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Cozinhar com cravo pode ajudar a curar sua gripe

Cozinhar com cravo pode ajudar a curar sua gripe

O poder das especiarias pode melhorar a sua saúde!

Tempo de sonhos

O cravo-da-índia é nativo de partes da África Oriental, Indonésia, Paquistão e Índia, onde é conhecido por seu qualidades curativas durante séculos. Na medicina ayurvédica, o cravo tem sido usado para reduzir inflamação, cáries, febres, halitose e mau hálito. Alguns praticantes da medicina tradicional chinesa acreditam que a especiaria também contém propriedades afrodisíacas!

Então, da próxima vez que você receber um frio e está à procura de uma solução mais natural, incorpore o cravo à sua cozinha. Cravo funciona especialmente bem com Cozinha indiana, é claro, mas você também pode usar o tempero com grande efeito de outras maneiras. Uma é manter uma garrafa de óleo de cravo ao lado do fogão e cozinhá-la regularmente; para obter o máximo de benefícios para a saúde da especiaria, aqueça cerca de um quarto de xícara de cravo e infunda-os em cerca de duas xícaras de óleo de semente de uva. Você também pode fazer um chá de cravo para aliviar infecções respiratórias; o chá ajudará a soltar o muco em seu peito, tornando mais fácil tosse. Diga adeus às pílulas e poções - agora você pode cozinhar o seu caminho para um inverno livre de gripe com cravo e alguns desses outros alimentos para quebrar o frio!


Alimentos para combater a gripe que você já tem na cozinha

Basta olhar para a sua despensa quando começar a sentir os sintomas da gripe chegando.

Mesmo antes de me tornar pai, eu experimentei o poder da comida para confortar durante a doença. Prontamente preparada com um balde de material de limpeza e um punhado de remédios caseiros incríveis, minha mãe recebeu a temporada de gripe com a determinação de um cuidador experiente. Além do básico (muito líquido, um spray facial rápido e chá de ervas), ela sempre oferecia alimentos específicos que ela jurava que me deixariam melhor - ou, pelo menos, me faria sentir Melhor.

Embora eu tivesse de zero a nada em termos de apetite - especialmente quando sentia algo tão ruim quanto uma gripe chegando - ela sempre me fazia comer. Seu segredo? Ela disfarçou o ingrediente saudável repleto de nutrientes em um prato saboroso e delicioso que era fácil de consumir, mesmo com sintomas de resfriado ou gripe. Essas refeições eram sempre rápidas para acalmar dores de estômago, acalmar a inflamação da garganta e até mesmo aliviar o congestionamento.

Causada por vários tipos de vírus influenza, a gripe sazonal é uma doença contagiosa do sistema respiratório. Quando algo potencialmente grave como a gripe está envolvido, a vacina anual e as ações preventivas cotidianas, como lavar as mãos e evitar o contato próximo com pessoas doentes, são as melhores linhas de defesa. Mesmo assim, alguns alimentos saudáveis ​​selecionados também podem ser úteis quando você está lutando contra essa doença comum, semelhante ao resfriado. Lembre-se: como a gripe é um vírus, esses alimentos não curam a gripe propriamente dita - mas podem ser capazes de diminuir os sintomas como garganta inflamada, dores, fraqueza e náusea.

1. Gengibre

Quando você estiver sentindo dores e sofrimentos induzidos pela gripe (e potencialmente por uma febre alta associada), procure gengibre. A pesquisa sugere que o tempero doce pode reduzir o inchaço nas articulações e a intensidade da dor. Essas vantagens podem ser atribuídas aos compostos da planta do gengibre, que podem ajudar a reduzir a inflamação e aumentar a velocidade da digestão. Foi comprovado que o gengibre ajuda a prevenir a náusea: um estudo recente envolvendo mulheres com náusea da quimioterapia descobriu que consumir gengibre em pó duas vezes ao dia reduziu o número de episódios de vômito e reduziu a sensação de náusea.

Como preparar: Na verdade, não há nada como uma xícara de chá quente para acalmar uma garganta vermelha e coceira. Beber chá de gengibre e limão proporcionará todos os benefícios de reforço imunológico que o gengibre tem a oferecer, ao mesmo tempo que atua como uma pastilha natural para a garganta.


