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Receita de vitamina de banana

Receita de vitamina de banana

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  • Smoothie
  • vitamina de banana

Esta é uma ótima maneira de se refrescar. Ajuste o mel ao seu gosto pessoal.

40 pessoas fizeram isso

IngredientesServe: 4

  • 250ml de suco de abacaxi
  • 3 bananas, fatiadas
  • 1 colher de sopa de mel
  • 2 colheres de gelo

MétodoPreparação: 5min ›Pronto em: 5min

  1. No liquidificador, misture o suco de abacaxi, a banana, o mel e o gelo. Misture até ficar homogêneo. Despeje em copos e sirva.

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Críticas e avaliaçõesAvaliação global média:(41)

Resenhas em inglês (31)

Tive que ajustar as quantidades para servir 1 - usei 60ml de suco de abacaxi, banana sml e 1 colher de chá de néctar de agave porque eu não tinha mel em estoque. Um toque "extra especial" que o tornaria fantástico. Pense na próxima vez que usarei um pouco mais de suco e uma banana grande, pois gosto de meus smoothies grandes. Provavelmente, omitirei o adoçante adicional (frutas são doces o suficiente para mim) - 16 de setembro de 2011

por Sarah Jo

Usei o dobro e usei bananas congeladas, o que eliminou a necessidade de gelo. Dobrando esta receita feita apenas o suficiente para meus dois filhos e eu. Achamos isso muito saboroso - a combinação de abacaxi e banana é gostosa! -23 de fevereiro de 2011

por ANNA_01

Esta receita é boa! A primeira vez que fiz, acrescentei um pouco de suco de laranja para dar um sabor um pouco mais laranja. Fiz de novo e experimentei alguns frutos silvestres congelados junto com a banana, e foi excelente também! Você pode usar banana ou outras combinações de frutas e provavelmente ficará bom sempre! -20 de outubro de 2002


Receita de Smoothie de Banana de Frutas Secas | Receita de Suco de Banana de Frutas Secas | Receita de Smoothie de verão para perda de peso

O verão vem com sua própria benção e desgraça e por mais que apreciemos o florescer do verão, frutas saborosas e noites arejadas, é inegável que o verão pode ser exaustivo e fatigante, portanto, de vez em quando, podemos usar nossa própria dose de impulsionador de energia, que fornecerá alguns nutrientes vitais, além de nos dar um grande aumento de energia.

A receita de suco de banana com frutas secas é uma dessas bebidas energéticas que não apenas avivará seu corpo drenado com um reforço de energia de nutrientes vitais, mas o sabor calmante também acalmará seu corpo, caso você esteja no calor.

Adoramos nossa dose diária de receitas de smoothie de verão e, para nós, esta receita de smoothie ou suco de banana com frutas secas é um vencedor absoluto. As bananas fornecem ao nosso corpo carboidratos e potássio, e o leite fornece a dose essencial de proteína e cálcio. A banana também é enriquecida com alto teor de fibras, portanto, este smoothie é adequado para um smoothie nutritivo e farto para o café da manhã.

Para muitos de nós, buscar receitas que nos emprestem uma bebida nutritiva sem ser prejudicial à saúde é uma tarefa terrível, pois as casas de suco adicionam uma série de adoçantes, corantes artificiais e conservantes, tornando-o extremamente prejudicial à saúde. Mas aqui, usamos apenas mel como adoçante, então esta receita de suco de frutas secas pode ser sua melhor amiga em sua busca por receitas para perder peso.

A adição de vários frutos secos a este sumo contribui para torná-lo extremamente saudável. As tâmaras fornecem uma variedade de vitaminas e minerais como potássio, magnésio e zinco. Amêndoas e cajus fornecem alto teor de proteína e passas fornecem uma alta dose de antioxidantes. No geral, este suco de banana pode ser uma das bebidas mais saudáveis ​​que você já experimentou e para as pessoas que procuram bebidas altamente nutritivas, mas com baixas calorias, esta receita de smoothie de verão é para todos vocês.

Para conferir esta receita de smoothie de fruta seca e banana, dê uma olhada rápida em nosso vídeo ou leia a receita e diga-nos quais receitas de smoothie você gostaria de nos ver fazendo.


Se você está procurando um smoothie que seja tão fácil, mas um pouco mais tropical, esta é a receita para você. Este delicioso smoothie de manga requer apenas três ingredientes e é uma base fantástica para todos os seus futuros smoothies.

O doce sabor da manga é a estrela desta receita. As únicas outras coisas de que você precisa são iogurte e gelo. É ideal para os dias quentes de verão e, se quiser, acrescente um pouco de banana e coco.


  • 2 xícaras (320 g) de uvas vermelhas
  • 2 xícaras (300 g) de morangos
  • 2 banana média (240 g), descascada
  • 2 xícaras (260 g) de cubos de gelo
  1. Coloque todos os ingredientes no recipiente de Vitamix na ordem listada e feche a tampa.
  2. Ligue o liquidificador na velocidade mais baixa e aumente rapidamente para a velocidade mais alta.
  3. Misture por 40 a 45 segundos, ou até que a consistência desejada seja alcançada, usando o tamper para empurrar os ingredientes em direção às lâminas. Sirva imediatamente.

Personalize isto!

Como a maioria das receitas de smoothie, esta pode ser personalizada e ajustada para se adequar ao seu gosto. Aqui estão algumas opções que você pode experimentar!

Troque a fruta
Smoothies são extremamente versáteis e podem ser trocados facilmente! Você pode substituir qualquer uma das frutas neste smoothie com qualquer fruta de sua preferência. Trocas fáceis incluem morangos no lugar dos mirtilos ou mangas no lugar da banana!

