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Os novos produtos da Whole Foods estão aqui - e custam menos de US $ 10

Os novos produtos da Whole Foods estão aqui - e custam menos de US $ 10

De casca de hortelã-pimenta melhor para você a sorvete vegano feito de leite de amêndoa, Whole Foods cuida de seus lanches e guloseimas natalinas.

A Whole Foods certamente sabe como espalhar a alegria do feriado - no início deste mês, eles introduziram uma linha de refeições veganas dignas do Instagram que você pode pedir para levar para casa este ano. E, como bônus, a maioria das refeições custa menos de $ 15. Talvez a acessibilidade seja o tema do feriado deste ano na Whole Foods, porque o dono da mercearia saudável acaba de lançar uma nova linha de produtos de edição limitada com preços abaixo de US $ 10.

De misturas de café no inverno a guloseimas crocantes salgadas e doces, Whole Foods certamente trouxe o melhor dos sabores sazonais - de hortelã-pimenta a caramelo e até bordo - para itens de férias melhores para você.

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Aqui, 10 produtos de férias que você pode comprar no Whole Foods local agora.

1) 365 Everyday Value Brown Butter Canela Pipoca com Cardamomo: $ 2,99

As fotos são cortesia do Whole Foods Market.

2) Chantilly 365 Everyday Value, em Maple Vanilla e Peppermint: $ 3,99

As fotos são cortesia do Whole Foods Market.

3) Sorvete de leite de amêndoa vegano 365 Everyday Value, em Bourbon Salgado Pecan, Bourbon de cereja e Caramelo Salgado de Uísque Irlandês: $ 4,99

As fotos são cortesia do Whole Foods Market.

4) Panetones Mini Trio: Tradicional, Limoncello, Chocolate Cacau: $ 9,99

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5) Bolas de neve de chocolate com leite Whole Foods Market: $ 8,99

As fotos são cortesia do Whole Foods Market.

6) 365 Everyday Value Blizzard Bounty Trail Mix: $ 4,99

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7) 365 Everyday Value Apple Chai-der Bites: $ 3,29

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8) 365 Everyday Value Chai Spice Cashews: $ 6,99

As fotos são cortesia do Whole Foods Market.

9) Café de hortelã-pimenta orgânico com valor diário 365: $ 6,99

As fotos são cortesia do Whole Foods Market.

10) Quinoa de chocolate amargo e casca de hortelã-pimenta 365 Everyday Value: $ 3,99

As fotos são cortesia do Whole Foods Market.


As 10 melhores barras de proteína para perda de peso, de acordo com nutricionistas

Essas opções saudáveis ​​reduzem os desejos, aumentam os músculos, aumentam a energia e têm um sabor delicioso.

É segunda-feira de manhã e você está atrasado para o trabalho novamente. Sem tempo para preparar o café da manhã (ou mesmo preparar uma tigela de cereal, por falar nisso), então você pega uma barra de proteína para viagem. Embalado em alegações saudáveis, você presume que é uma boa opção que o segurará até o almoço.

Mas nem todas as barras são criadas iguais. "Barras de proteína podem ser um ótimo lanche, mas algumas delas são muito ricas em açúcar e baixa densidade de nutrientes", diz Mascha Davis, M.P.H., R.D.N., porta-voz da Academy of Nutrition and Dietetics. É por isso que pode ser complicado encontrar um que marque todas as caixas para você.

Como comprar barras de proteína que são realmente saudáveis

Primeiro, & ldquem seu objetivo é construir músculos ou ficar cheio, procure uma barra com entre 6 e 12 gramas de proteína & rdquo diz Karen Ansel, M.S., R.D.N., autora de Superalimentos curativos para anti-envelhecimento. Ela também sugere procurar pelo menos 3 gramas de fibra. & ldquoNão apenas torna a barra mais saciante, mas também retarda a liberação de açúcar em seu sistema. & rdquo

Para ajudá-lo a fazer as escolhas mais saudáveis, Davis oferece mais algumas dicas para manter em mente:

  • Procure uma barra de proteína feita com ingredientes integrais, como nozes e frutas.
  • Limite-se a barras entre 180 e 250 calorias.
  • Limite a quantidade total de açúcar em cerca de 12 gramas, mas quanto menor, melhor.

