Novas receitas

Estrelas de nozes e várias outras sementes

Estrelas de nozes e várias outras sementes

Moemos a noz e as sementes de linho no robô.

Misture com sementes de girassol e, em seguida, adicione manteiga (em temperatura ambiente, iogurte, fermento e água morna. Não se esqueça de adicionar sal a gosto)

Misture os ingredientes, acrescente o máximo de farinha possível, até obter uma massa bem elástica e não pegajosa.

Espalhe a massa sobre a mesa enfarinhada, recorte as estrelas e coloque-as em uma bandeja forrada com papel manteiga, unte com ovo batido, polvilhe com sal grosso e sementes de gergelim.

Asse a assadeira no forno pré-aquecido em temperatura moderada e espere que as estrelas dourem.

Bom apetite!



Granola com nozes, sementes de abóbora, girassol e mirtilos

Por que fazer granola em casa? Porque, queremos saber o que papas são nossos filhos! E o resto da família, porque não! A granola caseira é um prato saudável, saboroso e pode vencer de longe a “briga” com certos pratos comerciais, aparentemente “saudáveis”, mas repletos de todo tipo de fontes de açúcar e óleos processados, que não são apenas saudáveis. Basta ter o cuidado de manter o equilíbrio entre os ingredientes, para não exagerar nas gorduras, sejam elas saudáveis, insaturadas ou com "açúcar" de fruta seca.

Preste atenção na idade que você oferece! Nozes e sementes (mesmo que amassadas) mas também a consistência crocante dos flocos, recomendam o preparo para a idade superior a 3 anos, devido ao risco de afogamento.

  • 150 gr de flocos de aveia (você também pode usar flocos de centeio, espelta, cevada) *
  • 50 gr de creme de coco (sólido)
  • 30 ml de água
  • 25 gr de nozes **
  • 25 gr de sementes de flores **
  • 25 gr de sementes de abóbora **
  • Frutas secas e # 8211 uma colher de sopa de mirtilos que usei
  • opcional: um lg de pasta de tâmara (tâmaras hidratadas ou misturadas)

* Se você quiser uma granola sem glúten, use aveia sem glúten (procure na embalagem que especifica esse aspecto)

** Para melhor absorção de nutrientes & # 8211 removendo o ácido fítico, a hidratação prévia das nozes e sementes é bem-vinda.


Como fazer vegetais MAYONNAISE a partir de NOZES e SEMENTES (receita de vídeo)

Para fazer esta maionese vegana, você precisa de algumas nozes e sementes de girassol e um liquidificador. É ideal para diferentes tipos de saladas de legumes e verduras.

Além disso, contém proteínas e gorduras saudáveis, tão necessárias durante o jejum ou na dieta vegetariana, sem carnes, ovos e outros produtos de origem animal.

Receita de maionese de nozes e sementes

Maionese de nozes e sementes - receita

Você pode desistir das sementes de girassol e usar apenas nozes. Qualquer tipo de nozes é bom: castanhas romenas, brasileiras, castanhas de caju ou macadâmia. Você pode encontrá-los em lojas de alimentos naturais.

• 1 punhado de grãos de nozes
• 2-3 colheres de sopa de núcleo de girassol
• 1 copo de água
• 1 colher de sopa de suco de limão
• ½ colher de chá de sal
• 1 colher de chá de mostarda em pó

Receita de maionese de nozes e sementes

Coloque os grãos de noz e girassol hidratados durante a noite em uma tigela com água para cobri-los. Isso irá suavizar os núcleos e torná-los mais fáceis de processar.

No dia seguinte, enxágue as nozes com água limpa e coloque no liquidificador. Adicione o suco de limão espremido na hora, o sal e a mostarda em pó, obtidos pela moagem das sementes de mostarda no moedor elétrico de café. Você pode desistir de mostarda em pó se não tiver, usando mostarda doce para preparar a salada, se quiser e se necessário.

Receita de maionese de nozes e sementes

Para começar, adicione cerca de meio copo de água (a água em que estavam as nozes, que ficou com uma cor avermelhada). Pressione o botão e misture em baixa velocidade. Gradualmente, adicione mais água à medida que o liquidificador se transforma em um núcleo e entope o liquidificador.

Dependendo da consistência desejada para a maionese, adicione mais ou menos água. Por exemplo, se você planeja usar esta maionese para uma salada de raiz, pode torná-la mais macia, ou seja, mais líquida.

