Paella cu Anghinare și Tofu Afumat

Călătorie pe coasta Spaniei, fără a părăsi bucătăria ta. Această versiune a paella, mâncarea lor națională, este mai ușoară și mai sănătoasă decât cea reală, folosind inimi de anghinare, roșii uscate la soare și tofu afumat.,

Condimentat Morcov si Salata de Năut

caldura de arțar-morcovi combinat cu chimen prăjite nautul este un meci de făcut în vegan rai. Adăugați pop-ul de rodie de culoare și aromă, frunzele de mentă și fulgii de chili și aveți o simfonie de cimbru pe care nu o veți uita curând.,

Coapte Tofu se Amestecă Prăji cu Ananas

voi, ce nu poti face cu tofu? În această rețetă, este coaptă și iese crocantă și totuși va absorbi în totalitate acel sos de ananas lipicios, dulce și acru. Adăugați prospețimea mazărelor de zăpadă, morcovilor și ghimbirului și sunteți acolo, iubito!,

Încărcat Cartofi Dulci

e toamnă și în pregătirea pentru vacanță, care nu vrea să-și verse un pic de greutate? Faceți-vă mai ușor cu acești cartofi dulci încărcați! Toate aromele de toamnă de orez sălbatic, afine, ciuperci și semințe de dovleac umplute în interiorul unui cartof dulce.,

Thai de Cocos Curry de Legume

se Fierbe doar despre orice legume în Thai de cocos cu sos curry și ai avea în mod automat un câștigător. Această rețetă durează doar 30 de minute și folosește legume de supermarket de zi cu zi. Este perfect pentru oala Instant sau deasupra sobei.,

Enchilada Tofu Burrito Boluri

de Ce deranjez cu livrare atunci când vă puteți crea o enchilada castron chiar în propria bucătărie? Secretul este tofu copt în cuptor aruncat într-un sos enchilada. Serviți pe orez lângă niște guacamole și salsa de casă și sunteți bine să mergeți.,

Super-Alimente Detox Salad

Uneori, ai nevoie doar pentru a face dreapta de corpul tau. Mai ales după toate acele nopți târzii, mese ridicole și băuturi crescute. Toate pot fi iertate și uitate de îndată ce lustruiți această salată de detoxifiere.,

Sriracha la Cuptor cu Tofu Orez Brun Boluri

Boluri sunt astfel un mod popular de a mânca acum. Sunt geniali, într-adevăr, pentru că tot ce trebuie să faci este să arunci totul împreună și să-l faci sănătos, frumos și gustos. Un câștigător al unei cine și unul gustos la asta.,>Mai sănătos vegan retete de pierdere în greutate pentru cina:


Salata coreeana la borcan

Cu salata coreeana la borcan ontinuam seria salatelor la borcan cu o noua varianta, poate cea mai inedita dintre cele pe care le-ati vazut pana acum.
Salata coreeana la borcan este o reteta usoara, pe care o poti servi acasa, la birou sau chiar la scoala. Mai poti adauga si alte ingrediente, iar sosul il poti folosi si la alte preparate.

Daca iti place mancarea picanta si cea asiatica, aceasta salata este o reteta perfecta pentru tine!


Supă cu creveți și tăiței de orez – o rețetă apreciată de toți cei care iubesc fructele de mare

Supa cu creveti si taitei de orez are un gust deosebit. Am gatit-o prima data acum 2 ani și de atunci o prepar saptamanal. Reteta nu este deloc dificila. Îți recomand sa o incerci și tu. Găsești mai jos lista cu ingrediente și modul de preparare.

Ingrediente pentru 2 porții:

  • 50 gr taitei de orez, 200 gr creveti
  • 100 gr ciuperci, 100 gr tofu (optional), 1 lingura sos de peste (optional)
  • 1 lingura ulei de cocos sau alt ulei vegetal, 2 linguri arpagic tocat
  • 1 lingura pasta de curry rosu, 500 ml supa de legume
  • 250 ml lapte de cocos (la conserva), coriandru proaspat

Mod de preparare:

Gateste taiteii de orez conform instrucțiunilor de pe ambalaj. Scurge-i si clateste-i. Curata crevetii eliminand invelisul tare, cozile și intestinele. Taie crevetii în bucăți, dar pastreaza doi întregi, pentru decor. Spală ciupercile și taie-le în bucăți. Taitei si branza tofu (dacă o folosești).

Pune pasta de curry roșu într-o cratiță cu ulei de cocos și amestecă, aproximativ 2 minute. Toarnă apoi 2-3 linguri de lapte de cocos, pentru ca pasta de curry să nu se lipeasca de fundul cratitei si sa se arda.

Toarnă apoi supa de legume fierbinte și fierbe totul timp de 3 minute. Adaugă laptele de cocos care a mai rămas și lasa-l sa fiarba 3 minute. Condimenteaza cu sos de peste. Dacă este necesar poti adauga și un pic de sare.

Adaugă ciupercile tocate și toful și așteaptă un minut. Adaugă apoi crevetii si taiteii de orez și mai lasă supa pe foc aproximativ 30 de secunde. Se serveste supa imediat. Se presara deasupra coriandru si arpagic și se decoreaza cu creveti puși deoparte.

Dacă nu vrei sa cumperi pastă de curry din comerț, poți sa o prepari acasă. Trebuie doar sa amesteci următoarele ingrediente: 2 linguri ceapa tocata marunt, 1 catel de usturoi ras, ½ ardei iute, ½ lingurita coaja de lamaie rasa, 2 lingurite ghimbir ras, ½ linguriță turmeric și ½ lingurita pudra de ardei dulce.


Video: Salada de Macarrão (Outubro 2021).