Certifique-se de prestar atenção redobrada aos ingredientes se tiver tendência a ter problemas estomacais, sugere Heather Mangieri, R.D.N., C.S.S.D. "A fibra não tem um gosto muito bom, então a tendência hoje é adicionar álcoois de açúcar para adicionar doçura, sem ter que aumentar o conteúdo de carboidratos", diz ela. & ldquoNem todos toleram os álcoois de açúcar da mesma forma. Se você notar desconforto gastrointestinal, como gases e inchaço, depois de comer sua barra, eles podem ser os culpados.

Mesmo com essas diretrizes básicas, há uma muito pesado número de barras de proteína no mercado, por isso pedimos aos profissionais que recomendassem suas favoritas. Aqui estão as melhores barras de proteína que você pode experimentar, quando comê-las e por que você as ama.


As escolhas alimentares da geração Y & # x2019 são movidas pela qualidade e eles estão dispostos a pagar mais por isso

A maneira como as pessoas compram e pensam sobre os alimentos tem muito a ver com suas filosofias pessoais sobre saúde, meio ambiente e de onde vêm esses alimentos. Muitas dessas filosofias levam em consideração as sementes, variando desde o impacto da compra de certos itens alimentares até se a compra de alimentos de alta qualidade vale a pena o dinheiro gasto.

As tendências tendem a ser ditadas pelas gerações mais jovens & # x2014 e a direção da cultura alimentar não é diferente. Um estudo recente conduzido pela YouGov para Whole Foods Market revela que os Millennials estão se tornando cada vez mais cuidadosos na forma como compram alimentos: 60 por cento dos adultos dos EUA com idades entre 22 e 37 anos dizem que estão mais preocupados com aditivos alimentares e hormônios de crescimento agora do que há cinco anos.

O que pode estar impulsionando o apetite por alimentos orgânicos?

De acordo com a pesquisa do YouGov, um em cada dois Millennials (51%) indica que está comprando mais produtos orgânicos agora do que há cinco anos. Os Millennials mais velhos (com idades entre 33 e 37 anos) e os pais da Millennial são especialmente propensos a dizer que estão comprando produtos orgânicos com mais frequência agora (60% e 57% respectivamente).

Esses dois grupos provavelmente estão impulsionando o aumento do interesse por produtos orgânicos, especialmente porque tendem a ser mais agudos com fatores como aditivos alimentares, hormônios de crescimento e rotulagem de alimentos. Em cada um desses casos, os Millennials mais velhos e os pais Millennials mostram-se mais preocupados & # x2013 e astutos & # x2013 em seus hábitos de compra de alimentos do que os Millennials como um todo.

Os Millennials colocam seus dólares em alimentos de alta qualidade e práticas de compra responsável

Oito em cada 10 Millennials (80%) concordam que, quando se trata de comprar alimentos, a qualidade é importante para a decisão de compra. Isso parece impactar diretamente como eles gastam seu dinheiro: 68 por cento dos Millennials concordam que estão dispostos a gastar mais em produtos alimentícios de alta qualidade. Para colocar isso no contexto das outras maneiras pelas quais os Millennials podem estar gastando seu dinheiro, 69 por cento deste grupo dizem que gastou mais dinheiro em comida do que em viagens no ano passado.

Essa ênfase na qualidade anda de mãos dadas com outro aspecto da compra de alimentos: como os produtos alimentícios são obtidos. Mais de seis em cada 10 Millennials (65%) dizem que a transparência na compra de alimentos é importante para eles e o mesmo número (65%) diz que prefere comprar de marcas e produtos que usam práticas de compra responsável. Em cada uma dessas declarações, mais pais da geração Y expressaram que era importante para eles que os produtos alimentícios fossem adquiridos de maneira responsável e transparente.

