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Vamos comer mais caranguejo marrom britânico
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Vamos comer mais caranguejo marrom britânico

Esta semana, no Friday Night Feast, os meninos descobrem exatamente o que torna o caranguejo marrom uma escolha tão brilhante e perguntam como podemos apoiar esta indústria britânica. um ano. Mesmo assim, nós, britânicos, estamos perdendo o apetite por esses deliciosos frutos do mar.

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Trufas surpresa de chocolate

Trufas surpresa de chocolateRolado em avelãs torradas e cacauRolado em avelãs torradas e cacauFaça cerca de 40Cooks em 25 minutos mais o tempo de resfriamentoDificuldadeSuper fácilNutrição por porçãoCalorias 65 3 Gordura 5,6g 8 Satura 3,1g 16 Açúcares 1,9g 2 Sal 0,07g 1 Proteína 1g 2 Carboidratos 2,4g 1 Fibra 0,9 g - Do consumo de referência de um adultoIngredientes250 g de chocolate amargo de boa qualidade (70 sólidos de cacau) 125 ml de creme duplo25 g de manteiga 1 pitada de sal marinho 1 punhado grande de avelãs, amassado 50 g de cacau em pó de boa qualidade 1 pitada de pimenta em póMétodoRepar o chocolate em pequenos pedaços e coloque em uma tigela pequena.
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Focaccia de três sabores

Focaccia de três sabores Com cebola balsâmica, tomate e manjericão e três queijos e alecrimCom cebola balsâmica, tomate e manjericão e três queijos e alecrimServas 10Cooks em 1 hora e 5 minutos mais o tempo de provaDificuldadeSuper fácilNutrição por porçãoCalorias 313 16 Gordura 10,3g 15 Satura 3,9g 20 Açúcares 6.
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Patê de cavala defumada com torradas grelhadas e salada de agrião

Patê de cavala defumada com torradas grelhadas e salada de agriãoUma ótima entrada rápida ou lancheUma ótima entrada rápida ou lancheServas 6Cooks em 10 minutosDifficultySuperfacilNutrição por porçãoCalorias 359 18 Gordura 22,8g 33 Satura 4,9g 25 Açucares 3,2g 4 Sal 2,1g 35 Proteína 19,6g 39 Carbs 20,9g 8 Fibra 0,9g -De ingestão de referência de um adultoIngredientes400 g de cavala defumada, de fontes sustentáveis200 g de cream cheese light3 limões1 pequeno cacho de salsinha fresca, folhas colhidas2 pequenos punnets de agrião, cortados2 palitos de aipo, finamente fatiado , além de algumas folhas de aipo azeite de oliva virgem extra6 fatias de um bom pãoMétodoRetire a pele da cavala defumada e descarte.
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Salmão assado simples com iogurte de endro

Salmão assado simples com iogurte de endroDelicioso servido com minha salada italiana de farroDelicioso servido com minha salada italiana de farroServas 8Cooks em 25 minutosDificuldadeSuper fácilNutrição por porçãoCalorias 591 30 Gordura 34,9g 50 Satura 6,1g 31 Açúcares 4,9g 5 Proteína 63,8g 127 Carbs 5,1g 2 De um adulto & 39 ; s ingestão de referênciaIngredientes3 kg de salmão inteiro, de fontes sustentáveis, pergunte ao seu peixeiro, escama, em filetes e com osso, ou use 2x1.
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Combinações de festa faça você mesmo - estilo grego

Combinações de festa faça-você-mesmo - estilo gregoDelicioso queijo feta, abobrinha e azeitona mordidas deliciosas de queijo feta, abobrinha e azeitona “Esses saborosos garfos com hortelã e pimenta são brilhantes para festas, realmente fáceis e lindos” Cozinheiros em 10 minutosDificuldadeSuper fácilNutrição por porçãoCalorias 34 2 Gordura 2,6g 4 Saturados 1
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Clafoutis de pêssego de Nan

Nan & 39; s clafoutis de pêssegoUm pudim francês reconfortanteUm pudim francês reconfortanteServas 6Cooks em40 minutosDificuldadeSuperfácilNutrição por porçãoCalorias 283 14 Gordura 13,5g 19 Satura 7,1g 36 Açucares 27,1g 30 Sal 0,58g 10 Proteína 8,2g 16 Carboidratos 34,9g 13 Fibra 0,8g -De an ingestão de referência para adultosIngredientes3 colheres de sopa de farinha simples1 pitada de sal5 colheres de sopa de açúcar refinado dourado3 ovos grandes caipiras batidos450 ml de leite1 noz-moscada inteira, para ralar 50 g de manteiga400 g de metades de pêssego em suco, drenado sorvete de baunilha de boa qualidade, para servirMétodo Pré-aqueça o forno para 220ºC / 425ºF / gás 7.
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Omelete de tomate, manjericão e presunto