Alimentos para combater a gripe que você já tem na cozinha

Basta olhar para a sua despensa quando começar a sentir os sintomas da gripe chegando.

Mesmo antes de me tornar pai, eu experimentei o poder da comida para confortar durante a doença. Prontamente preparada com um balde de material de limpeza e um punhado de remédios caseiros incríveis, minha mãe recebeu a temporada de gripe com a determinação de um cuidador experiente. Além do básico (muito líquido, um spray facial rápido e chá de ervas), ela sempre oferecia alimentos específicos que ela jurava que me deixariam melhor - ou, pelo menos, me faria sentir Melhor.

Embora eu tivesse de zero a nada em termos de apetite - especialmente quando sentia algo tão ruim quanto uma gripe chegando - ela sempre me fazia comer. Seu segredo? Ela disfarçou o ingrediente saudável repleto de nutrientes em um prato saboroso e delicioso que era fácil de consumir, mesmo com sintomas de resfriado ou gripe. Essas refeições eram sempre rápidas para acalmar dores de estômago, acalmar a inflamação da garganta e até mesmo aliviar o congestionamento.

Causada por vários tipos de vírus influenza, a gripe sazonal é uma doença contagiosa do sistema respiratório. Quando algo potencialmente grave como a gripe está envolvido, a vacina anual e as ações preventivas cotidianas, como lavar as mãos e evitar o contato próximo com pessoas doentes, são as melhores linhas de defesa. Mesmo assim, alguns alimentos saudáveis ​​selecionados também podem ser úteis quando você está lutando contra essa doença comum, semelhante ao resfriado. Lembre-se: como a gripe é um vírus, esses alimentos não curam a gripe propriamente dita - mas podem diminuir os sintomas como garganta inflamada, dores, fraqueza e náusea.

1. Gengibre

Quando você estiver sentindo dores e sofrimentos induzidos pela gripe (e potencialmente por uma febre alta associada), procure gengibre. A pesquisa sugere que o tempero doce pode reduzir o inchaço nas articulações e a intensidade da dor. Essas vantagens podem ser atribuídas aos compostos da planta do gengibre, que podem ajudar a reduzir a inflamação e aumentar a velocidade da digestão. Foi comprovado que o gengibre ajuda a prevenir a náusea: um estudo recente envolvendo mulheres com náusea da quimioterapia descobriu que o consumo de gengibre em pó duas vezes ao dia reduziu o número de episódios de vômito e reduziu a sensação de náusea.

Como preparar: Na verdade, não há nada como uma xícara de chá quente para acalmar uma garganta vermelha e coceira. Beber chá de gengibre e limão proporcionará todos os benefícios de reforço imunológico que o gengibre tem a oferecer, ao mesmo tempo que atua como uma pastilha natural para a garganta.


Alimentos para combater a gripe que você já tem na cozinha

Basta olhar para a sua despensa quando começar a sentir os sintomas da gripe chegando.

Mesmo antes de me tornar pai, eu experimentei o poder da comida para confortar durante a doença. Prontamente preparada com um balde de material de limpeza e um punhado de remédios caseiros incríveis, minha mãe recebeu a temporada de gripe com a determinação de um cuidador experiente. Além do básico (muito líquido, um vapor rápido para o rosto e chá de ervas), ela sempre oferecia alimentos específicos que jurava que me deixariam melhor - ou, pelo menos, me faria sentir Melhor.

Embora eu tivesse de zero a nada em termos de apetite - especialmente quando sentia algo tão ruim quanto uma gripe chegando - ela sempre me fazia comer. Seu segredo? Ela disfarçou o ingrediente saudável repleto de nutrientes em um prato saboroso e delicioso que era fácil de consumir, mesmo com sintomas de resfriado ou gripe. Essas refeições eram sempre rápidas para acalmar dores de estômago, acalmar a inflamação da garganta e até mesmo aliviar o congestionamento.