Outras percepções do estudo:

  • Qualidade e conveniência chegam ao topo como fatores-chave na geração do milênio & # x2019 escolhas alimentares e 52 por cento dizem que pagarão mais por refeições prontas que são de alta qualidade e saudáveis
    & # xA0
  • 71 por cento dos pais da geração Y concordam que se esforçam para cozinhar novos pratos (em comparação com 62% da geração do milênio)
    & # xA0
  • & # x200B & # x200B50 por cento dos Millennials em geral concordam que procuram alimentos e bebidas feitos com menos embalagens e plástico
    & # xA0

Metodologia: Esta pesquisa foi conduzida online nos Estados Unidos pela YouGov for Whole Foods Market de 5 a 9 de agosto de 2019 entre 1.006 adultos norte-americanos de 22 a 37 anos de idade que passaram por um teste de segurança profissional.


Verifique sua geladeira e despensa na noite antes de fazer compras

Não importa o quão experiente como chef você seja, é fácil esquecer quais ingredientes você já tem em mãos. “Você não sabe quantas vezes não me lembrava se tinha algo apenas para recomprar”, diz Dina. “Compare sua geladeira e despensa com sua lista de compras e certifique-se de que não está comprando demais.”


Os alimentos mais bem preparados da Whole Foods (de acordo com os funcionários que os conhecem melhor)

Quando você está com fome e em busca de uma refeição saudável o mais rápido possível, não há nada melhor do que a seção de alimentos preparados do Whole Foods. Sua caixa para viagem é uma tela em branco, apenas esperando para ser preenchida com sua visão singular para o almoço ou jantar. Pinças de metal são o seu pincel enquanto você cria sua obra-prima, seja ela composta de apenas um prato ou uma variedade eclética de carnes, macarrão, saladas e salada.

Embora não haja realmente nenhuma maneira errada de preparar sua refeição a partir de bandejas em bandejas de opções, achei que seria interessante buscar a opinião de especialistas. Então, visitei cinco lojas Whole Foods diferentes e conversei com treze funcionários sobre seus alimentos preparados favoritos.

É importante destacar que as saladas e os hot bars estão em constante evolução devido à disponibilidade de ingredientes. Embora você nem sempre consiga encontrar os itens destacados abaixo, minhas fontes me dizem que este primeiro está geralmente disponível de uma forma ou de outra ...

1. Macarrão e queijo

“Ouvi dizer que o macarrão com queijo é realmente bom.”

“Todo mundo adora macarrão com queijo.”

Dos treze funcionários com quem falei, oito mencionaram o macarrão com queijo. Um cavalheiro me disse que os ingredientes do convidado especial variam de bacon a queijo bleu. Mas, durante a maioria das minhas visitas, o macarrão com queijo apresentado era assado com tomates e jalapeños carbonizados. Apesar das pimentas, um dos caixas me garantiu: "Não está quente - apenas bem fresco e bom".

Outro caixa adora o macarrão com queijo, mas tem uma reclamação sobre isso: “É caro. Você sabia que custa US $ 7,99 o quilo ?! É delicioso, mas eu fico longe disso. ”

Eu disse a ela que minha estratégia para manter meu total geral abaixo de $ 10 era encher meu recipiente para viagem com muitas folhas. Para isso, ela disse: “Eu me recuso. Quero dizer, é bom para você. Mas eu não sou uma cabra quando estou com fome. ” Um homem.

2. Batatas fritas de mandioca

Um homem que fornecia amostras de barras de proteína tinha coisas boas a dizer sobre as batatas fritas de mandioca, opinião que mais tarde seria apoiada pelo caixa do mesmo local. Não tendo experimentado uma batata frita de mandioca antes, eu tive que experimentar esta por mim mesma. Meu veredicto? Parece um palito de mussarela, tem gosto de filé frito. 100% comerão novamente.

3. Nuggets de tofu

Quando perguntei a um homem que trabalhava na estação de cultivo sobre seu prato favorito, ele respondeu: “Para ser honesto. . . Eu gosto dos nuggets de tofu vegan. Por alguma razão, eu não sei. ” Ele passou a me dizer que embora ele não seja vegetariano e na verdade coma muita carne, ele gosta do sabor e da textura dos nuggets. Reconhecimentos posteriores me ensinaram que havia na verdade alguns nuggets de tofu diferentes à venda naquele dia, temperados com za'atar ou pimentão doce.