Omelete de tomate, manjericão e presunto Ingredientes simples e bonitos Ingredientes simples e bonitosServas 2Cooks em 15 minutosDificuldadeSuperfácilNutrição por porçãoCalorias 255 13 Gordura 19,7g 28 Satura 4,8g 24 Açúcares 1,6g 2 Sal 1,5g 25 Proteína 19,6g 39 Carbs 1,8g 1 Fibra 0,4g -De an ingestão de referência para adultosIngredientes4 fatias de presunto de qualidade4 grandes ovos caipiras1 punhado de pequenos tomates de cores diferentes, cortados ao meio e divididos em quartos1 pequeno punhado de folhas frescas de manjericão1 pimenta vermelha fresca, sem sementes e finamente picada, óleo opcional, para chuviscar, optionalMétodo Pré-aqueça sua grelha até bem alto.
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Truta assada com espinafre, sálvia e prosciutto

Truta assada com espinafre, sálvia e prosciuttoServida em uma cama de leguminosas e espinafre com noz-moscadaServida em uma cama de leguminosas e espinafre com noz-moscadaServas 4Cooks em 40 minutosDificuldadesNão muito complicadoNutrição por porçãoCalorias 753 38 Gordura 28,9g 41 Açúcares 13,8 2,42g 40 Proteína 73.
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Orecchiette com molho de tomate cru

Orecchiette com molho de tomate cruÉ tudo sobre os belos sabores É tudo sobre os belos saboresServas 4Cooks em 20 minutosDificuldadeSuper fácilNutrição por porçãoCalorias 517 26 Gordura 17,1g 24 Satura 8g 40 Açúcares 7,1g 8 Sal 2,52g 42 Proteína 14,9g 30 Carboidratos 80,8 g 31 Fibra 5,8g -De ingestão de referência de um adultoIngredientes500 g de tomates cereja vermelhos e amarelos, esquartejados 150 g de azeitonas pretas, 6 filetes de anchova sem caroço em óleo, escorridos e em fatias finas 1 dente de alho, azeite de oliva extra virgem em fatias finas 400 g massa de orecchiette 1 raminho de manjerona fresca , orégano ou tomilho, folhas colhidasMétodoColoque os tomates em uma tigela grande com as azeitonas, anchovas e alho.
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Picles de rabanete e coentro

Picles de rabanete e coentroCom pimenta, gengibre e lima picanteCom pimenta, gengibre e limão picanteServas 4Cooks em 10 minutosDificuldadeSuperfácilNutrição por porçãoCalorias 178 9 Gordura 19,7g 28 Satura 2,8g 14 Açúcaresg 0 Sal 0,52g 9 Proteína 0,4g 1 Carboidratos 0,5g 0 Fibra 0,1 g -Da ingestão de referência de um adultoIngredientes2 punhados de rabanetes mistos1 colher de chá de sementes de cominho1 pequenos pimentões secos 1/2 pedaço de gengibre do tamanho de um polegar, ralado1-2 limas, suco de 6 colheres de sopa de azeite de oliva1 punhado de folhas de coentroMétodoEste pickle de rabanete crocante é um amigo adorável e fresco para o seu favorito CurryFine os rabanetes grandes - um descascador rápido é ideal para isso.
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Salada de batata nova com maionese de alho e agrião

Nova salada de batata com alho, maionese e agriãoUma saborosa rodada com alho em um churrasco de verão essencialUma saborosa rodada com alho em um churrasco de verão essencialServas 8Cooks em 30 minutosDificuldadeSuper fácilNutrição por porçãoCalorias 717 36 Gordura 69,9g 100 Satura 10,2g 51 Açúcares 1,7g 2 Sal 0,59g 10 Proteína 2 .
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Copos de squash laksa