Mesmo que não pareça ter um sabor especial, depois de adicionado à salada, vai dar uma consistência e sabor especiais à mistura de vegetais. Você também pode adicionar um pouco de óleo.

Receita de maionese de nozes e sementes

Dependendo da salada que você vai usar, você também pode usar 2 dentes de alho para moer os grãos no liquidificador. Alho e noz formam um par particularmente bom em termos de sabor e textura.

Veja também a receita do vídeo:

Como fazer vegetais MAYONNAISE de NOZES e SEEDSVeja a receita aqui: http://lataifas.ro/retete-naturiste/retete-de-post-retete-naturiste/82809/cum-sa-faci-maioneza-din-nuci-si -si- sementes /

Postado por LaTaifas.ro em 16 de dezembro de 2015

* Os conselhos e quaisquer informações de saúde disponíveis neste site têm caráter informativo, não substituem a recomendação do médico. Se você sofre de doenças crônicas ou segue medicamentos, recomendamos que consulte seu médico antes de iniciar uma cura ou tratamento natural para evitar a interação. Ao adiar ou interromper os tratamentos médicos clássicos, você pode colocar sua saúde em perigo.


Receitas Ovo-lacto-vegetarianas

Receitas Ovo-lacto-vegetarianas. Receitas simples e fáceis de fazer. Receitas sem carne. Receitas com leite, ovos, queijo.

Esta coleção de receitas é como um livro de receitas online. Ele é atualizado sempre que uma nova receita publicada no blog se enquadra nesta categoria.

Você encontrará na coleção receitas de petiscos, pratos básicos, sobremesas como bolos, bolos ou sobremesas a copo.

Algumas das receitas podem facilmente cair na categoria de receitas sem glúten ou podem ser adaptadas para serem úteis em dietas diferentes.

Espero que gostem desta generosa coleção em que a maioria das receitas, devo admitir, se enquadra na categoria de "sobremesas", ou seja, mais bolos e tortas.

Estas são geralmente receitas de sobremesas fáceis para iniciantes e são explicadas passo a passo.

Espero que gostem desta coleção que é meu trabalho há quase 8 anos e que espero ver concretizada em breve em um livro de receitas em formato eletrônico e físico.

Para poder ler cada receita separadamente, deve clicar na imagem da receita que lhe interessa ou no seu título. Você será redirecionado para outra página do blog onde poderá ler a receita detalhadamente, com a lista de ingredientes e como prepará-la.

Se você experimentar as receitas, seria útil para mim deixar um feedback com um comentário sobre essa receita. Também ajudaria se me dissesse que outras receitas como esta lhe interessariam.


Nozes e sementes

Considero este Korma a rainha de todos os pratos de ervilha. Mesmo que pareça um exagero, garanto que não é. Só tenho termos extáticos para me referir ao leite de coco Matar Korma. Para mim, ela é a vencedora absoluta e destacada de todos os pratos de ervilha. É simplesmente perfeito. Eu não sei & diabos Continue lendo & rarr

OJAS & # 8211 O néctar da vida

Ojas é um termo sânscrito que significa "força". O conceito ayurvédico de Ojas corresponde um pouco ao conceito médico moderno de imunidade, só que Ojas é muito mais. Ojas é nossa força fundamental, força e resistência natural contra doenças de todos os tipos. É o escudo invisível chamado imunidade, que nos protege das causas externas de & hellip Continue lendo & rarr

Sementes KULCHA & # 8211 Sementes Kulcha com Sementes

Também ofereço um tipo de pão Kulcha, para você escolher quando quiser fazer pão indiano fresco. Estas são as sementes Keds, que são tão fáceis de fazer quanto as simples. A única diferença é que na Seeds Kulcha polvilhe suas sementes favoritas de um lado e continue lendo & rarr

Trigo Kurmura & # 8211 Massa folhada crocante

O Trigo Kurmura é um lanche muito saboroso, crocante e fácil de preparar, uma solução rápida para quando seus amigos caírem de repente. Ou pode ser um pequeno presente preparado por suas mãos para quando você fizer visitas informais. Para esta receita, é necessária massa folhada sem açúcar. Eles são misturados em uma panela grande com diferentes & hellip Continue lendo & rarr

Gulab Doodh & # 8211 Rose Milk

Gulab Doodh é uma bebida à base de leite na qual foi misturado um pouco de xarope de rosa. É um leite delicioso que, embora nos pareça exótico, é comum na Índia, principalmente no sul, onde há um calor escaldante. Também falei sobre os efeitos da rosa quando publiquei Gulab Sharbat. O & hellip Continue lendo & rarr