4. Asinhas de frango

Embora o pensamento de Whole Foods não evoque visões de asas de frango na minha cabeça, acontece que você sempre pode encontrar uma variedade de asas no bar de pratos quentes a qualquer momento. Em minhas cinco visitas à loja, três sabores diferentes foram recomendados para mim: búfalo, mandarim doce e azedo e pimentão doce.

5. Dedos de frango

Dois funcionários de lojas diferentes me disseram que os dedos de frango estão no topo de suas listas de produtos preferidos. Na verdade, uma caixa me disse que eles eram o único alimento preparado de que ela gostava. “Não tem muito sabor, é por isso que gosto. Não gosto de muito tempero. ”

6. Ainda mais frango!

Mas se você gosta de frango mais picante, as opções não faltam. Algumas recomendações centradas nas aves incluíam frango para churrasco, frango Caesar grelhado, frango jerk e frango com tequila e limão, que me garantiram que não foi preparado com excesso de álcool e não me mandaria de volta ao trabalho embriagado.

7. Peixe em Molho de Gengibre

Quando perguntei a um caixa na Houston Street sobre seu item favorito de hot bar, ela nomeou este prato sem demora. Embora ela não tivesse certeza de que tipo de peixe era, ela o descreveu como "algum tipo de filé leve".

Não se esqueça da sobremesa! A partir do início deste ano, a Whole Foods está apresentando este doce japonês em suas lojas, vendido a US $ 2 a unidade. “Eles são muito bons”, um funcionário me disse. “A textura é como um marshmallow e, no meio, está o sorvete.” Enquanto seus sabores favoritos são morango e biscoitos com creme, outros sabores variam de baunilha a manga e chá verde matcha.

9. Menções honrosas

Na minha opinião, algumas das saladas e salada de repolho Whole Foods tornam a ingestão de vegetais o mais saborosa possível. Mas quando perguntei aos funcionários sobre suas comidas favoritas, as verduras simplesmente não chegaram ao topo de suas listas de forma consistente. No entanto, alguns vegetais foram mencionados pelo menos uma vez e gostaria de reconhecê-los neste momento. Para espinafre, brócolis, salada Caesar de couve, couve-flor com curry e risoto de milho no verão - obrigado por jogar e continue o bom combate. Você pode não ser tão digno de babar como macarrão com queijo, mas você pesa menos e, portanto, custa menos. E se apenas por esse motivo, você sempre terá um lugar na minha caixa para viagem.


A aquisição da Whole Foods pela Amazon envolve duas coisas: dados e produtos

Um homem passa por um local de coleta da AmazonFresh em 16 de junho de 2017 em Seattle, Washington. Amazonas . [+] anunciou que comprará a Whole Foods Market, Inc. por mais de US $ 13 bilhões de dólares. (Foto de David Ryder / Getty Images)

Com a notícia na semana passada de que os reguladores dos EUA planejam levar mais tempo para revisar a aquisição da Whole Foods por US $ 13,7 bilhões pela Amazon, os analistas da indústria agora podem dedicar mais tempo para especular sobre as implicações estratégicas de uma das maiores fusões de varejo em anos. O que a Amazon realmente está fazendo?

Alguns interpretaram a ação da Amazon como um sinal de que a gigante online está finalmente cedendo e investindo muito no varejo tradicional. Indo mais fundo, no entanto, fica claro que o real interesse da Amazon está em duas coisas: primeiro, o tesouro de dados do consumidor que vem com esta aquisição e, segundo, o produto de marca privada da Whole Foods.

Vamos começar com os dados. O que exatamente está nos dados do Whole Foods que a Amazon deseja? Resposta: Hábitos e padrões de compra de alimentos. Preferências. Correlações entre compras de produtos diferentes e até categorias diferentes.

Jeremy Stanley, vice-presidente de ciência de dados da Instacart, um dos concorrentes da Amazon no mercado de alimentos, disse recentemente à CNBC: "Uma das coisas maravilhosas sobre os mantimentos é que, em comparação com outras compras de comércio eletrônico, os mantimentos são habituais e frequentes. As pessoas precisam mantimentos todas as semanas. ”

Com enormes quantidades de dados dos compradores da Whole Foods, a Amazon acabará sendo capaz de personalizar a experiência de compra de alimentos para o indivíduo. A Amazon já domina o processo de upsell, ou seja, oferece itens adicionais que vão com os itens que o consumidor deseja comprar. Com consumíveis como mantimentos, a Amazon saberá quando você ficar sem cereal e apresentará a oferta para comprar mais no momento certo. Como alternativa, a nova caixa de cereal pode simplesmente aparecer na sua porta no momento em que você dá a última mordida.