Squash laksa cupsUma sopa picante inspirada na MalásiaUma sopa picante inspirada na MalásiaServas 10Cooks em 50 minutosDificuldadeSuperfácilNutrição por porçãoCalorias 259 13 Gordura 15,6g 22 Satura 11,4g 57 Açúcares 6,2g 7 Sal 0,55g 9 Proteína 4,1g 8 Carboidratos 26,3g 10 Fibra 2g - De ingestão de referência de um adultoIngredientes600-700 g de abóbora ou cebola, cortada ao meio, descascada e sem sementes3 folhas de lima liofilizadas, opcional4 pimentões vermelhos, sem sementes e em fatias finas2 dentes de alho em fatias finas2 pedaços do tamanho de um polegar gengibre fresco, picado grosseiramente2 palitos capim-limão, folhas externas descartadas, picado grosseiramente1 pequeno cacho de coentro fresco, folhas colhidas e talos picados1 colher de chá de cinco especiarias chinesas1 colher de chá de cominho moído2 colheres de sopa de azeite de oliva1 cebola, finamente fatiado 600 ml de vegetal orgânico ou caldo de galinha, quente200 g de arroz basmati2 x 400 ml de leite de coco1- 2 limas, suco de, para saborear raspas de coco frescas, para servir, opcionalMétodoUma adorável sopa de inverno quente que é fácil de fazer.
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Pudim de Natal da minha Nan com Vin Santo

Pudim de Natal My Nan & 39; s com Vin SantoMisto de frutas secas e nozes picadasMisturas de frutas secas e nozes picadasServas 8Cooks em 3 horas e 15 minutosDificuldadeSuper fácilNutrição por porçãoCalorias 566 28 Gordura 18,6g 27 Satura 8,5g 43 Açúcares 68,2g 76 Sal 0,5g 8 Proteína 7,2g 14 Carboidratos 96,6g 37 Fibra 2.
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Vieiras escocesas e morcela com salada de inverno

Vieiras escocesas e morcela com salada de invernoUma combinação vigorosa e brilhantemente britânicaUma combinação vigorosa e brilhantemente britânicaServas 4Cooks em 40 minutosDificuldadeNão muito complicadaNutrição por porçãoCalorias 383 19 Gordura 12,8g 18 Satura 3,2g 16 Açúcares 2,9g 3 Sal 2,3g 38 Proteína 24g 48 Carboidratos 45,6g 18 Fibra 3.
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Sorvete de Smoothie

Guloseimas doces para as criançasGuloseimas doces para as criançasServas 12Cooks Em 20 minutos mais o tempo de congelamentoDificuldadeSuper fácilNutrição por porçãoCalorias 132 7 Gordura 5,6g 8 Satura 3,1g 16 Açúcares 16,4g 18 Sal 0,05g 1 Proteína 2,2g 4 Carboidratos 19g 7 Fibra 1g -De an ingestão de referência para adultosIngredientes1 banana grande ou 2 bananas pequenas 300 g bagas mistas congeladas 50 g mingau de aveia 400 ml suco de maçã orgânico puro melanoy, opcional200 g de chocolate branco de boa qualidade, fragmentado, método opcionalColoque as bananas, frutas vermelhas, aveia e suco de maçã em um liquidificador .
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Cocktail de marisco

Coquetel de frutos do mar Com carne de caranguejo branco fresco e camarão Com carne de caranguejo branco fresco e camarãoServas 4Cooks em 15 minutosDificuldadeSuper fácilNutrição por porçãoCalorias 191 10 Gordura 8,2g 12 Satura 1,7g 9 Açúcares 5g 6 Sal 2,24g 37 Proteína 22,1g 44 Carboidratos 7,3g 3 Fibra 1,6g -Of ingestão de referência de um adultoIngredientes4 colheres de sopa de maionese com baixo teor de gordura, feita com ovos caipiras2 colheres de sopa de ketchup1 limão, suco e raspas de limão ralado, além de rodelas de limão para servir algumas gotas Tabasco1 splash molho inglês ½ alface radicchio pequena, ralada2 pequenas alfaces gemas, folhas separadas 200 g de carne de siri branca fresca, de fontes sustentáveis, pergunte ao seu peixeiro250 g de camarões grandes cozidos e descascados, de fontes sustentáveis, pergunte ao seu peixeiro1 agrião grande punnet, cortou algumas pitadas de pápricaMétodo Misture a maionese, o ketchup de tomate e o suco de limão e misture o molho Tabasco e Worcestershire.
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Molho de tomate 'cheio de vegetais'