Causada por vários tipos de vírus influenza, a gripe sazonal é uma doença contagiosa do sistema respiratório. Quando algo potencialmente grave como a gripe está envolvido, a vacina anual e as ações preventivas cotidianas, como lavar as mãos e evitar o contato próximo com pessoas doentes, são as melhores linhas de defesa. Ainda assim, alguns alimentos saudáveis ​​selecionados também podem ser úteis quando você está lutando contra essa doença comum, semelhante ao resfriado. Lembre-se: como a gripe é um vírus, esses alimentos não curam a gripe propriamente dita - mas podem ser capazes de diminuir os sintomas como garganta inflamada, dores, fraqueza e náusea.

1. Gengibre

Quando você estiver sentindo dores e sofrimentos induzidos pela gripe (e potencialmente por uma febre alta associada), procure gengibre. A pesquisa sugere que o tempero doce pode reduzir o inchaço nas articulações e a intensidade da dor. Essas vantagens podem ser atribuídas aos compostos da planta do gengibre, que podem ajudar a reduzir a inflamação e aumentar a velocidade da digestão. Foi comprovado que o gengibre ajuda a prevenir a náusea: um estudo recente envolvendo mulheres com náusea da quimioterapia descobriu que o consumo de gengibre em pó duas vezes ao dia reduziu o número de episódios de vômito e reduziu a sensação de náusea.

Como preparar: Na verdade, não há nada como uma xícara de chá quente para acalmar uma garganta vermelha e coceira. Beber chá de gengibre e limão proporcionará todos os benefícios de reforço imunológico que o gengibre tem a oferecer, ao mesmo tempo que atua como uma pastilha natural para a garganta.


Alimentos para combater a gripe que você já tem na cozinha

Basta olhar para a sua despensa quando começar a sentir os sintomas da gripe chegando.

Mesmo antes de me tornar pai, eu experimentei o poder da comida para confortar durante a doença. Prontamente preparada com um balde de material de limpeza e um punhado de remédios caseiros incríveis, minha mãe recebeu a temporada de gripe com a determinação de um cuidador experiente. Além do básico (muito líquido, um spray facial rápido e chá de ervas), ela sempre oferecia alimentos específicos que ela jurava que me deixariam melhor - ou, pelo menos, me faria sentir Melhor.

Embora eu tivesse de zero a nada em termos de apetite - especialmente quando sentia algo tão ruim quanto uma gripe chegando - ela sempre me fazia comer. Seu segredo? Ela disfarçou o ingrediente saudável repleto de nutrientes em um prato saboroso e delicioso que era fácil de consumir, mesmo com sintomas de resfriado ou gripe. Essas refeições eram sempre rápidas para acalmar dores de estômago, acalmar a inflamação da garganta e até mesmo aliviar o congestionamento.

Causada por vários tipos de vírus influenza, a gripe sazonal é uma doença contagiosa do sistema respiratório. Quando algo potencialmente grave como a gripe está envolvido, a vacina anual e as ações preventivas cotidianas, como lavar as mãos e evitar o contato próximo com pessoas doentes, são as melhores linhas de defesa. Ainda assim, alguns alimentos saudáveis ​​selecionados também podem ser úteis quando você está lutando contra essa doença comum, semelhante ao resfriado. Lembre-se: como a gripe é um vírus, esses alimentos não curam a gripe propriamente dita - mas podem diminuir os sintomas como garganta inflamada, dores, fraqueza e náusea.

1. Gengibre

Quando você estiver sentindo dores e sofrimentos induzidos pela gripe (e potencialmente por uma febre alta associada), procure gengibre. A pesquisa sugere que o tempero doce pode reduzir o inchaço nas articulações e a intensidade da dor. Essas vantagens podem ser atribuídas aos compostos da planta do gengibre, que podem ajudar a reduzir a inflamação e aumentar a velocidade da digestão. Foi comprovado que o gengibre ajuda a prevenir a náusea: um estudo recente envolvendo mulheres com náusea da quimioterapia descobriu que o consumo de gengibre em pó duas vezes ao dia reduziu o número de episódios de vômito e reduziu a sensação de náusea.

Como preparar: Na verdade, não há nada como uma xícara de chá quente para acalmar uma garganta vermelha e coceira. Beber chá de gengibre e limão proporcionará todos os benefícios de reforço imunológico que o gengibre tem a oferecer, ao mesmo tempo que atua como uma pastilha natural para a garganta.