Se for sobre os dados, por que a Amazon compraria a Whole Foods em vez de outra grande rede de supermercados, como Aldi ou Kroger?

Primeiro, os dados dos clientes da Whole Foods são literalmente “ricos”. Esses dados são de compradores abastados que representam oportunidades de upsell de alta margem para a Amazon. O Business Insider afirma que o cliente típico da Whole Foods tem mais de US $ 1.000 por mês em renda disponível.

Em segundo lugar, e mais interessante, é que a Whole Foods tem um forte negócio de marca própria com sua marca 365. Por que isso é importante para a Amazon? Caso você não tenha notado, a Amazon está se tornando cada vez mais integrada verticalmente. Atualmente, ela administra oito linhas de roupas de moda de marcas privadas, incluindo Lark & ​​amp Ro, Ella Moon e Mae, e esse negócio vem crescendo rapidamente. A gigante online também oferece produtos de marca própria para tudo, desde baterias a lenços umedecidos e fraldas. A Amazon está até desenvolvendo seu próprio conteúdo. Seu filme “Manchester by the Sea” foi totalmente produzido pela Amazon e foi um sucesso de bilheteria no ano passado.

O argumento típico para a integração vertical é que o produto de marca privada tem uma margem mais alta do que o produto de marca de terceiros. Isso é verdade e é uma parte importante da estratégia da Amazon. Mas ainda mais importante é o fato de que o produto de marca privada representa diferenciação. Em um mercado de varejo onde existe um “mar de mesmice” e marcas nacionais podem ser encontradas em quase todos os canais, marcas privadas e exclusivas criam um motivo para o consumidor comprar na Amazon em vez de ir para outro lugar. Se a Amazon tem a melhor experiência de compra, a entrega mais rápida, os melhores preços e agora produtos exclusivos, por que você compraria em outro lugar?

A Amazon compreende melhor o cliente do que qualquer outro varejista. O Motley Fool estima que mais de 80 milhões de pessoas são membros do Amazon Prime. Com esses dados, é capaz de construir modelos analíticos que podem prever o que esses consumidores vão querer, quanto vão querer e quando vão querer.

Isso é ótimo se você é a Amazon. Mas se você não é a Amazon, o que você faz?

Para competir com a Amazon, os varejistas precisam desenvolver seu próprio produto diferenciado. As lojas de departamentos estão percebendo isso. Os produtos de marca privada da Kohl agora respondem por quase 50% das vendas totais. Em um artigo da Fortune, Michelle Gass, Chief Merchandising e Customer Officer da Kohl, disse: “A saúde de nossas marcas privadas é fundamental para o nosso sucesso.” Bon-Ton Stores declarou que deseja expandir seus negócios de marca privada de 19% de vendas totais para 25%. Dick's Sporting Goods também declarou recentemente que vai reduzir sua exposição a marcas nacionais em favor de dar mais espaço para suas marcas privadas. Esses produtos não podem ser encontrados na Amazon, nem em qualquer outro departamento Eles dão aos consumidores um motivo para comprar na Kohl's, na Bon-Ton ou na Dick's.

Embora a compra da Whole Foods pela Amazon lhes permita adicionar uma enorme quantidade de dados a seus cofres, o verdadeiro diferencial está no domínio da empresa em usar dados para entender melhor as necessidades de seus clientes, prever o comportamento de compra e gerar longevidade com sua base de clientes leais.

Como o alcance da Amazon se estende a outros setores, ninguém sabe o que eles farão a seguir. É essencial que varejistas e marcas aprendam não apenas a coletar o tipo certo de dados que os ajudem a entender seu cliente, mas também a aproveitar seu poder para garantir que seus produtos e preços estejam de acordo com as expectativas e façam com que os clientes voltem sempre.