Adicione coberturas extras
Para coberturas extras, você pode adicionar nozes, frutas secas ou até mesmo pedaços de chocolate além (ou em vez de) da manteiga de nozes e da granola.

Adicionar proteína
Para aumentar a proteína, você pode usar queijo cottage no lugar do iogurte. Não se preocupe, o smoothie ainda terá gosto de banana de mirtilo!

Faça aparecer
E, para algo mais divertido, você pode usar uma forma de picolé para fazer guloseimas congeladas com esta mistura de smoothie! Basta despejar o smoothie misturado em sua forma de picolé e deixe congelar.


The Ultimate Banana Blueberry Smoothie para um café da manhã saudável

Este smoothie de banana e mirtilo é adaptado da minha receita Wild Blue Smoothie em Go Dairy Free: The Ultimate Guide and Cookbook. Eu originalmente compartilhei esta receita popular em 2006, e ela se tornou a favorita da família. Aqui estão algumas notas rápidas e dicas sobre esta receita:

Ir verde & # 8211 Não & # 8217não se preocupe, você não & # 8217t experimentará ou verá o espinafre! O espinafre é um ótimo verde iniciante para smoothies. Fornece vitaminas e minerais extras, mas é o verde mais macio e com sabor suave. Você não vai detectá-lo sob os sabores de frutas ousados ​​e o tom púrpura dos frutos escuros mascara a cor verde.

Comece devagar & # 8211 A razão pela qual adiciono metade da bebida ao leite primeiro é para garantir que o espinafre se misture totalmente. Se você adicionar muito líquido, as folhas tendem a girar & # 8211 mesmo com alguns liquidificadores de alta potência! Mas uma base mais espessa permite que até mesmo os liquidificadores mais fracos pulverizem as verduras.

Escolha sua consistência & # 8211 Como está, este é um smoothie bebível. Dou a opção de adicionar gelo para uma mistura mais espessa, como a da foto. Se você quiser um shake bem espesso, pode usar uma banana congelada. Mas pode ser necessário adicionar um pouco mais de líquido.

Adoçar somente conforme necessário & # 8211 A doçura deste smoothie de banana e mirtilo dependerá da doçura de sua fruta. Normalmente, posso omitir o adoçante ou adicionar apenas uma pequena pitada de extrato de estévia puro. Apenas recomendo que você adicione o adoçante por último para evitar adicionar mais do que o necessário. Às vezes, é surpreendentemente doce!


Substituições e sugestões para batidos de banana e bagas

  • Os benefícios nutricionais desses smoothies são incríveis! Com a mistura de bananas, morangos, mirtilos e sumo de laranja, obtém um reforço de potássio, vitamina C, fibras, magnésio, ácido fólico e antioxidantes entre outros.
  • Adicione iogurte grego a este smoothie em vez do normal, o que adicionará proteínas extras e probióticos.
  • Usar frutas congeladas ajudará a tornar este smoothie de frutas vermelhas mais espesso e ajudará a mantê-lo mais frio do que usar frutas frescas.
  • Falando em frutas congeladas, congele suas bananas para usar neste smoothie. Descasque as bananas e corte-as em fatias grandes. Coloque em uma assadeira forrada com papel manteiga e coloque no freezer por algumas horas. Assim que as fatias de banana estiverem congeladas, coloque-as em um saquinho plástico e coloque de volta no congelador. Então você tem bananas congeladas sempre que precisar!
  • Adicione o abacate para uma textura cremosa extra. Você não vai provar o sabor!
  • Experimente adicionar pêssegos, framboesas, amoras, manga, abacaxi ou qualquer outra fruta de sua preferência. Com esta receita simples, você pode fazer dezenas de smoothies refrescantes!
  • Se você não se importa com a cor, pode adicionar um punhado de folhas de espinafre bebê para adicionar vitaminas.
  • Faça esses smoothies de frutas vermelhas na noite anterior! Misture os ingredientes, despeje em potes próprios para freezer e congele. Deixe descongelar na bancada por algumas horas antes de servir.

Receita de Smoothie de Banana Azul

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Receita: Smoothie de morango e banana

Servindo nesta receita: 1

Calorias: 185.1
Gordura total: 0,9 g 1.3%
Gordura saturada: 0,2 g 0.9%
Colesterol: 0 mg 0%
Sódio: 6,9 mg 0.3%
Carboidratos totais: 45,7 g 15.2%
Fibra dietética: 4,8 g 19.3%
Açúcar: 28,6 g
Proteína: 2,7 g 5.3%
Vitamina A: 1,1% Vitamina C: 194,9%
Cálcio: 3,5% Ferro: 4,8%

* Valores diários de base com base em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.


Congele uma banana dividida em 4 pedaços antes do tempo (eu geralmente mantenho bananas no meu freezer o tempo todo!)

simplesmente coloque a banana e as frutas vermelhas em um processador de alimentos ou liquidificador e adicione 1/4 de xícara de água. Deixe a fruta congelada descansar um pouco até que esteja levemente descongelada, talvez 5 minutos. (isso torna mais fácil no processador de alimentos)

execute o processador. Se estiver realmente com problemas, adicione mais 1/4 de xícara de água ou deixe a fruta descongelar um pouco mais.

Execute o processador de alimentos até que todos os ingredientes formem uma textura semelhante a um sorvete.

Sirva e aproveite. É realmente fabuloso e ótimo para quem está tentando manter a forma! Tem um gosto tão decadente!