Alimentos para combater a gripe que você já tem na cozinha

Basta olhar para a sua despensa quando começar a sentir os sintomas da gripe chegando.

Mesmo antes de me tornar pai, eu experimentei o poder da comida para confortar durante a doença. Prontamente preparada com um balde de material de limpeza e um punhado de remédios caseiros incríveis, minha mãe recebeu a temporada de gripe com a determinação de um cuidador experiente. Além do básico (muito líquido, um vapor rápido para o rosto e chá de ervas), ela sempre oferecia alimentos específicos que jurava que me deixariam melhor - ou, pelo menos, me faria sentir Melhor.

Embora eu tivesse de zero a nada em termos de apetite - especialmente quando sentia algo tão ruim quanto uma gripe chegando - ela sempre me fazia comer. Seu segredo? Ela disfarçou o ingrediente saudável repleto de nutrientes em um prato saboroso e delicioso que era fácil de consumir, mesmo com sintomas de resfriado ou gripe. Essas refeições eram sempre rápidas para acalmar dores de estômago, acalmar a inflamação da garganta e até mesmo aliviar o congestionamento.

Causada por vários tipos de vírus influenza, a gripe sazonal é uma doença contagiosa do sistema respiratório. Quando algo potencialmente grave como a gripe está envolvido, a vacina anual e as ações preventivas cotidianas, como lavar as mãos e evitar o contato próximo com pessoas doentes, são as melhores linhas de defesa. Mesmo assim, alguns alimentos saudáveis ​​selecionados também podem ser úteis quando você está lutando contra essa doença comum, semelhante ao resfriado. Lembre-se: como a gripe é um vírus, esses alimentos não curam a gripe propriamente dita - mas podem diminuir os sintomas como garganta inflamada, dores, fraqueza e náusea.

1. Gengibre

Quando você estiver sentindo dores e sofrimentos induzidos pela gripe (e potencialmente por uma febre alta associada), procure gengibre. A pesquisa sugere que o tempero doce pode reduzir o inchaço nas articulações e a intensidade da dor. Essas vantagens podem ser atribuídas aos compostos da planta do gengibre, que podem ajudar a reduzir a inflamação e aumentar a velocidade da digestão. Foi comprovado que o gengibre ajuda a prevenir a náusea: um estudo recente envolvendo mulheres com náusea da quimioterapia descobriu que o consumo de gengibre em pó duas vezes ao dia reduziu o número de episódios de vômito e reduziu a sensação de náusea.

Como preparar: Na verdade, não há nada como uma xícara de chá quente para acalmar uma garganta vermelha e coceira. Beber chá de gengibre e limão proporcionará todos os benefícios de reforço imunológico que o gengibre tem a oferecer, ao mesmo tempo que atua como uma pastilha natural para a garganta.


Alimentos para combater a gripe que você já tem na cozinha

Basta olhar para a sua despensa quando começar a sentir os sintomas da gripe chegando.

Mesmo antes de me tornar pai, eu experimentei o poder da comida para confortar durante a doença. Prontamente preparada com um balde de material de limpeza e um punhado de remédios caseiros incríveis, minha mãe recebeu a temporada de gripe com a determinação de um cuidador experiente. Além do básico (muito líquido, um spray facial rápido e chá de ervas), ela sempre oferecia alimentos específicos que ela jurava que me deixariam melhor - ou, pelo menos, me faria sentir Melhor.

Embora eu tivesse de zero a nada em termos de apetite - especialmente quando sentia algo tão ruim quanto uma gripe chegando - ela sempre me fazia comer. Seu segredo? Ela disfarçou o ingrediente saudável repleto de nutrientes em um prato saboroso e delicioso que era fácil de consumir, mesmo com sintomas de resfriado ou gripe. Essas refeições eram sempre rápidas para acalmar dores de estômago, acalmar a inflamação da garganta e até mesmo aliviar o congestionamento.