O que as palavras gostam de & lsquoOrganic, & rsquo & lsquoNatural, & rsquo & lsquoGMO-Free & rsquo e & lsquoGluten-Free & rsquo realmente significam

Nós & # x2019 somos muito mais saudáveis ​​do que costumávamos ser! Com o aumento da demanda para saber o que está em sua comida e de onde vem, as empresas estão se esforçando para rotular seus produtos com selos como & # x2018 sem glúten & # x2019 e & # x2018organic & # x2019. Mas podemos realmente confiar que algumas palavras impressas em uma embalagem realmente significam alguma coisa?

Recentemente, a CNN quebrou uma série de rótulos de alimentos diferentes, tentando descobrir o que eles significam ou não significam. Para tornar mais fácil sua vida ocupada, nós destilamos essas informações em uma visão geral rápida para que você saiba em quais palavras confiar e em quais ser cético.

Livre de OGM = atualmente sob responsabilidade do fabricante. Se um alimento contém ou não OGM é uma distinção relativamente simples. No entanto, a partir de agora, a rotulagem ainda é deixada para as empresas individuais. Mas para acalmar as mentes dos céticos, alguns estados, como Vermont, estão começando a aprovar leis em nível estadual (a lei de Vermont & # x2019s entra em ação em 2016), e o USDA anunciou recentemente que & # x2019 está lançando um & # x201CUSDA Product Verified & Etiqueta # x201D em todo o país.

Natural = vagamente definido e vagamente aplicado pela FDA. O FDA admite abertamente, & # x201CDe uma perspectiva da ciência alimentar, é difícil definir um produto alimentar que é "aposnatural" porque o alimento provavelmente foi processado e não é mais o produto da terra. Dito isso, o FDA não desenvolveu uma definição para o uso do termo natural ou seus derivados. & # X201D Mas então a agência nos dá uma grande & # x201Cbut, & # x201D declarando, & # x201C no entanto, a agência não se opôs ao uso do termo se o alimento não contiver cor, sabores artificiais ou substâncias sintéticas adicionadas. & # x201D O outro lado dessa declaração é que ocasionalmente o FDA irá & # x201Cobjetivo & # x201D ao uso do termo, e como CNN observa, o FDA questionou as marcas sobre o uso indevido da palavra no passado, portanto, não é totalmente inútil.

Orgânico = tem várias definições específicas que nem sempre significam 100% orgânico. Para ser certificado como & # x201Corgânico, & # x201D, a carne e os produtos devem ser criados ou cultivados de acordo com as diretrizes específicas do USDA. Mas a partir daí, diferentes rótulos & # x201Corganic & # x201D podem assumir diferentes significados. & # x201CUSDA orgânico, & # x201D por exemplo, significa que um produto é feito com 95% de conteúdo orgânico. Mas os produtos podem dizer & # x201Cmade com ingredientes orgânicos & # x201D se apenas mais de 70% dos ingredientes forem orgânicos.

Sem glúten = Regulado pelo FDA. Embora dietas sem glúten estejam na moda, para pessoas que realmente sofrem de doença celíaca, alimentos com rótulos errados podem ser um sério problema de saúde. Então, felizmente, o FDA realmente regulamenta os produtos rotulados com & # x201C-livre de glúten & # x201D para se certificar de que eles estão realmente livres do novo chicote de todos, o glúten.

Grão inteiro = deve ser preciso, mas não reflete as quantidades. Se você & # x2019 estiver com vontade de fazer uma leitura leve, o FDA tem um documento de sete páginas sobre orientação da indústria para & # x201C Declarações de rótulos de grãos inteiros. & # X201D Embora a rotulagem de & # x201C grãos inteiros & # x201D tenha que ser precisa, a quantidade de grãos inteiros em um produto podem variar. Verifique os ingredientes e as informações nutricionais, especialmente as fibras, para ter uma ideia melhor de quanto desses ingredientes você está ingerindo.

Gordura trans = significativa na maioria dos casos. O FDA exige que todas as gorduras trans sejam listadas no rótulo nutricional. A única ressalva aqui é que qualquer coisa menos que meio grama de gordura trans por porção pode ser arredondada para zero.