Farinha de trigo Ladoo & # 8211 Ladoo da farinha de trigo

Ladoos estão entre os mais fáceis de fazer doces indianos. São muitas variedades e podem ter como ingrediente principal tâmaras (como em Dry Fruits Ladoo), semolina (Rava Ladoo), farinha de grão de bico (Besan Ladoo), coco, queijo Paneer, amendoim, arroz expandido em flocos, Poha e muitos mais. . Para hoje eu preparei um tipo de & hellip Continue lendo & rarr

Bolo de Tâmaras e # 8211 Bolo Delicioso com Tâmaras

Você provavelmente percebeu recentemente que me concentrei mais em receitas de doces. Espero que tenha gostado e que queira mais. Porque vou postar muito mais. Bolo de datas é uma receita tão doce. É um bolo fofo, cremoso, macio e perfumado - um deleite e diabos. Continue lendo & rarr

Qubani ka Meetha & veludo Caise # 8211

Qubani ka Meetha é uma sobremesa famosa em Hyderabad (capital do estado de Andhra Pradesh, no sul da Índia) e é servida durante as (grandiosas) festividades de casamento, bem como durante o Ramadã (período de jejum muçulmano) ou em várias festas. É conhecido há centenas de anos, desde a época da dominação Mughal. Embora seja uma sobremesa simples, é incrível & hellip Continue lendo & rarr

Coconut Basbousa & # 8211 Gris xarope cake com iogurte

Coconut Basbousa é uma sobremesa muito agradável, adaptada de uma receita que vem do Egito. Coconut Basbousa é leve e tem um discreto aroma a rosa. Recomendo que você não economize no açafrão porque ele equilibra o sabor doce do bolo de coco de maneira fantástica. É uma sobremesa muito fácil de fazer & hellip Continue lendo & rarr

Chum Chum & # 8211 Pleasure Boats

Chum Chum ou Cham Cham é uma sobremesa indiana muito delicada e fina, um doce refinado. É muito semelhante ao método de obtenção de Rasgullas, com a única diferença de que o Chum Chum não se serve com a calda em que foi fervido, mas é enrolado no coco. Mas essa diferença faz os dois & hellip Continue lendo & rarr

Besan Ladoo e # 8211 variante 1

Besan Ladoo é uma sobremesa indiana clássica. Muito popular, muito bom e que não falta em todos os feriados, casamentos e outros eventos auspiciosos. Basicamente, quando você diz Besan Ladoo, você se refere à Índia. Por ser o tipo mais comum de Ladoo, ele conhece diversas variantes. Pretendo apresentá-lo a dois ou três porque você já sabe & hellip Continue lendo & rarr

Tomato Sheer & # 8211 Tomato Curry com Leite de Coco

Tomato Sheer é um curry de tomate que não usa especiarias fortes e picantes. Este curry é o favorito da comunidade Pathare Prabhu em Mumbai, uma comunidade especial de hindus, que dizem ter estado entre os primeiros habitantes desta grande cidade. Tomato Sheer é absolutamente delicioso, super, fantástico e esperma. Continue lendo & rarr

Coconut Milk Vermicelli Kheer & # 8211 Vermicelli com leite de coco

Uma sobremesa simples de fazer mas muito fina, aveludada, na qual se aproveita o primeiro leite de coco. Este Kheer é mais adequado para pessoas Kapha do que Kheers feito com leite de vaca. Coconut Milk Vermicelli Kheer tem um sabor simples e refinado, diferente de um Kheer normal, e pode ser uma sobremesa maravilhosa para & hellip Continue lendo & rarr

Aloo Korma & # 8211 Coconut Milk Potato Korma

"Batatas sedosas" - é assim que meu marido nomeou esta receita. "Diga a eles quando escrever a receita no blog que são as melhores batatas, finas como a seda!" foi sua conclusão. Com efeito, o facto de serem fervidas em leite de coco confere às batatas uma consistência especial, uma fineza e um requinte muito especial. Se & hellip Continue lendo & rarr

Arroz Fino com Leite de Coco e # 8211 Arroz Fino com Leite de Coco

Que bom arroz! Fina e macia, com uma doçura especial, dada pelo leite de coco. Novamente, este leite maravilhoso eleva qualquer prato a novos patamares de sabor e refinamento. E o encontro entre arroz Basmati (ou de qualquer tipo) e leite de coco só pode gerar grandes & hellip Continue lendo & rarr