& 39; Cheio de vegetais & 39; molho de tomateCom alho-poró, cenoura, abobrinha e pimentão escondidosCom alho-poró, cenoura, abobrinha e pimentão escondidosServas 6Cooks em 1 hora e 15 minutos mais tempo de resfriamentoDificuldadeSuper fácilNutrição por porçãoCalorias 160 8 Gordura 4,2g 6 Satura 0,6g 3 Açúcares 20,7g 23 Sal 0,82g 14 Proteína 5.
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Peixe na grelha mista com cuscuz de limão

Peixes grelhados com cuscuz de limão Com ervas frescas e molho de tomate Com ervas frescas e molho de tomateServas 6Cooks em 35 minutosDificuldadeSuperfácilNutrição por porçãoCalorias 380 19 Gordura 11,8g 17 Saturação 1,5g 8 Açúcares 6,9g 8 Sal 2,73g 46 Proteína 33,2g 66 Carbs 30,2g 12 Fibra 2,4g - De ingestão de referência para um adultoIngredientes4 limões1 cebola roxa grande ou 2 cebolas vermelhas pequenas, descascadas e cortadas ao meio1 dente de alho, descascado1 cacho grande de salsa de folha plana fresca, talos reservados 300 g de azeite virgem couscousextra 600 ml de caldo de vegetais orgânicos, hotsea salt pimenta preta moída na hora2 filetes de robalo, de fontes sustentáveis, pergunte ao seu peixeiro, com pele e espinha4 filetes de salmonete, de fontes sustentáveis, pergunte ao seu peixeiro, com pele e espinha1 molho de hortelã fresca, folhas colhidas12 grandes camarões reais crus, de sustentável fontes, pergunte ao seu peixeiro, descasque e desenvolva1 grandes punhados de mexilhões, de fontes sustentáveis, pergunte ao seu peixeiro, limpe1 punhados grandes de mexilhões, para m fontes sustentáveis, pergunte ao seu peixeiro, limpe1 pitada de canela400 g de tomate ameixa enlatado1 jarra de pimentões vermelhos torrados, escorridosMétodoAqueça o forno a 200ºC / 400ºF / gás 6.
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Jantar lindo de porchetta recheado com cogumelos silvestres, purê de aipo e molho

Jantar lindo de porchetta recheado com cogumelos selvagens, purê de aipo e molho Com molho caseiro adequado Com molho caseiro adequadoServas 10Cooks em 2 horas 30 minutosDificuldadeNão muito complicadaNutrição por porçãoCalorias 676 34 Gordura 48,2g 69 Satura 17,1g 86 Açúcares 2,7g 3 Proteína 49,3g 99 Carboidratos 9,3g 4 De ingestão de referência de um adultoIngredientes Para o porchetta recheado 1 grande punhado de cogumelos selvagens misturados (como shiitake, cogumelos do campo e ostra) azeite 1 cacho pequeno de tomilho fresco, folhas colhidas 2 bulbos de alho, dentes de 1 bulbo descascados e finamente cortados 1 botão de manteiga 2 limões, raspas de sal de mar pimenta preta moída recentemente algumas fatias de pão amanhecido, quase rasgado 3 kg de lombo de porco de maior bem-estar, desossado, sem pele, barriga em 2 colheres de sopa de sementes de erva-doce 2 palitos de aipo, lavado e picado 2 cenouras, lavado e picado 1 cebola, descascada e picada 1 pequena copo de vinho cidra 1 colher de sopa de farinha 565 ml caldo de frango ou vegetal orgânico Para o mash 1 kg de aipo 500 g de batata 1 botão butter150 ml milkMethodEste é um jantar especial de fim de semana e, apesar de quão impressionante o porco recheado parece, honestamente não é tão difícil de fazer.
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Alho-poró doce, ricota e lasanha de tomate

Doce de alho-poró, ricota e lasanha de tomate Com um molho maravilhosamente rico Com um molho maravilhosamente ricoServas 6Cooks em 1 horaDificuldadeSuper fácilNutrição por porçãoCalorias 371 19 Gordura 16,6g 24 Satura 9,8g 49 Açúcares 7,5g 8 Proteína 20,6g 41 Carbs 31,1g 12 De um adulto & 39; ingestãoIngredientes óleo de oliva4 alho-poró, em fatias finas2 cebolas vermelhas, em fatias finas250 g de espinafre, lavado e picado350 g de ricota de boa qualidade 1 litro de molho de tomate 1 pacote de folhas de lasanha, trigo integral se você puder encontrá-los125 g bola de mussarela 75 g de parmesão fresco, sal ralado sal pimenta preta no fornoMethod a 180ºC / 350ºF / gás 4.
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