Ótimas notícias: você pode encontrar refeições adequadas ao Whole30 em todos esses restaurantes e cadeias de fast food

Whole30 tem uma reputação de ser uma das dietas mais restritivas ao redor: sem açúcar, sem grãos, sem leguminosas, sem laticínios. Dito isso, não é impossível comer fora enquanto segue as regras, mas você só precisa ser esperto. As seguintes cadeias de restaurantes e lanchonetes de fast food se tornarão seus melhores amigos quando você precisar de uma pausa na cozinha. Vá em frente e conquiste.

Conheça seus limites aqui e você ficará bem. Bifes (peça molhos secos e mdashno, sem temperos açucarados) são normalmente compatíveis, assim como os vegetais cozidos no vapor.

Este é um dos favoritos para quem está fazendo Whole30 (siga este formato exato). Se você se perder, corre o risco de quebrar algumas regras de dieta: Peça uma tigela com arroz mdashno, sem feijão. Pegue carnitas. Adicione qualquer molho, menos o milho. Não ouse tocar nesses vegetais de fajita e eles são cozidos em óleos ruins. Pegue guacamole. Cubra com verduras extras.

Ok, você não pode realmente ter este sanduíche aqui. MAS, você pode ter uma versão menos excitante e saudável dela. Five Guys não tempera seus hambúrgueres, então eles são um jogo justo. Peça um com pão de alface e enlouqueça com os tomates, cebolas e pimentões.

Sim, aquele pão vai ser um grande e gordo não. Dito isso, você pode hackear o sistema no In-N-Out da mesma forma que no Five Guys. Os hambúrgueres são 100% aditivos ou recheios de carne e mdashno. Pegue um em um pão de alface, com tomate e cebola grelhada.

Se você pedir um bife sem tempero ou salmão grelhado com molho mdashno ou manteiga & mdash, você deve estar bem. Muitos dos vegetais (mesmo os básicos cozidos no vapor) são cozidos com manteiga, então peça-os simples.

Você terá que fazer várias modificações nos seus pedidos na Panera, mas não é impossível encontrar uma refeição compatível. Suas melhores apostas são Green Goddess Club Salad with Chicken. Peça sem frango, bacon ou molho (você ainda resta com ovos para proteínas e abacate para gorduras saudáveis). Para algo menor, opte pela Salada de Verdes Sazonais sem tempero.

Os biscoitos de Cheddar Bay podem estar fora dos limites, mas os clássicos Live Maine Lobster, Snow Crab Legs e Filet do Red Lobster são aprovados pelo Whole30, assim como o Atlantic Salmon do menu Today & rsquos Catch. Quanto aos acompanhamentos, opte por brócolis ou aspargos frescos sem tempero, mas certifique-se de pedir sem manteiga.

Sinta-se à vontade para entrar no mercado quando estiver fora de casa. O bufê de saladas está cheio de vegetais frescos que você pode preparar juntos. Apenas certifique-se de olhar os ingredientes de todos eles para verificar se há algo fora dos limites.


Quanto custam os kits de refeição da Amazon?

As refeições da Amazon custam menos do que a maioria dos outros kits de refeição, mas Prime e Fresh são despesas adicionais.

Superficialmente, os kits de refeição da Amazon são muito mais baratos do que refeições comparáveis ​​de outros serviços de assinatura. Atualmente, cada kit de refeição que a Amazon oferece custa entre US $ 8 e US $ 10 por porção - a maioria das caixas para duas porções de outros serviços que testamos custa US $ 9 a US $ 12 por porção. O envio é gratuito para pedidos acima de US $ 35 e US $ 9,99 para pedidos que não atendem a esse limite.

Quando você leva em consideração o custo do Amazon Prime e do AmazonFresh, no entanto, você começa a ver como a gigante do comércio eletrônico pode oferecer kits de refeição por preços aparentemente tão baixos. O Amazon Prime atualmente custa US $ 99 por ano, e AmazonFresh é de US $ 14,99 por mês, o que soma pouco menos de US $ 280 por ano para a capacidade de até mesmo comprar esses kits de refeição. Esse custo rapidamente compensa os US $ 3 em economia por refeição.

Quando você analisa isso, um casal interessado em preparar três jantares padrão por semana gastaria cerca de US $ 55,35 em kits de refeição da Amazon, incluindo o custo de Prime e Fresh, e cerca de US $ 59,70 no Home Chef, o melhor kit de refeição que testamos. No final das contas, a economia na Amazon é leve.