Kabuli Chana Shorba & # 8211 Sopa Creme De Naut Com Leite De Coco

Uma primeira receita no blog que usa leite de coco, essa iguaria exótica que deixa a vida mais doce e a comida mais aveludada. Nesta receita, o grão-de-bico é muito bem equilibrado com leite de coco, o que torna a sopa muito "sedosa" e dá um sabor refinado, & hellip Continue lendo & rarr

Leite de coco e # 8211 como fazer

Um artigo detalhado sobre (quase) tudo que você precisa saber se encontrar um coco na cozinha. Como escolher, como cortar, como usar e como extrair leite. No final da página, você também encontrará referências a receitas que usam coco ou seu leite & # 8230

Thengai Burfi & # 8211 Coconut Cakes

Thengai Burfi tem um sabor muito bom e também é extremamente fácil de preparar. Gostei da versão com nozes no ralador, mesmo que seja um pouco mais mastigável. À primeira vista, não foi muito convincente - sua consistência é mais incomum para nós. Mas a segunda peça eu comi sem modas. & hellip Continue lendo & rarr

Frutas Secas Ladoo & # 8211 Tâmaras e Doces de Amêndoas

Alguns rebuçados extremamente fáceis de fazer, desde tâmaras e diferentes tipos de nozes, à escolha. Frutas Secas Ladoo é a sobremesa perfeita para quem quer doces saudáveis ​​e rápidos. Além disso, são feitos sem fogo - opinião dos amantes dos alimentos crus. Eles podem ser feitos sem açúcar. Eu não estou dizendo que eles são & hellip Continue lendo & rarr

MALPUA & # 8211 Panquecas doces indianas

Malpua (ou Malapua, Malpuva ou Malpura) são as panquecas da Índia, embora o termo "panquecas" não seja muito parecido com o tipo de panquecas europeias que conhecemos. Também não é muito parecido com os americanos. Malpua conhece muitas variações. As diferenças são dadas tanto pela matéria-prima utilizada: farinha branca, farinha de trigo integral ou & hellip Continue lendo & rarr


Leite de noz

Se você deseja substituir o leite animal por outro por vários motivos, o leite de nozes é uma solução fácil de implementar com resultados deliciosos e um impacto positivo na sua saúde.

Por que o leite animal não é saudável? Leia o artigo & # 8220Leite: sua importância e efeitos no corpo & # 8220.

Ingrediente:

Método de preparação:

  • As nozes são hidratadas em água por 8 horas ou durante a noite
  • Lave bem e adicione 750 ml de água sobre eles
  • Existem agora 2 opções:

a. Adicione a água com a noz e a noz no espremedor de frutas prensado a frio. Eu uso o espremedor lento Hurom e gosto de como o leite sai com ele.
b) Misture as nozes com água e esprema o leite com um saco de leite especial ou gaze.


Tratamentos de caroço de noz

Os grãos de noz são um dos alimentos mais consistentes e saudáveis ​​conhecidos. É um substituto perfeito da carne, melhor do que a soja. O miolo de noz fornecido pelo picador substitui perfeitamente a carne picada em quase tudo, desde almôndegas a sarmale ou pão doce. Muito rica em gorduras e proteínas, a noz supera a carne em valor calórico, tendo ao invés uma toxidade várias vezes inferior e sendo muito digerível. Além disso, a noz é a fruta mais rica em cobre e zinco, razão pela qual é utilizada no tratamento de doenças vasculares, distúrbios do crescimento e maturação, deficiências imunológicas.

Derrame - O consumo regular de nozes processadas termicamente fortalece os vasos sanguíneos e previne, especialmente em idosos, sua deterioração. Aqui está uma receita muito eficaz:

  • 3 grãos de nozes triturados,
  • 1 colher de chá de pólen de abelha
  • 2 colheres de sopa de mel

misture muito bem, dando forma a um doce. Tome toda essa mistura diariamente, com o estômago vazio, pela manhã.

Constipação - Consumir o miolo de quatro nozes fritas 10 minutos após consumir 1-2 copos de compota de ameixa ou 2 colheres de sopa de mel líquido com água. O tratamento é feito com o estômago vazio.

