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Você nunca vai acreditar nas calorias nestes 10 "alimentos saudáveis"

Você nunca vai acreditar nas calorias nestes 10

O quão engorda você acha que o abacate realmente engorda?

Thinkstock

Embora alimentos básicos saudáveis ​​como abacates, nozes, sementes de chia e pão sírio sejam bases importantes para uma dieta bem balanceada, eles são enganosamente ricos em calorias.

Você já se perguntou quantos quilos a mais seu hábito diário de abacate ou aquela tigela de iogurte misturado com granola estão trazendo para você? É quase certo mais do que você pensa.

Clique aqui para ver a apresentação de slides Você Nunca Acreditará nas Calorias Destes 10 ‘Alimentos Saudáveis’

Embora alimentos básicos saudáveis, como abacates, nozes, sementes de chia e pão sírio sejam bases importantes para uma dieta bem balanceada, eles são enganosamente ricos em calorias, e isso pode ser um problema se você estiver tentando perder peso. Às vezes, jogamos generosamente esses alimentos em nosso smoothies, adicione-os às nossas saladas ou sirva-os como acompanhamento pensando que não farão mal à nossa cintura - mas, infelizmente, este não é o caso.

Certamente não estamos sugerindo que você elimine qualquer um desses alimentos de sua dieta, mas se o peso é uma preocupação para você e você está contando calorias, esses "alimentos saudáveis" não devem ser consumidos de forma imprudente.

Um fator que contribui para o aumento da obesidade, conforme observado pelo estimado autor, membro do Daily Meal Council e ex-presidente do Departamento de Nutrição, Estudos Alimentares e Saúde Pública da Universidade de Nova York Marion Nestle, é que o tamanho das porções, mesmo para alimentos mais saudáveis ​​e menos processados, está ficando maior.

Se você está vendo resultados semelhantes toda vez que pisa na balança, pode ser hora de reduzir esses 10 "alimentos saudáveis".


10 receitas saudáveis ​​de frango que você vai adorar

Entediado com os mesmos jantares de frango? Se você estiver procurando por novas receitas saudáveis ​​para adicionar à sua rotação, que sejam simples, mas deliciosas, dê uma olhada neste resumo dos meus 10 favoritos.

Onde estão meus amantes de frango? Reservei um tempo para compilar todas as minhas receitas favoritas de frango, mais saudáveis, ceto e com baixo teor de carboidratos, para ajudá-lo a encontrar maneiras novas e criativas de navegar em seu menu de jantar durante a semana.

Comer de forma saudável não precisa ser chato e não precisa ser difícil. O frango também é uma proteína fácil e popular de comprar em supermercados, é uma carne mais magra, com menos calorias e menos gorduras saturadas, e é incrivelmente versátil em muitas cozinhas diferentes.

Aqui estão 10 maneiras diferentes de adicionar uma nova receita de frango à rotação do menu. Certifique-se de verificar também o meu 7 dicas para grelhar frango para dominar esta proteína como um profissional.


10 receitas saudáveis ​​de frango que você vai adorar

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Comer de forma saudável não precisa ser entediante e não precisa ser difícil. O frango também é uma proteína fácil e popular de comprar em supermercados, é uma carne mais magra, com menos calorias e menos gorduras saturadas, e é incrivelmente versátil em muitas cozinhas diferentes.

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