Cada cartão de receita apresenta claramente as instruções passo a passo.

Se você já usa regularmente Amazon Prime e AmazonFresh ao longo do ano, esses kits de refeição são definitivamente acessíveis pelo que são. Mas se você ainda não está emaranhado na web da Amazon e apenas deseja que algumas refeições sejam entregues em sua porta, você não encontrará uma grande economia aqui, e outros serviços de entrega de kit de refeição podem ser uma opção melhor.


Colheita Diária

O problema: Dedicar tempo e dinheiro para preparar refeições saudáveis ​​e satisfatórias pode ser inconveniente e exaustivo.

Solução do Daily Harvest: Fazer um smoothie deve ser fácil, certo? Basta jogar algumas frutas, talvez uma colher de manteiga de amendoim ou um pouco de leite de amêndoa e encerrar. Na verdade, jogar ingredientes no liquidificador sem pensar faz um smoothie muito menos saudável do que você pretendia. E, para muitos de nós, as agendas lotadas tornam o tempo de preparação de picar frutas, congelá-las e medir os ingredientes parecido com uma tarefa árdua.

A Colheita Diária torna o processo mais eficiente, enviando xícaras cheias de ingredientes preparados já perfeitamente repartidos. Para a maioria, tudo o que você precisa fazer é adicionar um pouco de líquido e misturar ou aquecê-lo. A Daily Harvest tem uma variedade de produtos, incluindo smoothies, sopas, tigelas de colheita e até biscoitos de origem vegetal. As receitas são elaboradas por chefs e nutricionistas, por isso são tão saborosas quanto saudáveis ​​- e todas são feitas com ingredientes orgânicos.

O Daily Harvest oferece algumas opções de assinatura que você pode cancelar, pular ou alterar a qualquer momento. Você pode escolher entre um plano semanal ou mensal e, em seguida, selecionar quantas xícaras deseja em cada entrega. O mínimo que você pode obter é 9, o máximo que você pode obter é 24. Os preços variam de $ 6,99 a $ 7,75 a xícara, com base no tamanho do seu pedido. Seu site permite que você confira os ingredientes, informações nutricionais e como preparar suas xícaras, para que você esteja pronto para ir quando chegarem à sua porta.

Peça vitaminas superalimentos pré-fabricados, sopas e muito mais no Daily Harvest

Saiba mais sobre Colheita Diária aqui

O problema: O espaço da saúde sexual e da higiene feminina é um pouco tabu e, por isso, muitas mulheres não sabem ou pensam o que está escondido nos produtos que colocam, ou perto, de seus corpos.

A solução de Lola: Produtos simples, conveniência moderna e total transparência são a base da missão da Lola. Tudo começou em 2014, quando os co-fundadores Jordana Kier e Alexandra Friedman começaram a falar sobre absorventes internos. Depois de perceber o que realmente estava neles, eles sabiam que deveria haver uma opção melhor. Os dois buscaram fazer uma marca que tivesse uma boa aparência, usasse ingredientes simples e melhores para você e fosse enviada diretamente à sua porta - o que significa que não há mais passagens estranhas na farmácia.

Lola oferece uma variedade de produtos de saúde sexual e os envia por meio de um serviço de assinatura, embora alguns produtos, como um kit de primeiro período, possam ser comprados uma única vez. Os produtos são feitos sem toxinas, corantes ou fibras sintéticas, e você pode encontrar os ingredientes de cada item claramente listados na página do produto.

A assinatura também pode ser totalmente personalizada. Basta preencher a caixa com os produtos que deseja receber (incluindo tampões, absorventes, preservativos, lenços e lubrificantes), escolher se deseja que sejam entregues a cada quatro ou oito semanas e sinta-se à vontade para ajustar qualquer uma dessas informações a qualquer momento.

Quando chega a hora, sua caixa chega convenientemente à sua porta em um pacote que é simples e discreto. Não é apenas uma maneira conveniente de se certificar de que você está sempre abastecido com produtos de saúde sexual, mas uma ótima maneira de saber se você está usando produtos que são realmente bons para o seu corpo.