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Barras de granola faça você mesmo

Barras de granola faça você mesmo

Estudar para as finais significa que todos nós só precisamos de lanches rápidos e fartos. Mas a maioria dos lanches embalados que os alunos geralmente pegam contém açúcar e ingredientes impronunciáveis. Substituindo a manteiga por purê de maçã, xarope de bordo e mel por açúcar branco e adicionando um toque de abóbora para um sabor sazonal, esta receita oferece 8 barras de granola saudáveis ​​que você pode colocar em sua sacola como combustível para cada dia da semana de finais. PS - eles são veganos e sem glúten também.

Tempo de preparação: 10 minutos
Hora de cozinhar: 35 minutos
Tempo total: 45 minutos

Ingredientes:
1/3 xícara de purê de abóbora
1/4 xícara de molho de maçã
2 colheres de sopa de xarope de bordo
1/4 xícara de mel ou açúcar
1 colher de chá de especiarias para torta de abóbora (ou seja, canela, noz-moscada, gengibre)
2 xícaras de aveia antiquada
1 xícara de coberturas de escolha (ou seja, gotas de chocolate, sementes de girassol, amêndoas, frutas secas)

Foto de Parisa Soraya

Instruções:
1. Pré-aqueça o forno a 350 ° F. Unte uma assadeira de 20 x 20 cm (ou outra assadeira de tamanho semelhante).
2. Em uma tigela grande, misture a abóbora, a purê de maçã, o xarope de bordo, o mel e os temperos até incorporar.

Foto de Parisa Soraya

3. Adicione sua escolha de coberturas.

Foto de Parisa Soraya

4. Junte a aveia e deixe descansar por 5 minutos.

Foto de Parisa Soraya

5. Despeje a granola na assadeira e pressione com firmeza. Asse por 35-40 minutos ou até dourar levemente.

Foto de Parisa Soraya

6. Deixe a granola esfriar completamente para evitar que se quebre. Dica: leve à geladeira para resfriá-los mais rápido.
7. Corte as barras de granola e embrulhe-as em papel manteiga ou plástico para um lanche rápido.

Foto de Parisa Soraya

O post DIY Granola Bars apareceu pela primeira vez na Spoon University.


Estas são as melhores barras de granola caseiras que já comi

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