Causada por vários tipos de vírus influenza, a gripe sazonal é uma doença contagiosa do sistema respiratório. Quando algo potencialmente grave como a gripe está envolvido, a vacina anual e as ações preventivas cotidianas, como lavar as mãos e evitar o contato próximo com pessoas doentes, são as melhores linhas de defesa. Ainda assim, alguns alimentos saudáveis ​​selecionados também podem ser úteis quando você está lutando contra essa doença comum, semelhante ao resfriado. Lembre-se: como a gripe é um vírus, esses alimentos não curam a gripe propriamente dita - mas podem diminuir os sintomas como garganta inflamada, dores, fraqueza e náusea.

1. Gengibre

Quando você estiver sentindo dores e sofrimentos induzidos pela gripe (e potencialmente por uma febre alta associada), procure gengibre. A pesquisa sugere que o tempero doce pode reduzir o inchaço nas articulações e a intensidade da dor. Essas vantagens podem ser atribuídas aos compostos da planta do gengibre, que podem ajudar a reduzir a inflamação e aumentar a velocidade da digestão. Foi comprovado que o gengibre ajuda a prevenir a náusea: um estudo recente envolvendo mulheres com náusea da quimioterapia descobriu que consumir gengibre em pó duas vezes ao dia reduziu o número de episódios de vômito e reduziu a sensação de náusea.

Como preparar: Na verdade, não há nada como uma xícara de chá quente para acalmar uma garganta vermelha e coceira. Beber chá de gengibre e limão proporcionará todos os benefícios de reforço imunológico que o gengibre tem a oferecer, ao mesmo tempo que atua como uma pastilha natural para a garganta.


Alimentos para combater a gripe que você já tem na cozinha

Basta olhar para a sua despensa quando começar a sentir os sintomas da gripe chegando.

Mesmo antes de me tornar pai, eu experimentei o poder da comida para confortar durante a doença. Prontamente preparada com um balde de material de limpeza e um punhado de remédios caseiros incríveis, minha mãe recebeu a temporada de gripe com a determinação de um cuidador experiente. Além do básico (muito líquido, um spray facial rápido e chá de ervas), ela sempre oferecia alimentos específicos que ela jurava que me deixariam melhor - ou, pelo menos, me faria sentir Melhor.

Embora eu tivesse de zero a nada em termos de apetite - especialmente quando sentia algo tão ruim quanto uma gripe chegando - ela sempre me fazia comer. Seu segredo? Ela disfarçou o ingrediente saudável repleto de nutrientes em um prato saboroso e delicioso que era fácil de consumir, mesmo com sintomas de resfriado ou gripe. Essas refeições eram sempre rápidas para acalmar dores de estômago, acalmar a inflamação da garganta e até mesmo aliviar o congestionamento.

Causada por vários tipos de vírus influenza, a gripe sazonal é uma doença contagiosa do sistema respiratório. Quando algo potencialmente grave como a gripe está envolvido, a vacina anual e as ações preventivas cotidianas, como lavar as mãos e evitar o contato próximo com pessoas doentes, são as melhores linhas de defesa. Ainda assim, alguns alimentos saudáveis ​​selecionados também podem ser úteis quando você está lutando contra essa doença comum, semelhante ao resfriado. Lembre-se: como a gripe é um vírus, esses alimentos não curam a gripe propriamente dita - mas podem diminuir os sintomas como garganta inflamada, dores, fraqueza e náusea.

1. Gengibre

Quando você estiver sentindo dores e sofrimentos induzidos pela gripe (e potencialmente por uma febre alta associada), procure gengibre. A pesquisa sugere que o tempero doce pode reduzir o inchaço nas articulações e a intensidade da dor. Essas vantagens podem ser atribuídas aos compostos da planta do gengibre, que podem ajudar a reduzir a inflamação e aumentar a velocidade da digestão. Foi comprovado que o gengibre ajuda a prevenir a náusea: um estudo recente envolvendo mulheres com náusea da quimioterapia descobriu que consumir gengibre em pó duas vezes ao dia reduziu o número de episódios de vômito e reduziu a sensação de náusea.

Como preparar: Na verdade, não há nada como uma xícara de chá quente para acalmar uma garganta vermelha e coceira. Beber chá de gengibre e limão proporcionará todos os benefícios de reforço imunológico que o gengibre tem a oferecer, ao mesmo tempo que atua como uma pastilha natural para a garganta.