Diabetes - Como as avelãs, as nozes têm muito baixo teor de açúcar, o que as torna um alimento básico no diabetes, onde alimentos crus e carne são especialmente recomendados. Além das avelãs, as nozes ainda possuem uma ação levemente hipoglicemiante, ajudando a amenizar esse quadro.

Peso corporal abaixo do normal - devido ao alto teor de gorduras fáceis de assimilar e que não aumentam o colesterol, as nozes consumidas em grandes quantidades são parte fundamental das cintas de engorda. Este alimento é recomendado para pessoas que querem ganhar peso saudável sem correr o risco de um aumento repentino do colesterol, uma sobrecarga do sistema cardiovascular ou o aparecimento de problemas como celulite ou estrias.

hipertireoidismo - As nozes têm um efeito regulador sobre a atividade tireoidiana e, além disso, trazem um considerável suplemento de calorias, que se sabe serem consumidas em grandes quantidades nessa condição, daí o estado de acentuada desvitalização que ocorre com frequência.

Esterilidade, impotência - A ingestão de vitamina E, a presença de substâncias rejuvenescedoras que protegem e limpam os vasos sanguíneos fazem das nozes um alimento muito indicado no tratamento dessas duas doenças. Vale destacar o efeito benéfico das nozes na prevenção da impotência vascular (que representa mais de 50% dos casos de impotência).

Reumatismo, gota - As cascas das nozes têm um forte efeito depurativo, favorecendo a mobilização e eliminação das toxinas do organismo. A cura é feita com extrato hidroalcoólico (tintura) de cascas de nozes, da qual se toma duas colheres de chá diluídas em meio copo de água, 3 vezes ao dia. O tratamento dura 40 dias e é feito preferencialmente no final do outono e início da primavera.

Extrato hidroalcoólico A casca da noz é a preparação mais ativa obtida a partir da noz, sendo muito rica em iodo, flavonóides e taninos. É obtido da seguinte forma: coloque em um frasco roscado 20 colheres de sopa de pó de casca de noz verde, sobre as quais adicione duas xícaras (500 ml) de álcool alimentar a 50 graus. Feche o frasco hermético e deixe de molho por duas semanas, em local aquecido, depois filtre e a tintura resultante é colocada em pequenos frascos escuros. É administrado a partir deste remédio, quatro vezes ao dia, uma colher de chá diluída em um pouco de água.

Pó de folhas a noz é obtida moendo-se o mais fino possível com um moedor elétrico de café. O armazenamento do pó de folha de nogueira é feito em potes de vidro hermeticamente fechados, em locais escuros e frios, por um período máximo de 2 semanas (pois suas substâncias voláteis evaporam muito rapidamente). Normalmente, é administrado 3-4 vezes ao dia, uma colher de chá rasa de pó de folha de nogueira, com o estômago vazio.

óleo de noz É obtido apenas industrialmente, por prensagem a frio. Tem um forte efeito redutor do colesterol, sendo também um tônico vascular e vermífugo. Tome 3-4 colheres de chá por dia, de preferência com o estômago vazio.


Sementes de cânhamo descascadas

As sementes de cânhamo se enquadram no grupo das sementes oleaginosas, junto com as sementes de nozes ou outros tipos de sementes. Pequenos, mas nutritivos incrivelmente poderosos, eles são cultivados e usados ​​por humanos desde os tempos antigos. Mesmo no território da antiga Dácia, apareceu o cânhamo, de cujas fibras os dácios faziam seus sapatos, e Heródoto menciona as sementes de cânhamo usadas como energizante e até mesmo uma droga dos citas, para quando iniciavam as batalhas. Sementes descascadas podem ser comidas cruas & # 8211 adicionadas a saladas, sanduíches, sêmolas ou muesli. Também podem ser adicionados a produtos de panificação ou misturados com frutas, sucos ou leite.

Com sabor semelhante ao das sementes de pinho e girassol, as sementes de cânhamo podem ser utilizadas em qualquer receita. Em termos de conteúdo nutricional, a semente descascada contém, em princípio, 30% de proteínas, 42% de gorduras e 15% de hidratos de carbono. Para os diabéticos, o índice glicêmico das sementes descascadas de cânhamo é considerado baixo devido ao seu baixo teor de carboidratos. As sementes também estão cheias de nutrientes que moderam os níveis de açúcar no sangue.