Alimentos para combater a gripe que você já tem na cozinha

Basta olhar para a sua despensa quando começar a sentir os sintomas da gripe chegando.

Mesmo antes de me tornar pai, eu experimentei o poder da comida para confortar durante a doença. Prontamente preparada com um balde de material de limpeza e um punhado de remédios caseiros incríveis, minha mãe recebeu a temporada de gripe com a determinação de um cuidador experiente. Além do básico (muito líquido, um spray facial rápido e chá de ervas), ela sempre oferecia alimentos específicos que ela jurava que me deixariam melhor - ou, pelo menos, me faria sentir Melhor.

Embora eu tivesse de zero a nada em termos de apetite - especialmente quando sentia algo tão ruim quanto uma gripe chegando - ela sempre me fazia comer. Seu segredo? Ela disfarçou o ingrediente saudável repleto de nutrientes em um prato saboroso e delicioso que era fácil de consumir, mesmo com sintomas de resfriado ou gripe. Essas refeições eram sempre rápidas para acalmar dores de estômago, acalmar a inflamação da garganta e até mesmo aliviar o congestionamento.

Causada por vários tipos de vírus influenza, a gripe sazonal é uma doença contagiosa do sistema respiratório. Quando algo potencialmente grave como a gripe está envolvido, a vacina anual e as ações preventivas cotidianas, como lavar as mãos e evitar o contato próximo com pessoas doentes, são as melhores linhas de defesa. Mesmo assim, alguns alimentos saudáveis ​​selecionados também podem ser úteis quando você está lutando contra essa doença comum, semelhante ao resfriado. Lembre-se: como a gripe é um vírus, esses alimentos não curam a gripe propriamente dita - mas podem ser capazes de diminuir os sintomas como garganta inflamada, dores, fraqueza e náusea.

1. Gengibre

Quando você estiver sentindo dores e sofrimentos induzidos pela gripe (e potencialmente por uma febre alta associada), procure gengibre. A pesquisa sugere que o tempero doce pode reduzir o inchaço nas articulações e a intensidade da dor. Essas vantagens podem ser atribuídas aos compostos da planta do gengibre, que podem ajudar a reduzir a inflamação e aumentar a velocidade da digestão. Foi comprovado que o gengibre ajuda a prevenir a náusea: um estudo recente envolvendo mulheres com náusea da quimioterapia descobriu que consumir gengibre em pó duas vezes ao dia reduziu o número de episódios de vômito e reduziu a sensação de náusea.

Como preparar: Na verdade, não há nada como uma xícara de chá quente para acalmar uma garganta vermelha e coceira. Beber chá de gengibre e limão proporcionará todos os benefícios de reforço imunológico que o gengibre tem a oferecer, ao mesmo tempo que atua como uma pastilha natural para a garganta.


Alimentos para combater a gripe que você já tem na cozinha

Basta olhar para a sua despensa quando começar a sentir os sintomas da gripe chegando.

Mesmo antes de me tornar pai, eu experimentei o poder da comida para confortar durante a doença. Prontamente preparada com um balde de material de limpeza e um punhado de remédios caseiros incríveis, minha mãe recebeu a temporada de gripe com a determinação de um cuidador experiente. Além do básico (muito líquido, um vapor rápido para o rosto e chá de ervas), ela sempre oferecia alimentos específicos que jurava que me deixariam melhor - ou, pelo menos, me faria sentir Melhor.

Embora eu tivesse de zero a nada em termos de apetite - especialmente quando sentia algo tão ruim quanto uma gripe chegando - ela sempre me fazia comer. Seu segredo? Ela disfarçou o ingrediente saudável repleto de nutrientes em um prato saboroso e delicioso que era fácil de consumir, mesmo com sintomas de resfriado ou gripe. Essas refeições eram sempre rápidas para acalmar dores de estômago, acalmar a inflamação da garganta e até mesmo aliviar o congestionamento.

Causada por vários tipos de vírus influenza, a gripe sazonal é uma doença contagiosa do sistema respiratório. Quando algo potencialmente grave como a gripe está envolvido, a vacina anual e as ações preventivas cotidianas, como lavar as mãos e evitar o contato próximo com pessoas doentes, são as melhores linhas de defesa. Ainda assim, alguns alimentos saudáveis ​​selecionados também podem ser úteis quando você está lutando contra essa doença comum, semelhante ao resfriado. Lembre-se: como a gripe é um vírus, esses alimentos não curam a gripe propriamente dita - mas podem diminuir os sintomas como garganta inflamada, dores, fraqueza e náusea.

1. Gengibre

Quando você estiver sentindo dores e sofrimentos induzidos pela gripe (e potencialmente por uma febre alta associada), procure gengibre. A pesquisa sugere que o tempero doce pode reduzir o inchaço nas articulações e a intensidade da dor. Essas vantagens podem ser atribuídas aos compostos da planta do gengibre, que podem ajudar a reduzir a inflamação e aumentar a velocidade da digestão. Foi comprovado que o gengibre ajuda a prevenir a náusea: um estudo recente envolvendo mulheres com náusea da quimioterapia descobriu que consumir gengibre em pó duas vezes ao dia reduziu o número de episódios de vômito e reduziu a sensação de náusea.

Como preparar: Na verdade, não há nada como uma xícara de chá quente para acalmar uma garganta vermelha e coceira. Beber chá de gengibre e limão proporcionará todos os benefícios de reforço imunológico que o gengibre tem a oferecer, ao mesmo tempo que atua como uma pastilha natural para a garganta.


Alimentos para combater a gripe que você já tem na cozinha

Basta olhar para a sua despensa quando começar a sentir os sintomas da gripe chegando.

Mesmo antes de me tornar pai, eu experimentei o poder da comida para confortar durante a doença. Prontamente preparada com um balde de material de limpeza e um punhado de remédios caseiros incríveis, minha mãe recebeu a temporada de gripe com a determinação de um cuidador experiente. Além do básico (muito líquido, um spray facial rápido e chá de ervas), ela sempre oferecia alimentos específicos que ela jurava que me deixariam melhor - ou, pelo menos, me faria sentir Melhor.

Embora eu tivesse de zero a nada em termos de apetite - especialmente quando sentia algo tão ruim quanto uma gripe chegando - ela sempre me fazia comer. Seu segredo? Ela disfarçou o ingrediente saudável repleto de nutrientes em um prato saboroso e delicioso que era fácil de consumir, mesmo com sintomas de resfriado ou gripe. Essas refeições eram sempre rápidas para acalmar dores de estômago, acalmar a inflamação da garganta e até mesmo aliviar o congestionamento.

Causada por vários tipos de vírus influenza, a gripe sazonal é uma doença contagiosa do sistema respiratório. Quando algo potencialmente grave como a gripe está envolvido, a vacina anual e as ações preventivas cotidianas, como lavar as mãos e evitar o contato próximo com pessoas doentes, são as melhores linhas de defesa. Ainda assim, alguns alimentos saudáveis ​​selecionados também podem ser úteis quando você está lutando contra essa doença comum, semelhante ao resfriado. Lembre-se: como a gripe é um vírus, esses alimentos não curam a gripe propriamente dita - mas podem ser capazes de diminuir os sintomas como garganta inflamada, dores, fraqueza e náusea.

1. Gengibre

Quando você estiver sentindo dores e sofrimentos induzidos pela gripe (e potencialmente por uma febre alta associada), procure gengibre. A pesquisa sugere que o tempero doce pode reduzir o inchaço nas articulações e a intensidade da dor. Essas vantagens podem ser atribuídas aos compostos da planta do gengibre, que podem ajudar a reduzir a inflamação e aumentar a velocidade da digestão. Foi comprovado que o gengibre ajuda a prevenir a náusea: um estudo recente envolvendo mulheres com náusea da quimioterapia descobriu que o consumo de gengibre em pó duas vezes ao dia reduziu o número de episódios de vômito e reduziu a sensação de náusea.

Como preparar: Na verdade, não há nada como uma xícara de chá quente para acalmar uma garganta vermelha e coceira. Beber chá de gengibre e limão proporcionará todos os benefícios de reforço imunológico que o gengibre tem a oferecer, ao mesmo tempo que atua como uma pastilha natural para a garganta.