Os benefícios das sementes de cânhamo derivam de seu rico conteúdo em vitaminas, minerais, gorduras poliinsaturadas e aminoácidos necessários para a síntese de proteínas. Discutiremos esses benefícios para mostrar por que é aconselhável incluir sementes de cânhamo e preparações de sementes de cânhamo em sua dieta regular.


Sementes e alimentos com alto potencial energético

Durante o inverno, o maior problema da nutrição é encontrar alimentos com alto potencial energético. Do ponto de vista do valor das proteínas, os alimentos devem ter a propriedade de aumentar a vitalidade do corpo, principalmente nos períodos em que é necessário.

Os mais adequados são vegetais e manteiga. Esses alimentos com alto potencial energético e bastante puros não desgastam o trato digestivo e são mais fáceis de assimilar auxiliando no bom metabolismo.

Óleos de mesa, por exemplo, eram usados ​​no passado como alimentos básicos. Por serem obtidos de forma artesanal, esses óleos nutrem o corpo, protegendo-o de sobrecargas nocivas. Os óleos de oliva, girassol, noz ou colza foram obtidos por prensagem a frio. Eles não foram tratados com vários agentes químicos ou submetidos a vários processos de refino. Esses óleos não eram prejudiciais ao corpo com uma alta ingestão de energia. E algumas plantas são recomendadas para consumo de energia.

* A soja contém 40% de proteína e 22% de gordura. É consumido na forma de grãos, farinha ou na forma de soja texturizada, imitando a carne a gosto.

* As nozes têm 15% de proteína e 60% de gordura. Eles excedem em muito a consistência da carne. É um alimento básico em qualquer dieta. Quando misturadas com ovos, as nozes são extremamente nutritivas.

* As avelãs contêm 14% de proteína e 60% de gordura. Eles têm potencial de energia semelhante a uma noz.

* Amendoim ou avelã contêm 30% de proteína e 50% de gordura. Eles têm qualidades muito próximas às da carne.

* A manteiga contém 80% de gordura. É um dos alimentos que supera em muito os produtos à base de carne e banha, em termos de potencial energético. O clarificado se transforma em ghee, um alimento considerado na tradição ayurvédica como aquele que contém princípios de rejuvenescimento.

* Sementes de girassol têm 20% de gordura. Nos tempos antigos, esta planta era considerada pelos índios uma planta sagrada.

* Susan contém 65% de gordura e 24% de proteína. É vitalizante, afrodisíaco, antiastênico, vitamínico.


Pão Francês com nozes e canela

Aqui está uma receita mais complexa, para o café da manhã, com sabor francês, mas tão fácil de preparar, se você segui-la "a la carte".

Ingredientes (para 6 porções):

- um pão integral com sementes fatiadas
- uma xícara de grãos de nozes, fritos e resfriados
- 3 colheres de sopa de açúcar mascavo
- 6 ovos
- uma xícara de iogurte desnatado
- uma xícara de leite desnatado
- 2 colheres de sopa de xarope de bordo
- 1 colher de sopa de açúcar branco

Método de preparação:

- prepare um tabuleiro de forno ou um prato de vidro resistente ao calor, forrando o interior com manteiga ou papel manteiga
- as nozes devem ser picadas finamente, mas não moídas

- mexa até o açúcar derreter!
- o pão é dado pela mistura de ovos e depois pela de nozes e açúcar mascavo e é colocado na bandeja untada com manteiga
- se sobrar nozes e açúcar mascavo, polvilhe por cima na assadeira
- adicione o restante do creme de ovo à frigideira
- cubra a bandeja com papel alumínio e leve à geladeira durante a noite (pelo menos 6 horas)
- de manhã, pré-aqueça o forno ao 5º estágio e asse o pão por 30 minutos, até que fique dourado e crocante por cima.


- deixe esfriar por pelo menos 10 minutos e depois corte em fatias
- Sirva quente com um pouco de xarope de bordo

Outras dicas:

- para fritar as nozes (o pão fica mais gostoso se fritar antes!) coloque-as em uma frigideira antiaderente e deixe-as em fogo médio voltado para o mar, virando-as, até que fiquem ligeiramente douradas e com bom brilho
- você pode substituir o iogurte normal da receita por um iogurte de baunilha
- se quiser um café da manhã mais cremoso, substitua o leite da receita por iogurte, porém mais gordo
- Pão integral com sementes pode ser substituído por pão branco, mas que pode ser facilmente cortado em cubos (não use a crosta!)


Vídeo: Aula 2- Os passos para fazer doces lindos e perfeitos (Outubro 2021).